Fish suple - Recipe para sa mga bata at matatanda!

Fish suple, isang recipe na kung saan ay nangangailangan ng isang kumbinasyon ng mga mahusay na panlasa at kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring inuri bilang pagkaing kalusugan pagkain. Souffle ng isda ay madalas na luto para sa mga bata, tulad ng ito ay isang kapaki-pakinabang at nagbibigay-kasiyahan. Sa karagdagan, ang pinong suple ay may pare-parehong istraktura, ay niluto sa hurno, o steamed na walang taba, ay hindi naglalaman ng mga buto - ang lahat ng mga pakinabang payagan paano magluto ito ulam para sa parehong mga matatanda at bata. Maaari itong maging mabait sa palamutihan at maghurno sa isang iba't ibang mga molds.

Ang isa ay maaaring lumapit sa mga creative na proseso at magdagdag ng berdeng sibuyas, mais at matamis paminta, pagkatapos ay i-sa konteksto ng isang napaka-maganda ang suple isda. Ang recipe ng paghahanda ng ulam na ito ay hindi nagpapahiwatig ng anumang hindi pangkaraniwang ingredients o paghihirap sa teknolohiya na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na isda suple kahit aspiring babaing punong-abala o isang batang ina, na sa unang pagkakataon nahaharap sa mga pangangailangan sa feed ang pamilya ng isang bagay na masarap.

Fish suple - isang recipe para sa mga taong sumunod sa mga patakaran ng isang malusog na pagkain o nais upang mabawasan ang timbang. Ito ay mababang-calorie, at naglalaman ng mga nutrients at bitamina.

Fish suple - isang recipe na may bell peppers

Upang ihanda ang ulam na ito, kailangan namin ng 250 gramo ng isda tanggalan ng buto (sea fish), 50 gramo ng peppers, mga sibuyas, 50 gramo ng keso, dalawang itlog, isang kutsara ng cream 20% taba, dalawang tablespoons ng harina, dalawang tablespoons ng halaman langis, asin at itim na paminta sa lasa.

Fish fillets makinis tinadtad, asin, paminta at timplahan ng pripuskayut isang kawali na may mantikilya, tinadtad sibuyas at ilang spoons tubig. Isinasaalang-alang namin out na may isang slotted kutsara at cool. Tatlong keso sa isang kudkuran na may maliit na butas, bell pepper cut sa cube.

Isda at sibuyas timpla ay dapat na ipinadala sa isang blender, idagdag sa cream, itlog yolks at handa harina, ihalo na rin at kumarimot. Magdagdag ng mga kampanilya paminta at gadgad keso, pukawin ang timpla. Hiwalay whipped sa itlog malambot na protina foam. Maingat na idagdag ang wip mass sa timpla habang pagpapakilos na may isang kutsara mula sa itaas pababa upang maiwasan ang pag-aayos ng mga protina.

Ang natapos kuwarta isda formochkam pinalawak sa (o na-download sa isang solong form), sa pamamagitan ng pagpuno sa kalahati ang lakas ng tunog. Maghurno sa well-iniinitan hurno para sa mga tungkol sa kalahati ng isang oras. Lagyan ng check ang pagiging handa ng mga pagkain ay maaaring maging sa isang palito o isang kahoy na stick. Ito ay lumiliko out napaka malambot at malasang ulam, ay din lubhang kawili-wili sa konteksto.

Souffle ng isda para sa mga bata

Upang ihanda ang mga isda suple para sa mga bata na kailangan na kumuha ng 250 gramo ng tanggalan ng buto ng sea fish, apat na manok itlog, 50 ML ng 15% cream, dalawampung gramo ng mantikilya, isang kamatis, isang kutsara ng naka-kahong mais at dill. Salt - upang tikman.

Fillets isda ay dapat pakuluan sa inasnan tubig, paghiwa-hiwain at inyong ginigiling na may isang tinidor o blender. Itlog ay nahahati sa puti at yolks, mix na may yolks isda masa. Idagdag sa ito ihalo ang tinadtad gulay at kamatis. Ang lahat ng mga ingredients ay well mixed.

Sa isang hiwalay na mangkok mamalo ang mga puti sa malambot at matatag na foam, dahan-dahang idagdag ang cream at matalo na rin muli. Magdagdag ng protina mass sa timpla ng isda at napaka malumanay upang makihalubilo, pag-iwas sa matarik na mga paggalaw na protina nang hindi bumagsak.

Ang isang baking grasa na may mantikilya sa ibaba ibuhos naka-kahong mais, isda ibuhos ang mga nagresultang pinaghalong at lutong sa oven (180 ° C) sa loob ng labinglimang minuto. Tasty isda suple talagang gusto ang iyong anak!

Maaari kang gumawa ng isang suple steam isda. Para sa paghahanda nito ay nangangailangan ng parehong mga sangkap at ang parehong pagluluto diskarteng ito, maliban para sa huling yugto - sa pagbe-bake sa oven. Sa halip na isda halo sa form kinakailangan upang steam ng tungkol sa 25-30 minuto. suple na ito ay makakakuha ng kahit na mas malambot. Fish suple steam ay maaaring maghanda ng mga bata at ng isang mas lumang sanggol - maghurno.

Inihahanda ang mga isda suple, ikaw masarap na feed sa buong pamilya at makakuha ng isang pulutong ng mga nutrients at masaya! Pumunta sa bumili ng isda!