Dennis Wolf: Talambuhay, taas, timbang, mga larawan

Ang isang malaking fan ng sport na may pinakamaraming bata pako ay Dennis Wolf. Larawan ng kanyang show sa ilang mga nakamamanghang mga resulta na humantong ang lahat ng mga pagsisikap. Nagsimula ang lahat sa isang pares ng dumbbells. Araw-araw ay isang ehersisyo na nagdadala ng isang pulutong ng masaya. Ito mahuhusay na atleta at masayang pamilya tao ay matuto ng maraming mga kagiliw-giliw na mga bagay-bagay mula sa mga artikulo sa ibaba.

Measurements data: katawan atleta

• Lubos na maganda at malakas na katawan ay maaaring ipakita Dennis Wolf. Taas tinataglay niya - 181 cm.

• kanyang timbang sa panahon ng off season umabot sa 132 kg, habang para sa kumpetisyon siya dials 117 kg.

• Dennis Wolf ay may biceps kabilogan ng 56 cm, hip circumference - 79 cm, guya - tungkol sa 43 cm, baywang - 74 cm, dibdib - 142 cm.

karera

Kagiliw-giliw na tao ay Dennis Wolf. Taas, timbang sang-ayon sa gayon ay iginagawad nakamamanghang katawan proporsyon. Ang Russians tubusin na ang tao - ang agarang pride ng kanilang bansa.

Dennis Wolff sabi ni sa Russian. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na siya ay ipinanganak sa Kyrgyzstan Tokmok. Noong 1978 Oktubre 30, ay ipinanganak sa susunod na atleta, na sa oras na iyon ang pangalan ng Wolves. Tala ng mga ninuno ama at kumukuha nito roots mula sa Kazakhstan, habang ang ina ay Russian German. Mula sa kapanganakan at hanggang sa 9 na taong gulang na bahay ng pamilya ay ang lungsod ng Semipalatinsk. Pagkatapos ay ang lugar ng paninirahan ay pinalitan sa Kemerevovskuyu lugar kung saan i-extend ang aking pamamalagi sa loob ng 3 taon. Mamaya, sa kanyang pamilya may dalawang mas bata kapatid na lalaki.

Dennis Wolf, sa 1999 siya inilipat sa Germany sa inisyatiba ng ang ina, dahil siya ay talagang nais na bumalik doon. Kaya siya ay dumating sa bansang ito.

Isang hakbang pasulong

Sa 16 taon siya ay nagsisimula upang gumana sa loob ng mga pader ng gym Dennis Wolf. Ang kanyang talambuhay ay nagpapakita kung paano dahan-dahan at dahan-dahan hakbang ay kinuha upang makamit ang kamangha-manghang mga resulta sa ngayon. Sa panahong ito, ang mga batang lalaki ay nakatira sa marl.

Dennis Wolf ay may mahusay na mga potensyal na mula sa genetic na punto ng view, na ang dahilan kung bakit ang pag-unlad kinuha lugar sa pamamagitan ng leaps at hangganan. Ang pamilya ay hindi mayaman, kaya na ito ay minsan ay mahirap upang makakuha ng isang espesyal na diyeta. Sa kabutihang palad, ang mga batang lalaki na nakatulong sa kanyang katawan, kaya siya ay hindi nakatayo pa rin.

Dennis Wolf sa isang maagang edad ay napansin ng sapat na pagkakataon para sa kanyang sarili sa sport. Pagiging Adulto ay ang sandali, kapag ang maingat na pag-aaral ng lahat ng mga detalye, na nagpapahintulot sa upang makamit ang pare-pareho mga resulta. May mga malalim at pagkahilig para sa mga paksa natugunan sa dagat ng mga artikulo ay kapanayamin higit pa nakaranas ng mga bodybuilders sino ay maaaring magbigay ng mahalagang payo sa mga programa ng pagsasanay, diyeta, magsanay na mas epektibo.

