Ilas na manliligaw na may kiwi malusog at masarap na mga recipe para sa bawat araw

Smoothies - ito magbuhos ng putik, kung saan ay isang pulbos halo ng iba't-ibang prutas, berries o gulay. Minsan, bilang isang karagdagang sangkap para sa paghahanda nito ay gumagamit ng natural na juice, pampalasa at iba pang produkto ng pagkain. Gamit ang Ingles pangalan ng inumin na ito ay isinalin bilang "nice, malambot at makinis." Sa katunayan, mukhang siya at ang hitsura nito. Ang ideyal na batayan para sa paggawa ng smoothies ay ang kiwi. Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga bahagi (mga bitamina, mineral, acids at pandiyeta hibla), na kung saan ay magagawang upang mapanatili ang isang normal na estado ng katawan ng tao. Bilang karagdagan, ito blends ganap na ganap na may halos anumang pagkain, nang hindi nawawala ang kanilang mahalagang katangian. Mayroong isang pulutong ng mga iba't ibang mga pagpipilian para sa paghahanda ng isang ilas na manliligaw na may kiwi. Ang bawat isa sa mga ito ay mabuti sa sarili nitong paraan at nagdudulot ng ilang mga pakinabang.

"Pagpapagaling pampahid"

Kung pinili mo ang tamang mga sangkap para sa isang smoothie Kiwi, ang karaniwang inumin ay maaaring maging isang tunay na nakapagpapagaling panghaplas. At para sa paghahanda nito ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na oras o pagsisikap. Ang produkto ay maaaring gawin sa isang maginoo bahay kusina sa loob lamang ng ilang minuto. Upang masulit ang masarap at malusog na ilas na manliligaw sa mga ibon ng kiwi, tanging ang mixer (o blender) at pagkaing na kung saan ito ay magiging posible upang ibuhos ang natapos na pinaghalong. Para sa operasyon ay nangangailangan ng mga sumusunod na bahagi: 1 hinog kiwi 200 ML ng yogurt at pakurot ng kanela.

paghahanda:

1. Sa una, ang ibon ng kiwi ay dapat na maingat na nalinis ng mabuhok alisan ng balat.
2. Pagkatapos nito, ang bunga ay dapat na i-cut nang sapalaran sa maliliit na piraso at ipasa ang mga ito sa isang lalagyan para sa paggiling.
3. Pyurirovat prutas na may isang blender o taong magaling makisama.
4. Magdagdag ng yogurt at isang piraso ng kanela sa lasa.
5. Lubusan palis halo at pagkatapos ay ibubuhos sa ibabaw ng inihandang dish.

Kumuha ng mahahalagang drink na pinagsasama ang kapaki-pakinabang katangian ng mga bahagi na ginagamit.

Kiwi at abukado

Para sa mga taong patuloy na aktibong pamumuhay, ito ay mahalaga na ang katawan ay patuloy na pagkuha ng mga kinakailangang enerhiya. Sa kasong ito, ang isang-ilas na manliligaw na may kiwi ay kaya ng isang source na tumutulong mapanatili ang sigla sa panahon ng araw. Para sa nasabing layunin, ito ay pinakamahusay na upang gamitin ang mga sumusunod na komposisyon: 2 kiwi, abukado at 1 300 milliliters ng pag-inom yoghurt.

Maghanda ng inumin na ito ay simple:

1. Kailangan mo munang ihanda ang abukado. Upang gawin ito, kailangan mo ang bunga alisan ng balat at pagkatapos ay hiwa ito sa kalahati, alisin ang buto, na kung saan ay sa gitna. Pagkatapos noon, ang sapal ay maaaring hiwa sa di-makatwirang mga piraso.
2. Kiwi na may isang matalim na kutsilyo para sa prutas libre mula sa mabuhok balat, at pagkatapos ay lamang nahahati sa ilang mga medyo malaking piraso. Lalo gawing butil ay hindi kinakailangan, tulad ng ito prutas ay lubos na malambot at grind Hindi ito magiging mahirap.
3. Mag-upload ng inihandang pagkain sa isang blender at durugin ang mga ito sa isang sapal.
4. Ibuhos ang buong bigat ng yogurt at latigo hanggang uniporme. Smoothies handa.

Pagkatapos nito kalooban lamang ibuhos ito sa isa pang mangkok (tasa o salamin) at inumin ito sa kasiyahan.

