Kalamnan fibers. Mga uri ng mga kalamnan fibers

Manipis kalamnan fibers bumubuo ng bawat kalansay kalamnan. Ang kanilang kapal ay lamang tungkol sa 0,05-0,11 mm at ang haba ay 15 cm. Muscle fiber maygitgit kalamnan tissue ay kinolekta sa mga bundle, kung saan kasama ang mga fibers ng 10-50. Ang mga bundle ay napapaligiran ng nag-uugnay tissue (fascia).

Ang kalamnan mismo ay din na pinalilibutan ng fascia. Humigit-kumulang 85-90% ng lakas ng tunog up ng kalamnan fibers. Ang natitirang bahagi - ang mga ugat at dugo vessels na dumadaan sa pagitan ng mga ito. Sa dulo ng kalamnan fibers ay maygitgit kalamnan tissue ay dahan-dahan transformed sa litid. Ang huli ay naka-attach sa mga buto.

Mitochondria at myofibrils sa kalamnan

Isaalang-alang ang istraktura ng kalamnan hibla. Sa saytoplasm (sarcoplasm) ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mitochondria. Sila ay i-play ang papel na ginagampanan ng kapangyarihan kung saan ang palitan ng mga sangkap at makaipon ng enerhiya-rich sangkap, pati na rin ang mga na ay kinakailangan upang magbigay ng mga pangangailangan ng enerhiya. Mayroong ilang mga libu-libong ng mitochondria sa anumang bahagi ng kalamnan cell. Sila ay sumasakop sa tungkol sa 30-35% ng kabuuang masa.

Ang istraktura ng kalamnan hibla ay tulad na ang kadena ng mitochondria ay binuo sa kahabaan ng myofibrils. Ito manipis na filament na nagbibigay ng pag-urong at relaxation sa aming mga kalamnan. Kadalasan ang isang cell ay dose-dosenang mga myofibrils, kung saan ang bawat haba ay maaaring hanggang sa ilang sentimetro. Kung ang bigat ng lahat nakatuping myofibers na kabilang sa mga cell ng kalamnan, ang porsyento ng kanyang kabuuang timbang ay tungkol sa 50%. Ang kapal ng hibla sa gayon ay depende lalo na sa ang bilang ng mga myofibrils matatagpuan doon, pati na rin ang kanilang mga cross-istraktura. Kaugnay nito, ang myofibrils ay binubuo ng maraming mga maliliit na sarcomeres.

Maygitgit kalamnan tissue fibers ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong mga kababaihan at kalalakihan. Gayunman, ang kanilang mga istraktura ay bahagyang naiiba depende sa kasarian. Ayon sa ang mga resulta ng kalamnan byopsya natuklasan ay ginawa na sa fibers kalamnan myofibrils porsyento ng mga kababaihan ay mas mababa kaysa na ng mga tao. Nalalapat ito kahit na mataas na antas na mga atleta.

Hindi sinasadya, ang tunay maskulado mass ay ipinamamahagi unevenly sa buong katawan sa kababaihan at kalalakihan. Ang napakalaki bahagi ng mga kababaihan ay nasa ibabang bahagi ng katawan. Sa tuktok ng ang lakas ng tunog ng kalamnan ay maliit, at ang mga ito ay maliit at madalas ay pinag-aralan.

red fiber

Depende sa pagkapagod, histochemical paglamlam at nagpapaikli katangian ng kalamnan fibers ay nahahati sa dalawang grupo: red and white. Red ay mabagal fibers pagkakaroon ng isang maliit na lapad. Upang makuha ang enerhiya na ginagamit nila ang oksihenasyon ng mataba acids at carbohydrates (tulad ng sistema ay tinatawag na aerobic enerhiya produksyon). Ang mga fibers ay din tinutukoy bilang mabagal o mabagal na-pagkibot. Kung minsan ang mga ito ay tinatawag na i-type ang 1 fibers.

Bakit red fibers ay tinatawag na kaya

Red, sila ay tinatawag na dahil mayroon silang red histochemical kulay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga fibers naglalaman ng maraming myoglobin. Myoglobin - isang espesyal na pigment protina pagkakaroon ng isang kulay pula. Nito function ay na ito ay naghahatid ng oxygen malalim sa kalamnan fibers ng capillaries dugo.

Mga Tampok red fibers

Slow kalamnan fibers ay may isang mayorya ng mga mitochondria. Sa proseso ng oksihenasyon ay natupad, na kung saan ay kinakailangan para sa enerhiya. Red fibers ay napapaligiran ng isang malaking network ng mga capillaries. Kailangan nila upang makapaghatid ng isang malaking halaga ng oxygen sa dugo.

