Mackerel sa foil nakakagulat na masarap at kapaki-pakinabang

Kahit mataba isda, na kung saan ang alumahan, mas kaakit-akit para sa paggamit sa mga diyeta ng mga taong nais na mawalan ng timbang, gayunpaman, ito ay naglalaman ng higit pang mga nutrients. Halimbawa, ito ay may maraming mga bitamina D, na kung saan ay napakahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng mga buto ng tao, at ang mga mataba acids na nakapaloob sa mga ito, upang maiwasan ang posibilidad ng paglitaw ng cardiovascular sakit. Samakatuwid, mga doktor pinapayo na isama ang mackerel o iba pang mga mamantika isda sa menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Ng alumahan ay maaaring maging handa bilang isang set ng mga araw-araw at holiday pagkain. Mackerel karne malambot at makatas, kaya ito ay mas madali upang maghanda. Walang alinlangan, ito ay mas mahusay na upang bumili ng mackerel frozen at naghanda sa bahay, tulad ng sa kasong ito, i-save ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian.

Napaka-masarap at magandang mga liko lutong alumahan. Pagbe-bake ng mga recipe napaka magkano, ngunit marahil alumahan sa foil nararapat ang pinakadakilang papuri. Ulam na ito ay maaaring luto sa apoy, ang isang natatanging aroma ng usok lamang mapabuti ang lasa ng isda.

Ang oven alumahan sa foil ay handa na may ang karagdagan ng iba't-ibang mga pampalasa at lemon. Upang gawin ito, maglaan ng ilang lasaw alumahan, gutted, nalinis at cut sa mga bahagi, hindi dorezaya mga ito sa dulo. Isda ay dapat na asin at paminta, magdagdag ng pampalasa sa lasa at ilagay sa pagitan ng hiwa ng hiwa lemon wedges. Pagkatapos ay kailangan mong malumanay wrap alumahan sa foil at ilagay sa preheated oven. Mackerel foil na inihanda sa tungkol sa 30 minuto sa isang temperatura ng 180 ° C. Sprigs ng green ay magiging angkop bilang isang medalya bago serving. Mackerel sa palara ay isang mahusay na meryenda na beer. Oven mackerel foil ay maaaring gamitin sa iba't-ibang sauces, may lasa na may pampalasa, depende sa kagustuhan sa panlasa. Sa kasong ito, ang mga isda nagdilig sarsa, balot sa foil at lutong.

Lutong mackerel ay posible hindi lamang sa oven o sa loob ng isang sunog, ngunit sa Aerogrill. Sa kasong ito ito ay mas mahusay na gawin nang walang ang foil, dahil sa pagbe-bake sa Aerogrill ginanap sa pamumulaklak mainit na hangin. Alumahan sa Aerogrill kwalipikado bilang sa foil, at nang walang ito, ngunit sa kasong ito ito ay mas mahusay na gawin nang walang lemon. Brushed at gutted isda pinahiran ng asin, pampalasa at lutong sa 180 ° C para sa kalahating oras sa daluyan bilis.

Alumahan sa Aerogrill na may gulay - ang perpektong holiday pagkain. Maghanda ng ito ay hindi mahirap, kailangan lamang ng isang maliit na pasensya. Gulay kailangang gumawa batay sa isa isda, isang medium sibuyas at karot at isang pares ng mga spoonfuls ng mayonesa. Tinadtad gulay ay dapat magprito sa isang pan sa isang maliit na langis ng gulay at idagdag ang mayonesa at ihalo. Pagputol ng isda mula sa bahagi ng tiyan, ay dapat na maingat na alisin at tambakan ng basura ang ridge mackerel fish luto gulay palaman. Ang karagdagang mackerel ay dapat na balot sa foil at ilagay sa aerogrill magluto 20 minuto sa average na lattice sa 190 ° C, at pagkatapos ay maingat foil dapat lumawak tulad ng isang bangka, at upang magpatuloy para sa isa pang 10 minuto upang maghurno mangisda browned.

Alumahan sa isang double boiler ay mas angkop bilang isang diyeta pagkain. Ito ay may isang pinong lasa at ay madalas na inihanda sa mga patatas at iba pang mga gulay. Halimbawa, napaka-masarap na nakuha alumahan sa isang double boiler na may sibuyas at karot. Para sa layuning ito sa steamers mangkok inilatag layer sibuyas, tinadtad semicircles, gadgad at gadgad karot coarsely at pagkatapos ay brushed piraso ng alumahan. Top isda grasahan podperchennoy maalat at maasim cream tikman. Inihahanda ang isang isda sa isang pares ng mga hindi higit sa 15 minuto, fed sa isang talahanayan na may isang malaking bilang zeleni.Skumbriya sa palara, sa Aerogrill o multivarka - isang masarap at masustansyang ulam na dapat tiyak na naroroon sa isang malusog na diyeta sinumang tao.