Kiwi at banana

Susunod produkto ay angkop para sa mga taong sinusubukan upang panoorin ang kanyang figure. Ito ay higit sa lahat mga kababaihan na, bilang isang patakaran, ay patuloy na nasisiyahan sa kanilang timbang. Ang isang tunay na Boon para sa kanila ay magiging isang-ilas na manliligaw na may kiwi at saging. Ito ay halos ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral na nasa panimulang bahagi. Paano magluto ito kailangan mo ang sumusunod suite ng mga produkto: 1 ibon ng kiwi prutas, isang kutsarita ng honey, 1 saging, 75 milliliters ng tubig at isang kutsara ng lemon juice.

inumin paghahanda teknolohiya ay simple:

1. Ang unang bagay na kailangan mo upang magbakante ng isang saging alisan ng balat at pagkatapos ay masira ang kanyang mga kamay sa mga piraso.
2. Binalatan kiwi ring sapalarang nahahati sa ilang mga bahagi.
3. Ang mga produkto pagsamahin sa isang blender mangkok.
4. Idagdag ang natitirang mga sangkap, isara ang talukap ng mata at timpla sa mataas na nilalaman ng bilis sa loob ng 3 minuto. Sa panahong ito, ang halo ay maaaring bilang homogenous na hangga't maaari.

Umaapaw-ilas na manliligaw na may kiwi at saging sa isang salamin, maaari mong ligtas na mag-enjoy sa kanyang pinong lasa at kaaya-ayang aroma.

Morning usefully

Kulang na mapupuksa ng dagdag na kilo, ang mga tao ay madalas plagued sa pamamagitan ng mahigpit na diets, limitado halos lahat ng dako. Minsan ito ay tiyak na kumikita. Ngunit tulad ng mga eksperimento ay nangangailangan ng mahusay na lakas ng kalooban at hindi kapani-paniwala pasensya, na kung saan ay hindi sa lahat. Ang ideal na solusyon sa problemang ito ay isang-ilas na manliligaw para sa almusal. Upang makakuha ng isang epektibong taba burning inumin, maaari mong gamitin ang isang napaka-simpleng komposisyon: 100 ml ng green tea 3 kiwi at ordinaryong oatmeal.

Mga Panuntunan para sa paghahanda ng isang inumin:

1. Una kailangan mong hiwalay gumawa ng tsaa.
2. Kasabay nito ay dapat na steamed otmil, Golpo ng tubig na kumukulo ito.
3. Kiwi libre mula sa alisan ng balat. Sa kasong ito ay posible na kumilos sa labas ng kahon. Ito ay sapat na upang i-cut ang bunga sa kalahati, at pagkatapos ng isang kutsarita ng katas mula sa mga ito ang sapal.
4. Ang lahat ng mga sangkap ay magkasama sa isang blender mangkok at palisin ng husto.

Ang ganitong mga inumin ay hindi lamang gumawa ng isang slim figure, ngunit ring makatulong upang pahabain kabataan. Sa isang malaking lawak ito ay isang grasya ng oatmeal, na kung saan normalizes pantunaw at metabolismo, na kung saan ay ang susi sa hindi lamang isang magandang figure, ngunit din ng isang magandang balat.

Kiwi na may bigas

Umaga pagkain ay karaniwang nagbibigay sa isang tao ng enerhiya para sa unang kalahati ng araw. Upang gawin itong "singilin" mas mahusay, maaari mong ihanda ang smoothies para sa almusal, gamit ang isang partikular na hanay ng mga produkto. inumin ay dapat na bilang bitamina at pampalusog. Para sa nasabing layunin perpektong timpla ay inihanda mula sa mga sumusunod na mga bahagi: 80 gramo ng pinakuluang bigas, kiwi 2, 2 tablespoons ng limon juice 1 saging, 25 gramo ng sariwang perehil, tasa ng tubig, honey at kutsarita lupa flax buto.

Pagluluto ay dapat na isang inumin sa isa go:

1. Ang lahat ng mga pre-naghanda ng mga pagkain nang sabay-sabay na-load sa mangkok ng isang blender. Kung ginagamit para sa mga taong magaling makisama, ang mga sangkap ay dapat na nakolekta sa anumang di-metal na malalim na tank.
2. Pyurirovat timpla. Depende sa latigo oras ay maaaring makamit ang ninanais na hindi pabago-bago.

Kumuha lang ang perpektong inumin, kung saan ang bawat bahagi ay gumaganap ng isang papel. Kaya, perehil - isang pinagmulan ng beta-karotina, kasama ng iba pang bunga ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral. Rice, siya namang, isang provider ng carbohydrates, na kung saan ay, sa katunayan, ang "fuel" para sa katawan ng tao. Sama-sama, pinapayagan nila ang mong lumikha ng isang tunay na full breakfast para sa lahat na nagmamalasakit tungkol sa kanilang kalusugan.