Slow kalamnan fibers ay well iniangkop sa ang pagpapatupad ng aerobic sistema ng enerhiya produksyon. Medyo mababa ang lakas ng kanilang mga contractions. Ang rate kung saan sila kumonsumo ng enerhiya ay sapat na upang gawin lamang aerobic metabolismo. Red fibers well-ugma para sa mga di-intensive at tuluy-tuloy na operasyon, tulad ng paglalakad at mabagal na takbo, stayerskogo distance sa swimming, aerobics at iba pa.

Pagbawas ng kalamnan hibla ay nagsisigurado na ang mga paggalaw na hindi nangangailangan ng magkano ang pagsisikap. Salamat sa kanya, ay din suportado ng mga pose. Ang mga maygitgit kalamnan tissue katangian ng fiber, na kung saan ay kasama sa trabaho sa mga naglo-load mula sa 20 sa 25% ng ang pinakamataas na posibleng kapangyarihan. Sila ay characterized sa pamamagitan ng mahusay na tibay. Gayunman, ang pulang fibers ay hindi gumagana sa pagpapatupad ng sprints, nakakataas mabigat na timbang, at iba pa, Tulad ng mga uri ng mga naglo-load nangangailangan ng relatibong mabilis daloy at pagbuo ng enerhiya. Para sa layuning ito ay puti fibers, na kung saan namin ngayon talakayin.

puting fibers

Ang mga ito ay tinatawag din mabilis, bystrosokraschayuschihsya type 2 fibers. Ang kanilang diameter ay mas malaki kung ikukumpara sa pula. Para sa mga enerhiya na ginagamit nila higit sa lahat glycolysis (ie enerhiya produksyon na sistema nila anaerobic). Ang mabilis fibers ay mas maliit na halaga ng myoglobin. Iyon ay kung bakit ang mga ito ay puti.

Ang paghahati ng ATP

Mabilis fibers ay may mas malaking ATPase aktibidad ng enzyme. Ito ay nangangahulugan na ang paghahati ng ATP ay mabilis, ito ay nagbibigay ng isang pulutong ng enerhiya, na kung saan ay kinakailangan para sa intensive trabaho. Dahil ang puting fibers ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na rate ng enerhiya paggasta, at sila ay nangangailangan ng mataas na bilis ng pagpapanumbalik ng molekula ng ATP. At ito ay maaaring magbigay ng isang proseso ng glycolysis dahil, hindi tulad ng oksihenasyon, ito ay nangyayari sa mga fibers sarcoplasm kalamnan. Samakatuwid, oxygen delivery mitochondria ay hindi kinakailangan, bilang ang paghahatid ng enerhiya mula sa huli sa myofibrils.

Bakit puting fibers ng gulong mabilis

Dahil glycolysis ay nangyayari lactate (mula sa gatas acid) ay mabilis iipon. Dahil dito, ang puting fibers mapagod mabilis, sa kalaunan ito hihinto gumagana ang iyong mga kalamnan. Ang mga pulang fibers sa ilalim ng aerobic formation ay nabuo mula sa gatas acid. Iyon ang dahilan kung bakit maaari nilang mapanatili ang isang katamtaman na boltahe para sa isang mahabang panahon.

Mga Tampok puting fibers

White fibers magkaroon ng isang malaking diameter na kamag-anak sa pula. Sa karagdagan, naglalaman ang mga ito mas glycogen at myofibrils, ngunit mayroon silang mas kaunting mga mitochondria. Muscle fiber cell ng ganitong uri ay sa kanyang komposisyon at creatine pospeyt (CP). Ito ay kinakailangan sa unang yugto ng high-intensity operasyon.

Karamihan sa puting fibers iniangkop upang maisagawa ang malakas, mabilis, ngunit panandaliang pagsisikap, dahil mayroon silang mababa ang stamina. Mabilis na hibla, kumpara sa mabagal, ay maaaring nabawasan sa 2 beses na mas mabilis, at bumuo ng lakas 10 beses na mas malaki. Maximum na bilis at lakas ng tao develops dahil sa kanila. Kung ang trabaho ay nangangailangan ng 25-30% ng maximum na pagsisikap at sa itaas, na nangangahulugan na ito makibahagi sa mga ito ay puti fibers. Ang mga ito ay nahahati ayon sa mga pamamaraan ng pagkuha ng enerhiya sa mga sumusunod na dalawang uri.

Quick glycolytic kalamnan fibers

Ang unang uri - mabilis glycolytic fibers. Ang proseso ng glycolysis ay ginagamit upang makabuo ng enerhiya. Sa ibang salita, ikaw ay magagawang mag-apply lamang anaerobic enerhiya produksyon sistema na nagpapalaganap ng pagbuo ng mula sa gatas acid (lactate) nila. Alinsunod dito, ang fiber data ay hindi makabuo ng enerhiya na may oxygen, ibig sabihin sa pamamagitan aerobic. Mabilis glycolytic fibers ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maximum na bilis at kapangyarihan reductions. Sila ay i-play ang isang pangunahing papel sa recruitment ng masa sa mga atleta, bodybuilders, at magbigay ng mga runners at swimmers, kumikilos sa isang sprint, ang maximum na bilis.

