Diet "6 kg para sa 6 na araw": epektibong mga pagpipilian sa menu at ang kanilang mga resulta

Magkaroon ng isang magandang figure at kolektahin ang mga papuri ng mga tao - ito ay ang managinip ng bawat babae. Gayunpaman, ang aming mga pagsusumikap sa kusina at ang pagnanais na magluto para sa pamilya ng isang bagay na kahanga-hangang masarap na naman laban sa atin. Arrow weights deviates mabagal sa una, ngunit pagkatapos ay nagsisimula sa steadily mangolekta paitaas. At ngayon ito ay malinaw na walang anumang pagsisikap sa iyong bahagi upang gawin. Ngunit lumitaw diyan: diyeta, "6 kg para sa 6 na araw" ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na bumalik sa dating laki.

Isang serye ng mga mono-diyeta

Alam ng lahat na ang paghihigpit ng diyeta sa 1-2 mga produkto na humahantong sa marahas pagbaba ng timbang. Gayunman, stick sa menu na ito ay hindi maaaring maging mahaba. Ang kakulangan ng mga mahahalagang sangkap humantong sa mga problema sa kalusugan, pagpalya ng gastrointestinal sukat at ang endocrine system. Nutritionists Sinubukan upang bumuo ng isang sistema tulad ng mahusay, ngunit wala ng mga mapanganib na mga epekto sa katawan. Desisyon na ito at nagsimulang pagkain "6 kg para sa 6 na araw." Sa katunayan, ito ay ang ilan sa mga pinaka- mabisa mono-diyeta, na nakolekta sa isa.

Ano ang nasa mesa nagsilbi

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, mga system na ito ay hindi masyadong gutom. Diet "6 kg para sa 6 na araw", o kaya naman, "Anim na petals" ay inililipat madali at sa gayon ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta. Dahil sa ang katunayan na ang load sa katawan ay hindi masyadong mataas (bawat pagbabago-araw na diyeta), maaari kang pumunta sa ilang magkakasunod na laps diyeta.

Ang unang araw - isda. Kung hindi mo gusto ang isda, ang umaaliw ideya na ang pagkain ay magbabago bukas. Diet "6 kg para sa 6 na araw" at ito ay naiiba mula sa lahat ng iba. Pagkatapos ng isang araw sa mesa lamang isda maaari mong kumain, at langis-rich, ngunit hindi pinirito. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na asin. Bilang karagdagan, ito ay mahalaga upang uminom ng maraming tubig o tsaa.

Pangalawang araw - discharge, ang menu ng mga gulay. Maaari silang ma-kinakain raw o luto. Ang sikat na pagkain "6 kg para sa 6 na araw" ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga kahaliling protina at karbohidrat diets.

Ang ikatlong araw ay nakatuon sa manok karne. Ng nakaraang araw supply ng protina sa katawan halos natuyo, at ang manok ay punan ito. Kaya ngayon ay hindi kinakain ay ipagpapaliban sa taba at pasiglahin ang iyong kalamnan. Maaari mong pakuluin o inihaw na manok.

Pumunta kami sa finish line

Ang unang tatlong araw pumasa halos hindi napapansin, ngunit patuloy na maging isang bit mas komplikado. Ika-apat na araw - cereal. Cereals para sa isang mahabang oras sa digest at magbigay ng isang pulutong ng enerhiya, kaya ang katawan ay hindi mawalan ng lakas at patuloy kang mawalan ng timbang. Mga araw na ito maaari mong kumain ng cereal at cereal ng anumang uri. Ang isang mahusay na suplemento ay germinated buto.

Susunod na Araw - cottage cheese. Ito ay isang pinagkukunan ng protina, mahahalagang amino acids, at calories sa loob nito ay hindi kaya magkano.

Sa wakas, ang huling araw ng pag-aayos. Makikita mo kapistahan sa masarap na prutas. Ang lahat ng prutas ay pinapayagan sa anumang anyo.

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, halos lahat ng mga taong sumusunod sa scheme na ito, mahinahon nililimas 6 kg para sa 6 na araw. Diet, na ang menu ay binuo upang ganap na ganap, ay kahanga-hanga. Dumaan sa kanyang alkansya at maging ang pinaka maganda!

