Hypoxic adaptation bilang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan.

Hypoxic adaptation bilang paraan ng pagtaas ng katatagan
katawan para sa kalusugan iminungkahi sa huling siglo sa halos
parehong sa Russia at Ukraine. Sa Russia, sa simula ay ginawa sa pagtugon sa
Medikal at Biyolohikal Mga problema, mga katanungan
adaptation sa stress at panlabas na mga kadahilanan
kapaligiran, at sa Ukraine-higit sa lahat sa larangan ng pisyolohiya
organismo sa mga tuntunin ng sports at
kapag umaangat sa taas.

Ito ay natagpuan na sa kabila ng igsi
exposure kumpara sa hypobaric kondisyon normobaric
hypoxic hypoxia nagpo-promote ng pag-activate ng agpang proseso
lahat ng antas ng organismo.

Kadalasan ang konsepto ng hypoxia
tulad ng isang tipikal na pathological proseso sa
Clinicians ay hindi maging sanhi ng galak, at
pasalungat na nauugnay sa ang pangangailangan upang bumuo ng higit pa at higit pang mga bagong
pharmacological ahente dinisenyo upang neutralisahin ang mga epekto nito. Sa kasamaang palad, ito ay hindi lamang ang sanhi ng "paglaban"
Na hinaharap nito ang pagpapatupad ng hypoxic adaptation sa medikal na kasanayan
kaso, pagbabagong-tatag at pag-iwas.

ano
positibong tampok na mayroon kami sa isip, ganap na kamalayan ng ang pathophysiology
ang konsepto ng "hypoxia" at gayon pa man ay nag-aalok ng
normobaric hypoxic pagsasanay upang mapabuti ang sustainability
ng katawan panloob at panlabas na mga kadahilanan?

1. Gipoksiya- unibersal na kadahilanan para sa mga organismo. ito
tinukoy kahalagahan ng oxygen sa katawan bilang isang oxidant, sa kanyang paglahok sa
ATP synthesis, ang pagkakaroon ng mga physiological mode control zone (PO2) Papasok
sa organismo.

Ito ay ang batayan para sa paggamit bilang PO2
factor training system upang masiguro ang pinakamahusay na paraan ng kita nito sa
katawan.

Anong mayroon sa amin isipin ang tungkol sa ang pangangailangan na mag-ehersisyo
oxygen transport system sa pangkalahatan, at, sa ganitong paraan, sa partikular?

Estilo ng buhay ng mga modernong tao: hypokinesia at stress,
Ito ay humantong sa over-boltahe, at pagkatapos ay ang functional pagkaubos sa mga kalahok
oxygen libreng transportasyon sistema sa lahat ng antas. Ito ay malinaw na "kahihiyan"
iposisyon ang kanilang mga sarili nang paunti-unti at iba pang mga katawan at ang mga normal na sistema ng
sa paggana ng kung saan ay natukoy sa pamamagitan ng ang kalidad ng enerhiya sa mga ito, habang ang iba
paribus direktang nakasalalay sa ang supply ng oxygen rehimen sa tissue.

2. Ano
mga paraan upang mapanatili ang isang pinakamainam na estado ng oxygen transport system
doon? Ano ang kalamangan sa iba pang mga hypoxic kadahilanan
Nangangahulugan pagkakalantad sa oxygen transportasyon sistema?

Pisikal na aktibidad kapansin-pansing pinatataas ang puso at
paghinga, oxygen consumption. Magtrabaho nang puso reflexes sa presyon ng umaagos
at ang dugo na dumadaloy mula sa puso (pre- at afterload), myocardium natatanggap
sapat na krovi- substrate at oxygen. Minute dami ng dugo at bentilasyon
taasan ang malaki-laki. Kaya, diyan ay isang kondisyon - sa halip
Nakakagaling kaysa sa tren. Ang resultang lactic acidosis at dahilan
Hindi ito i-play ang isang positibong papel.

Sa karagdagan, ehersisyo ay hindi maaaring para sa lahat. din,
kung hindi para sa lahat ng posibleng mga thermal ng stress: sauna, Russian bath,
gipertemicheskie bath cryosauna ...

Proseso normobaric hypoxic hypoxic training bilang isang paraan ng pagbagay ay hindi nangangailangan ng
mula sa ehersisyo ng paksa walang pagsusumikap. Reception bahagyang presyon
oxygen sa oxygen transport system -povsemestnaya at multilevel. Gayunman,
isang mahalagang kondisyon para sa kasapatan
ang kasalukuyang antas ng hypoxic hypoxia - sensitivity ng system
oxygen transportasyon.

Upang maunawaan ang sensitivity sa hypoxia ay dapat madala sa account sa anumang anyo, ay dapat na-iisip
pisyolohiya kaganapan sa oxygen transport system na nagaganap sa panahon ng paghinga
hypoxic timpla ng gas.

Ang unang bagay na namin
Sumasaksi tayo: ang pag-unlad ng talamak hypoxemia. Ang dynamics ng prosesong ito ang average na kaso
Ito ay kahawig ng mirror image S-shaped curve
pula ng dugo oxygenation mula sa ambient PO2. Ang curve deoxygenation ng pula ng dugo - dalawang bahagi: una,
kapag saturation pagbabawas ay maaaring inilarawan sa pamamagitan ng linear na relasyon, at
Ang ikalawang bahagi - "talampas". Kung ikaw ay magpapatuloy sa paghinga pagkatapos maabot ang isang "talampas"
may mga pagbabagu-bago sa oxygen saturation ay isang bit pataas at pababa ng kaunti.

