Hindi inaasahang sintomas menopos: kung ano ang isang babae ay hindi pa handa?

Advertising mga tool upang makatulong na makaya sa mga sintomas ng menopos ay maaaring maging lubos na nakakatakot - lahat ng mga hot flashes at labis na sweating at bigat ng nakuha ay tila lubos na may alarma palatandaan ng aging.

Kasabay nito, maraming mga kababaihan ay hindi alam na ring baguhin ang balat at buhok na kalagayan ng mga joints at kahit na mood. Kaya, kung paano nakikita ng menopos at kung ano ang gagawin sa iba't-ibang manifestations? Tayo'y makita!

Bakit ang menopos nagiging sanhi ng iba't-ibang mga sintomas?

Isa sa mga dahilan para sa kung saan menopos maaaring lumabag sa estado ng katawan, ay ang kawalan ng kontrol sa kanilang sariling estado. Kung hindi mo makakuha ng sapat na pagtulog, uminom ng maraming kapeina at fast food, ikaw ang magiging magkano ang mas mahirap na umangkop sa mga pagbabago sa hormones. Maraming mga kababaihan ay sa ilalim ng matinding presyon, pagsasama-sama sa trabaho, buhay pamilya at pag-aalaga sa mga magulang. Babae gawin ang karamihan ng mga trabaho sa pagtataas ng mga bata at pag-aalaga sa mga matatandang tao. Panmatagalang kakulangan ng pagtulog, na katangian sa sitwasyong ito ay may isang negatibong epekto sa hormones at menopos problema ay nagiging partikular na matalas.

Ikaw ay pakiramdam sa kagaanan

Menopause - ay isang complex na pagbabago sa buhay, kaya ang proseso ng pagbagay ay maaaring maging isang hamon masyadong. Huwag magulat kung napansin mo na mahalaga sa iyo tungkol sa bawat detalye. Maraming kababaihan mahanap ito mahirap upang makaya sa mood swings, sa palagay nila nawalang. Kawalan ng kakayahan upang tumutok at kawalan ng suporta mula sa mga mahal sa buhay ay humahantong sa isang nalulumbay estado. Subukan ang hindi upang harapin ang kanilang mga damdamin nag-iisa!

Magkakaroon ka ng tuyong balat

Menopause - isang panahon ng tumaas na pagkatuyo ng katawan. Maraming mga kababaihan na paunawa ng kung ano ang nagiging tuyo buhok at balat. Mas mababa karaniwang sintomas - isang dry mata at buhok pagkawala. Ang ilan ding maging thinner at tuklapin ang iyong mga kuko. Lagyan ng check ang kondisyon ng iyong katawan at moisturizes ito kung kinakailangan.

Maaari kang makatanggap ng vaginal pagkatuyo

Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang at kasiya-siya sintomas. mucosal pagkatuyo ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik, kaya't nangangailangan grasa o iba pang katulad na paraan. Mahalaga lamang na pumili ng isang opsyon na hindi naglalaman ng mga mapanganib na kemikal additives.

Bone density ay nabawasan

Isa sa mga karaniwang sintomas ng menopos ay ang pagbawas ng buto density. Sa panahon ng menopos, ang mga buto maging weaker, madaragdagan ang panganib ng malubhang pinsala. Kung hindi mo alagaan ang iyong kalusugan, maaari kang makakuha ng isang bali. Maging sigurado na kumonsulta sa iyong doktor upang maiwasan ang pagbuo ng osteoporosis. Control antas ng kaltsyum at bitamina D sa katawan.

Sekswal na buhay ay maaaring baguhin

menopos ay maaari ring makaapekto sa sekswal na buhay. Kung ang contact ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa, hindi ito ay magiging sanhi ng parehong sigasig tulad ng dati. Higit pa rito, hormonal drop bumababa sa libido at maaaring kahit humantong sa pagkasayang ng puki. May mga sintomas tulad ng pangangati sa ari, nasusunog sa panahon ng pag-ihi, impeksyon, at kahit na ang pagbuo ng ilaw dumudugo pagkatapos ng pakikipagtalik. Kung kayo ay nahaharap sa isang malubhang problema, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor.

PMS ay magiging mas malakas

Kung magdusa ka mula sa PMS, menopausal sitwasyon ay maaaring maging kahit na mas masahol pa. Ang lahat ng mga karaniwang sintomas ay mahayag ang kanilang mga sarili mas talamak. Ang isang babae ay maaaring mukha mas matinding kakulangan sa ginhawa, mabigat dinudugo, sakit sa ulo, panagano swings o depresyon. Regla ay maaaring maging regular. Kung ang mga sintomas ay masyadong matindi, makita ang iyong doktor.