"Dali ng Paru-paro" system

Ito ay isa pang epektibong diyeta: 6 kg para sa 6 na araw - ito ay ang pinakamaliit na pangako sa mga tagalikha nito. Gayunpaman, tandaan na, sa kabila ng mga kaakit-akit na mga prospect, mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan. Kilo bawat araw - na ang isang pulutong, at higit sa numero na ay hindi kinakailangan. Tingnan natin ang menu Hayaan.

• Sa unang araw inalok 70 g ng pinakuluang karne ng baka para sa almusal, isang maliit na berdeng beans para sa hapunan at tatlong bell peppers para sa hapunan. Hindi masyadong maraming, at ang pakiramdam ng gutom ay tiyak na magpahirap na mabuti sa iyo.
• Sa ikalawang araw sa umaga, maaari mong kumain ng dalawang mga dalandan. Para sa tanghalian, mayroon kang tatlong tablespoons ng gadgad keso, 70 gramo ng manok tanggalan ng buto. Chicken ay maaaring pinakuluang o inihurnong. Para sa hapunan, kumain ng isang kutsara ng almond nuts at pulang mansanas.
• Sa almusal sa ikatlong araw kumuha ng isang baso ng anumang prutas. Para sa tanghalian, prutas salad, kabilang ang peras, mansanas at ibon ng kiwi prutas sa isa. Para sa hapunan 50 g ng isda na niluto sa hurno.
• Umpisahan ang araw na may isang pares ng nucleoli walnut. Para sa tanghalian maaari mong magpakasawa sa isang bahagi ng pasta o spaghetti. Sa hapunan - 100 g ng karne ng baka at steam cucumber.
• Sa ikalimang araw, maaari kang magkaroon ng almusal na may yogurt at isang kutsarang ng almonds. Ngunit sa tanghalian at hapunan royal ngayon - karne nilagang karne na may gulay, at pagkatapos ay mayroon kang upang mabawi mula sa nakaraang araw.
• Ang huling araw ay nagsasama ng isang baso ng orange juice para sa almusal, 1 itlog, 70 g ng pinakuluang kanin para sa tanghalian at kalahati hinog na pinya sa gabi.

Upang sabihin na ang isang mahirap pagkain - ay sabihin wala. kagutuman at ang pakiramdam ng kahinaan ikaw ay ibinigay, ngunit ang mga resulta ay napakabuti. Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, maaari kang mawalan ng hanggang sa 10 kg para sa buong panahon. Gayunpaman, sa labas ng pagkain ay dapat na napaka malumanay, sa gayon ay hindi upang i-dial ang lahat ng mga may poot kilo na ang nakakaraan.

British pagkain

Tulad ng iyong nakikita, ang isang pulutong ng mga rasyon para sa isang linggo, at bawat isa sa kanila ay may sariling pakinabang at disadvantages. Diet para sa 6 na araw minus 6 kg pangako sa sinuman kung sino ang lubusang matupad ang lahat ng mga kondisyon. Kung hindi mo maaaring gunigunihin buhay nang walang mga sandwich, at pagkatapos na ito ay ang perpektong pagpipilian para sa iyo. British pagkain - ito ay isang simple at pa napaka-epektibong paraan upang mabawasan ang timbang. Ito ay hindi masyadong mabigat para sa lagay ng pagtunaw, at sa katunayan ang pinaka-mahalagang bagay para sa amin - hindi lamang mangayayat ngunit din upang mapanatili ang kalusugan.

English diet menus

Tingnan natin ang mga ito pati na rin sa araw, upang gawing mas madali upang isipin ang gawain nang mas maaga Hayaan.