Mabilis na oksihenasyon-glycolytic fibers

Ang ikalawang uri - mabilis na oksihenasyon-glycolytic fibers. Ang mga ito ay tinatawag din na ang transitional o intermediate. Ang mga fibers ay isang uri ng intermediate i-type sa pagitan ng mabagal at mabilis na kalamnan fibers. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na sistema ng enerhiya produksyon (anaerobic), ngunit iniangkop sa pagpapatupad at medyo matinding aerobic ehersisyo. Sa ibang salita, ang mga fibers ay maaaring bumuo ng maraming pagsisikap at isang mataas na rate ng pagbabawas. Kaya ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ay glycolysis. Kasabay nito, kung ang intensity ng pag-ikli ay nagiging mababa, ay magagawang upang gamitin ang oksihenasyon epektibo sila. Ang uri ng fiber ay ginawang aktibo sa operasyon, kung ang load ay 20 hanggang 40% ng maximum. Gayunman, kapag ito ay sa paligid ng 40%, ang katawan ng tao ay agad-agad ganap na-convert na gumamit ng mabilis glycolytic fibers.

Ang ratio ng mabilis at mabagal fibers sa katawan

Pag-aaral na ito ay isinasagawa sa kurso ng na kung saan ay itinatag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang ratio ng mabilis at mabagal fibers sa katawan ng tao ay tinutukoy genetically. Kung makipag-usap namin tungkol sa average na tao, siya ay may tungkol sa 40-50% mas mabagal, at tungkol sa 50-60% mas mabilis. Gayunman, ang bawat isa sa atin ay natatangi. Sa katawan ng isang partikular na tao ay maaaring mangibabaw sa parehong puti at pula fibers.

Ang bahagdan ng mga ito sa iba't-ibang mga kalamnan ng katawan ay hindi ang pareho. Ito ay dahil ang mga kalamnan at ang kanilang grupo sa katawan maisagawa ang iba't-ibang mga function. Ito ay dahil sa ito nakahalang kalamnan fibers ay lubos na naiiba sa kanilang komposisyon. Halimbawa, sa biceps at triseps ay humigit-kumulang 70% puting fibers. Bahagyang mas maliit sa kanilang femur (humigit-kumulang 50%). Ngunit sa gastrocnemius kalamnan ng fibers ng 16%. Iyon ay, kung ang functional layunin ng isang mas dynamic na bahagi ng mga kalamnan sa trabaho, ito ay maging mas mabilis, hindi mabagal.

Communication potensyal sa sport na may mga uri ng mga kalamnan fibers

Alam na namin na ang kabuuang ratio ng pula at puti fibers sa katawan ng tao inilatag genetically. Dahil dito, iba't ibang mga tao at magkaroon ng iba't ibang mga potensyal na sa sports. Isang tao mas mahusay na mga sports na nangangailangan ng pagtitiis, at isang tao - kapangyarihan. Kung pinangungunahan ng mabagal fibers, ang isang tao ay mas angkop para sa skiing, marathons, lumangoy para sa mahabang distances, at iba pa. E., Iyon ay sports, na kung saan kasangkot higit sa lahat aerobic sistema ng enerhiya produksyon. Kung ang katawan higit sa mabilis-pagkibot kalamnan fibers, ito ay posible upang makamit ang magandang resulta sa bodybuilding, sprint, sprint swimming, weytlipting, powerlifting, at iba pa. Uri, kung saan ang punong-guro na halaga ay kabilang sa mga paputok enerhiya. At ito, bilang alam mo, ay maaaring magbigay lamang ang puting fibers kalamnan. Ang dakilang atleta laging sprinters pinangungunahan ng mga ito. Ang kanilang mga numero sa ang mga kalamnan ng binti ay umabot sa kanilang 85%. Kung may isang halos katumbas na proporsyon ng iba't-ibang uri ng mga fibers, ang tao ganap na angkop sa middle distance tumatakbo at swimming. Gayunman, ang itaas ay hindi nangangahulugan na kung pinangungunahan ng mabilis fibers, tulad ng isang tao ay hindi kailanman magagawang upang magpatakbo ng isang marapon. Siya ay maaaring tumakbo ito, ngunit hindi eksakto maging isang kampeon sa sport na ito. Sa kabaligtaran, kung ang katawan ay mas red fibers, mga resulta sa bodybuilding ay tulad ng isang tao ay mas masahol pa kaysa sa average, ang ratio ng mga pula at puting fibers na kung saan ay humigit-kumulang pantay.