Ikalawa. Heart rate dinamika ay isang mirror kabaligtaran ng desaturation
karakter, na ipinapakita:

pahaba-asa ng puso rate ng paglago sa unang minuto;

-stabilizatsiyu o "talampas" sa kasalukuyang mga antas;

-posleduyuschuyu ugali sa heart rate takda hanggang sa panimulang
antas.

Ang larawan sa itaas ay kumakatawan sa pagbabago sa puso at
vascular system laban sa mga senaryo ng isang mabilis na umuunlad na hypoxemia.

Paano natin ipaliwanag
ang sanhi ng "talampas" sa dynamics ng desaturation?

1. 
   Kung hindi para sa mga nakakapag-agpang mekanismo ng puso,
   Maliit at malaking sirkulasyon, hindi ang fan Bilang tugon, ang mga dynamics ng kung saan ay katulad sa ang dinamika ng
   Heart rate, at pagkatapos, sa pagsasalita theoretically, kami ay maaaring makita makabuluhang mas mababang antas ng oxygen saturation sa
   background pagbuo ng hypoxemia.
2. 
   Ito ay maaaring ipinapalagay na ang oras ng pangyayari
   "Talampas" - ang panahon ng pagtatayo ng isang "iba't ibang" kaysa sa orihinal,
   estado sa system, na nagbibigay ng isang nauukol na bayad bilang tugon sa iba't ibang mga antas.
   Mayroong katibayan na, si PO2 hininga sa puntong ito
   Ito ay papalapit na sa PO2 ng kulang sa hangin dugo. Ang pagbabago ng puso ay ukol sa mga kundisyon na ito palabas
   ang paghahayag ng functional deficits. Functional deficits puso -First step na gumagala pagkabigo.
3. 
   Marahil, sa oras na ito ito ay dumating sa play
   kadahilanan ay unti-unting pagbuo ng hypocapnia impluwensya sa affinity
   pula ng dugo na may oxygen.
4. 
   Ang buong kumplikadong bentilasyon at reaksyon
   cardiovascular aktibidad sa ganitong resulta punto sa isang pagbabago
   ventilation-perfusion ratio.

Kung ano ang sinasabi namin ay na ang lahat? At bukod. tulad ng para sa
pa rin sa mga mananaliksik walang pinal na kalinawan sa pag-unawa ng ang isyu: para sa proseso ng pagsasanay, inirerekumenda namin na hypoxia bilang isang kadahilanan ng adaptation o hypoxic kondisyon? Huling - ay hindi
mas maganda sa isang kilalang dahilan.

Mayroon ba namin ang karapatan na sabihin na ang paggamit
hypoxia bilang isang kadahilanan sa pagsasanay ng oxygen transport system? Mayroon kaming.

Dapat nating bigyan ng diin na ang paggamit ay hindi isang panimula sa mga hypoxic kondisyon, at
kadahilanan na maaaring maging sanhi ng nauukol na bayad na mga reaksyon sa sistema ng transportasyon
oxygen, hindering ang pag-unlad. Hindi lamang kami ay hindi ituloy ang layunin ng paglikha
hypoxic estado, ngunit gamitin lamang namin ang kapasidad nabawasan
oxygen bahagyang presyon sa ang sanhi complex alveolar gas
reactive proseso sa oxygen transport system ng katawan, nililimitahan nito
exposure oras.

Sa panahon hypoxia,
malinaw naman ay dapat sumunod sa tagal ng acute adaptation kadahilanan
hypoxemia.

Tanging sa ilalim ng mga kundisyon na ito ay maaaring naiwasan nakakapinsala
effects. Sa ganitong paraan ang training ay isinasagawa at isang awtomatikong sistema ng
Control - "hypoxic fitness", na kung saan ay nagbibigay-daan para sa makabuluhang superior
iba pang mga paraan ng pagbagay.

Dapat ito ay sinabi na walang isang uri ng adaptation ay hindi
Ito ay may ngayon bilang isang perpektong sistema ng control.

Awtomatikong pag-dynamic na system
functional na kontrol at pamamahala "hypoxic fitness" ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanood
ang resulta ng paglalapat ng emergency
sa isang sesyon ng pagsasanay at pang-matagalang - Sa panahon ng kurso ng kanyang application.

Samakatuwid, ang isang praktikal na sagisag
ang konsepto ng agpang na gamot, na kung saan ay ang hypoxic adaptation, ay isang lohikal na konklusyon sa anyo ng mga sistema ng
awtomatikong kontrol ng hypoxia. Nagbibigay-daan ito
makabuluhang palawakin ang saklaw ng
hypoxic training, deducing mula ang kanyang pagtitiwala sa presensya ng
pinasadyang mga tauhan pati na rin ang mastering ang control program nangangailangan lamang ng sambahayan aari kasanayan
Computer Peripheral.

Ang pinagmulan ng mga hypoxic gas medium Maaari
maging alinman sa mga umiiral na gipoksikatorov.

Ang sistema ng "hypoxic fitness" pagpapabuti ng proseso ng normobaric hypoxic training gumagawa ng hypoxic adaptatsiyu- pinakamahusay na paraan ng pagpapanatili ng kalusugan.