Kapaki-pakinabang na pinaghalong

Upang maghanda ng kanilang sariling masarap at malusog na smoothies, kailangan nating tandaan na ang mga positibong katangian ay may hindi lamang ang mga berries at prutas. Gulay ring maglaman ng isang pulutong ng mga sangkap, na kung saan ay masyadong kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad. Samakatuwid, paglikha ng isang malusog na ilas na manliligaw, ka makakonekta ang mga produktong ito nang magkasama, pagkuha sa account ang mga indibidwal na mga katangian ng bawat isa sa kanila. Halimbawa, upang mapabuti ang kulay at balat kahalumigmigan ay perpekto hindi lubos na pamilyar na komposisyon: pipino, kiwi at mansanas.

Paiinumin sila ay hindi mahirap:

1. Una kailangan mong alisin ang mansanas alisan ng balat at hiwa ito sa kalahati, alisin ang buto.
2. Binalatan kiwi paghiwa-hiwain.
3. Sa pipino ring kinakailangan upang alisin ang alisan ng balat, alisin ang buto mula sa loob, at tumaga ang laman na may isang kutsilyo.
4. Mga Produkto magdala ng sama-sama at giling, at pagkatapos matalo ng ilang minuto.

Kumuha ng isang kaibig-ibig na inumin, na kung saan bukod sa iba pang mga bagay-bagay ay maaaring kahit na ginagamit upang pawiin uhaw bilang isang pipino sa pamamagitan ng 90 porsyento ng tubig.

Strawberry na may kiwi

Sa taglamig, kapag ang katawan ay nangangailangan ng suporta, o sa panahon ng tagsibol ng manas Pwedeng ihanda ilas na manliligaw sa ibon ng kiwi at strawberry. Ang inumin ay lumiliko out hindi lamang masarap at napaka masarap. Siya rin ay magagawang upang mababad ang katawan na may nawawalang mga nutrients. Upang ihanda ang pangangailangan na gamitin ang mga sumusunod na komposisyon: 1 ibon ng kiwi prutas, isang maliit na bilang ng mga strawberry, 1 saging, isang tasa ng apple juice at kalahating kutsarita ng honey.

Ang natapos na produkto ay napaka-simple:

1. Saging ay dapat na nalinis at cut sa hiwa.
2. Sa strawberry malumanay alisin ang tangkay.
3. Kiwi, peeled, diced gumuho.
4. Ikonekta ang produkto sa isang blender at timpla ang mga ito hanggang sa timpla ay makinis.

Pagkatapos noon, ang halo ay maaaring poured sa anumang angkop para sa glass ito (o tasa) at inumin habang tinatangkilik ang mga hindi pangkaraniwang lasa at aroma. Kung hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang alagaan ang iyong sarili tulad ng isang inumin, maaari mong kalimutan ang lahat tungkol sa kung ano ang isang kakulangan ng bitamina, at sa isang masamang mood o pakiramdam.

Kiwi at apple

Smoothies ay kilala, pinapahalagahan rich lasa, helpful staff, at ay din medyo simple at mabilis pagluluto. Depende sa mga ingredients na ginamit, maaari itong malutas ang iba't-ibang mga problema ng tao sa kalusugan na may kaugnayan. Maraming mga eksperto payuhan upang gamitin nang mas madalas, halimbawa, ang isang-ilas na manliligaw na may kiwi at mansanas. Ang halo ng mga produktong ito - ang tunay na bitamina bomba, na maaaring tumae lahat ng toxins at wastes, at bukod sa, sa makabuluhang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Para sa paghahanda ng tulad ng isang-ilas na manliligaw ay kailangan: 2 kiwi, 3 tablespoons orange juice, apple 2 at 5 mint dahon.

Ginawa na inumin ay napaka-simple:

1. Ang laman ng mansanas (nang walang alisan ng balat at core) ay dapat na paghiwa-hiwain.
2. Kiwi ay dapat munang ma-nalinis at pagkatapos din nang sapalaran gumuho.
3. Mint dahon maaaring sira-sira sa pamamagitan ng kamay.
4. Produkto na-load sa blender at timpla sa mataas na bilis.

Ito ay lumiliko out ang perpektong mix sa isang masarap na mayaman lasa at isang perpektong maayos na halimuyak.