Ehersisyo para sa utak bilang isang paraan upang self-pagpapabuti

Ang katotohanan na ang mga kalamnan magsisimulang upang pahinain at hukluban, kung hindi nila magbigay ng isang pag-load, alam ng lahat. Samakatuwid, isang iba't ibang mga kagamitan sa fitness, bisitahin ang gym, umaga at gabi tumatakbo, pull-ups sa bar ay palaging magiging popular. Gayunpaman, para sa ilang kadahilanan, nakalimutan namin upang alagaan ang aming mga utak, at sa puntong ito ito ay hindi naiiba kaysa sa kalamnan. Magsanay para sa utak - ito ay isang mahusay na paraan upang panatilihin ang iyong isip sa magandang hugis at bumuo ng kanilang mga kasanayan. Bilang karagdagan, sila gumawa ito posible upang malutas ang natitirang mga problema, upang makamit ang pinakahihintay na tagumpay sa kanilang mga pagsusumikap upang gumawa ng isang mabilis na karera, upang mapabuti ang pinansiyal na sitwasyon, at iba pa. D.

Pagsisimula

Pag-unlad at pagsasanay ng katalinuhan ay pinakamahusay na magsimula sa isang kahulugan ng kanilang mga kalakasan at kahinaan. Utak pagsasanay ay naiiba, at upang pumili ng pinaka-angkop sa mga ito ay subukan upang matukoy IQ. Gamit ito ay maginhawa upang subaybayan ang dynamics at ang epekto ng kanilang mga pagsisikap din. Ang mga resulta ay direktang nakasalalay sa iyong tiyaga at regular na mga klase. Upang hindi upang kalimutan ang tungkol sa naka-iskedyul na mga klase, i-set ang orasan o paalala ng telepono sa anyo ng isang signal. Sa iyong computer o laptop para sa na, maaari mong i-install ang anumang scheduler, hal LeaderTask.

Trainer para sa utak: kung paano ito mangyayari

Bilang pagpipilian, hanapin ang mga online na serbisyo ng network o application na naka-install sa iyong smartphone o laptop - at sa gayon gastusin namin ng masyadong maraming oras sa aking buhay, pag-upo sa isang desk o nakahiga sa sopa. Binibigkas nang tahimik ang tula, pag-play chess o pangalawa, ang pagbuo ng isang observation - lahat ng ito at maaari mong gawin sa labas ng bahay, nagpapatahimik sa mga kaibigan sa likas na katangian o paglalaboy-laboy sa pamamagitan ng mga parke. Utak magsanay ay mabuti dahil maaari nilang isagawa discreetly at halos kahit saan. Halimbawa, sa ang paraan sa trabaho ay maaaring summarized bilang ang license plates ng mga kotse (ang pagbuo ng mga kasanayan sa pagbilang), upang makabuo ng 20 mga paraan upang gumamit ng isang brick (imahinasyon unlad), ng ilang sandali upang obserbahan ang anumang bagay, at pagkatapos ay walang taros gayahin sa memorya ang maximum na bilang ng mga bahagi (pagmamasid at memory na pag-unlad ). Mapalabas ang iyong imahinasyon!

Chinese gymnastics para sa utak

Coaching - ito ay tiyak nice, ngunit kung minsan ang ulo lang break mula sa nakakapagod at stress. Upang alisin ang naturang sakit, lagyang muli ang enerhiya ng katawan at pasiglahin ang Qi at dugo daloy sa mga cell magpalakas ng loob sa sinaunang Tsina maalamat na mukhang matalino Lao Tzu na binuo ng isang espesyal na hanay ng mga "qigong". Ang mga kamangha-mangha sa kanyang pagiging epektibo ng utak magsanay ng tulong upang mabilis na makaya sa pag-aantok, upang taasan ang kalakasan at mabawi ang kanilang lakas. Isang kabuuan ng 9 piraso, sa gayon ay magiging madali upang tandaan:

1. Pindutin ang iyong mga thumbs sa kanyang templo at hadhad ito sa isang pabilog na galaw. Pagkatapos gitnang daliri (Pad) 16 beses na massage point, "Yin-tang," kung saan ay matatagpuan sa pagitan ng mga eyebrows.
2. Gamit ang mga tip ng index daliri upang maisagawa massage ang mata sockets at ang mga nakapalibot na lugar (sa pamamagitan ng 16 beses).
3. Maghanap ng isang punto sa harap ng isa at kalahating pulgada mula sa sulok ng bibig (sa punto "di-cyano"), isang maliit na bibig bahagyang bukas at itulak 16 beses upang ang mga ito ang mga tip ng kanyang mga thumbs.
4. Mula sa ibaba sa itaas 16 mga pagpindot muli sa punto "anak-bye" (1.5 cm sa ibaba ang mga mata sockets).
5. Kuskusin ang ilong 16 ulit na elevation sa base ng hinlalaki ( "thenar"). Movement pumunta mula sa ilong sa ilong.
6. Ilagay ang palad sa magkabilang panig ng leeg at kuskusin ito 16 ulit mula sa ilalim up.
7. Ngayon ang "maghugas" ang kanyang mga kamay sa gayon, tulad ng ginagawa pusa.
8. Ikalat ang mga daliri, na parang pagsusuklay ng buhok, lakad mula sa noo hanggang sa ibaba ng leeg. Pagkatapos, apat na minuto ng massage sa iyong mga kamay ang buong ibabaw ng ulo.
9. Ang huling bagay na natitira para gawin - ay upang masakop ang kanyang mga tainga upang ang mga daliri ng kamay pindutin ang likod ng ulo, at 16 beses ang flip hinlalaki at hinlalato sa mga punto sa ilalim ng kukote buto. pagsasanay na ito ay tinatawag na "makalangit na drums".

Ang pinakamalaking manalo sa buhay - ay upang pagtagumpayan ang kanyang sariling kahinaan. Ang bawat tao'y maaaring gawin mas mahusay, at kung ikaw ay tinutukoy upang gawin ang kanilang paglilinang, Taos-puso nais mong makamit ang tagumpay na ito!