• Simula ay karaniwan para sa England at pamilyar sa amin - oat meal. Hindi masama. Para sa tanghalian ay umaasa na ulam ng manok na sopas at isang slice ng tinapay. Maaari mong bayaran ang isang maliit na asin. Para sa hapunan, makakahanap ka ng mga kagamitan sa pagtimpla ng sandwich ng tinapay na may mantikilya. Sa panahon ng break maaari kang uminom ng malakas na tsaa na walang asukal.
• Ang susunod na araw ay nagsisimula ayon sa kaugalian na may oatmeal. Isang tasa ng malakas na mga kagamitan sa pagtimpla complements bawat pagkain. Para sa tanghalian, ihanda ang iyong sarili ng dalawang itlog at isang sanwits ng puting tinapay na may keso at mantikilya. Para sa hapunan, dalawang mansanas.
• Ang ikatlong araw ay makikita mo Pinahahalagahan ang matamis na tsaa. Para sa almusal maaari mong tangkilikin ang isang tasa ng sariwang timplang inumin at kumain ng one-third tasa ng jam. Para sa tanghalian - pinakuluang manok (halimbawa, shin), hapunan - isang plato ng beans.
• Ang ikaapat na araw ay muling magsisimula sa oatmeal. Para sa tanghalian, tatlong itlog, dalawang peras para sa hapunan.
• Fifth. Simulan ito sa isang sanwits na may keso at mantikilya at sariwang tsaa. Sa tanghalian makikita mo ang isang baso ng gatas at pinakuluang lulod. Tapusin ang araw na may dalawang pinakuluang patatas.
• Ika-anim na araw ulit sa una.

Ito ay lubos na ilaw diyeta "6 kg para sa 6 na araw." Mga Review sabihin na ito ay mas madali para mapanatili kaysa sa maraming mga katapat, ngunit ito ay hindi inirerekomenda upang sumunod sa kanyang na dapat bayaran.

extreme Timbang Pagkawala

May isa pang popular na pamamaraan na kung saan ay nag-aalok mababad ang katawan na may protina, at pagkatapos ay i-cut pabalik sa isang minimum na diyeta. May-akda - female nutrisyunista mula sa lungsod ng Tallinn. Siya ay sinubukan ang kanyang pamamaraan sa mga boluntaryo na nag-aral ang kanyang salon. Lahat sila ay dumating sa konklusyon na, sa kabila ng ilang mga kahirapan, na nauugnay sa mahigpit na pandiyeta paghihigpit, ito ay isang napakahusay na pagkain "6 kg para sa 6 na araw."

• Day 1 - 6 itlog. Menu ay nagbibigay ng pag-asa na ang buong kurso ay magaganap napaka-madali, ngunit sa diyeta nagiging mas mahigpit.
• Day 2 - keso: hatiin sa pamamagitan ng 3-4 beses na may 500 g ng mababa-taba produkto.
• Day 3: sa umaga pakuluin 700 gramo ng dibdib ng manok, ito ay ang iyong almusal, tanghalian at hapunan.
• Araw 4: Ang lahat ng iyong menu ay isang baso ng pinakuluang bigas.
• Araw 5: pakuluin sa Akin 6 maliit na patatas.
• Araw 6: isang kilo ng mansanas gumawa ng up para sa isang kakulangan ng mga bitamina at antioxidants.

Kalamangan at disadvantages ng sistema na ito

Una sa lahat kailangan naming maunawaan na ito ay isang malubhang paghihigpit ng diyeta, na kung saan madali transports lamang ng isang malusog na katawan. Samakatuwid, bago ka magsimula upang sumunod sa mga tulad ng isang diyeta, siguraduhin na suriin sa iyong doktor. Siguro dapat mong gastusin ng konting oras upang makamit ang mga ideal na, ngunit itong lapitan na mas maliit na mga pagkalugi. Sa katunayan, sa unang lugar na gusto namin upang manatili malusog at puno ng enerhiya, pati na rin ang maganda at namumulaklak.

Sa mga pakinabang ng sistemang ito ito ay posible na tandaan ng isang mahusay na resulta. Sa loob ng isang linggo sa buong paligid ay mapansin ang isang dramatic na pagkakaiba. Sa karagdagan, mayroong isang ugali upang magpakabundat sa mga maliliit na bahagi, na tumutulong upang mapanatili ang isang malusog na timbang at diyeta pagkatapos ng kurso.