Ikaw ay napaka-nerbiyos

Hormones Matindi makaimpluwensya sa ating mood. Kung magsisimula sila upang baguhin, ang iyong kondisyon ay hindi ang pinaka-matatag. Bilang isang resulta, maraming mga kababaihan magtiis sa pagkabalisa, sindak-atake, allergy o pagkapagod. Maging matulungin sa iyong sarili, panoorin ang iyong diyeta, makakuha ng sapat na pagtulog at ehersisyo.

Maaaring lumitaw ang kalamnan cramps

Pulikat - tanda hindi lamang ng pagbubuntis ngunit din ang menopos. Ang dahilan - hormonal liblib. Cramps at sakit sa kalamnan ay magiging, kung kumain ka ng mas maraming calcium, at magsimula sa massage regular. Sa pinaka matinding kaso ay nangangailangan ng pangpawala ng sakit.

Buhok pagkawala ay maaaring magsimula

Hormonal pagbabago ay maaaring magpalitaw ng buhok pagkawala sa iba't-ibang bahagi ng katawan. Kung pagdating sa isang ulo, ang pagbabago ay malamang na hindi mangyaring iyo. Subukan upang tumutok sa ang tamang paraan ng pamumuhay, panoorin ang diyeta, massage ang anit at uminom additives gamot.

Suso ay magiging mas sensitibo

Pagkatapos ng simula ng menopos ay maaaring lumitaw at pagiging sensitibo, at kung minsan pananakit ng dibdib. Malamig na compresses, kumportable linen at baguhin ang posisyon sa pagtulog ay makakatulong sa iyo makaya na may sakit.

Ikaw ay pakiramdam hot flashes

Hot flushes - isang palatandaan na maaaring nabanggit sa maraming kababaihan. Sa kanya nakaharap sa halos walong pu't pitong porsyento ng mga kababaihan, kaya ito ay ganap na ganap normal. Bawasan ang hitsura ng problemang ito ay makakatulong sa isang balanseng diyeta pinagsama sa exercise at pagtigil sa paninigarilyo.

Maaari mong simulan upang magdusa mula sa hindi pagkakatulog

Tulad ng katawan ay ipinapasa sa pamamagitan ng naturang mga malubhang pagbabago, kalmado maaaring maging lubos na mahirap. Subukan upang mabawasan ang temperatura ng kuwarto upang matulog ay mas madali. Kung hindi ito makatulong, kumonsulta sa iyong doktor.

Ikaw ay pakiramdam tulad ng isang binatilyo

Tandaan ang mood swings at walang paubaya pag-ibig sa mataas na paaralan? Sa panahon ng menopos, buhay ay maaaring isang beses muli maging nakalilito. Ang kalooban ay patuloy na nagbabago, ang pagtaas ng pagkamayamutin, bukod facial acne reappears.

Tumuon sa mga pag-iwas

Iyon sintomas menopos ay mas mababa binibigkas, tumutok sa preventive mga panukala. Siguraduhin na ang kung ano ang nagiging sanhi ng iyong stress, kontrolin ang iyong diyeta. Sa sandaling mayroon ka sa unang palatandaan ng menopos nagsisimula upang malutas ang problema.

Ano ang maaaring gawin?

Maraming mga paraan upang mapawi ang mga sintomas. Talakayin sa iyong doktor pamumuhay na kinakailangan para sa isang komportableng kondisyon. Ito ay makakatulong sa iyo upang iakma. Halimbawa, ito ay kinakailangan upang makontrol ang paggamit ng calories at ehersisyo. Itapon ang mga mapanganib na mga pagkain, kumain ng higit pang mga prutas at gulay, na sumusuporta sa immune system at makatulong upang makaya sa hormonal imbalances.

Makinig sa kalikasan

Kung hormone na gamot takutin pumili likas na remedyong - maraming mga supplements na makakatulong sa balansehin ang kundisyon ng katawan at mapawi ang mga sintomas ng menopos. Maaari mo ring makatulong upang acupuncture! Maghanap para sa mga paraan na naaangkop para sa iyo nang personal, at ang iyong kalagayan ay magiging magkano ang mas mahusay.

subukan magnesium

Kung kumain ka ng tama at sapat na pahinga, ikaw ay maging kapaki-pakinabang at mga bitamina na may magnesiyo. Magnesium tumutulong sa palakasin ang mga buto at protektahan ang katawan laban sa osteoporosis, pati na rin struggling na may mood swings at depression. Pumili ng mataas na kalidad ng bitamina, na kung saan ay well hinihigop ng katawan.

Huwag matakot ng menopos

Oo, ang mga sintomas ay maaaring mukhang daunting, ngunit ay hindi tumatanggap ng menopos tulad ng isang malaking sakuna. Ito ay ang normal na kurso ng buhay. Huwag isipin na ang isang tanda ng katandaan o may masamang kalusugan. Subukang huwag dumaan sa mahirap na panahong mag-isa - suporta ng pamilya ay makakatulong sa iyo sa pakiramdam na life goes on at ikaw ay walang pasubali ang lahat ng karapatan.