Ang kanyang pag-unlad ay mahirap na hindi mapansin. Senior kasamahan nakita Dennis sa mataas na potensyal at masidhi hinihikayat na progreso ng kanilang kaalaman at karanasan. Bilang karagdagan sa mahusay na mga kasanayan, mga aralin ay aral, bumisita sa kanilang mga workshops na isinagawa ng sikat na atleta ng oras. Ano ang kailangan ay ang pinaka-kamakailan-lamang na at kapaki-pakinabang na impormasyon upang gumawa ng nakapangangatwiran paggamit ng mga ito sa hinaharap.

mahusay na sport

Hindi namin kailangang maghintay makikinang na tagumpay, ang unang ng kung saan ay ang championship sa estado championship ng 2000. Ang isang lasa ng pagtatagumpay, ang mga batang atleta natanto na siya ay hindi magkaroon ng isang mataas na pagkakataon ng pagiging isang matagumpay na propesyonal sa industriya. Limang taon na nakahiwalay mula sa karera paglago sa bodybuilder, at sa wakas, noong 2005, ang taon na siya won ang mundo championship sa China. Ang pagkakaroon ng isang amateur na antas na may kinang, Wolf Nais na para umusad.

Ano ang pinaka-kagiliw-giliw na ay hindi lamang malakas at magandang lalaki, ngunit din ng isang matalino na negosyante. Bukod dito, ito ay isang kapuri-puri padre de pamilya. Ang lahat ng mga kumpetisyon rides Dennis Wolf at ang kanyang asawa Catherine, kanino siya pa nakikilala sa 19 taon. Iyan ay talagang isang multi-faceted at mahuhusay na tao. Na may tulad na kapansin-pansin na tagumpay sa kanyang masayang buhay, iluminado sa pamamagitan ng kagalakan ng pag-aalaga sa kanyang minamahal na anak na babae Samantha.

Ito ay katangian na halimbawa at motivator Wolf ay nagsilbi bilang Arnold Schwarzenegger. Ito atleta at isang artista ay naging isang icon ng pagkalalaki at pisikal na maging perpekto para sa higit sa isang binata. Well, maaari naming sabihin na ang Arnold gumaganap ng kanyang tungkulin, dahil lang sa kanya palaguin tulad kahanga-hangang mga taong katulad Dennis.

Pagkatapos suriin ang isang bilang ng mga pelikula, na nagtampok bodybuilder character, ang aming mga bayani nais upang maging malakas at hindi masisira. At hindi nakakagulat, sa naturang pelikula lumago batang lalaki na nais na maging isang tao, hindi isang kapatid na babae, at maaaring mag-enroll sa gym, habang pa rin napakabata.

makabuluhang pag-unlad

Wolf nanalo ng absolute championship para sa mga nagsisimula at mga kumpetisyon sa Germany. Ang pag-on sa isang propesyonal na antas, siya won ang ika-limang lugar sa kompetisyon "Of Montreal". Ang taon 2006 nagdala ng isang third tulad ng isang "Grand Prix of Spain." 2007 ika - ". New York Pro" din sa ikatlong lugar sa Din sa 2006, ang kanyang hitsura sa gitna ng mga kalahok ng Olympia. pagganap na ito ay hindi maaaring partikular na tinatawag na matagumpay. Siya kinuha ang 16 th lugar, ngunit upang makakuha ng karagdagang karanasan, got isa pang hakbang na humantong sa tagumpay.

Ang mas maraming mga pagtatagumpay maaaring gawin sa loob ng susunod na taon. Ngayon siya ay - ang ganap na lider sa kompetisyon "Keystone Pro Classic". Luck minsan bahagyang nakabukas ang layo mula sa kanya, na lamang hunhon sa application ng mga bagong pagsisikap. Pasensya at paghahangad bodybuilders para sa ay sapat. Ang paligsahan "Arnold", gaganapin sa 2014, dinala siya sa championship.

Ang pagkain ng isang atleta

Nai-publish opisyal na impormasyon sa Wolf kapangyarihan ay hindi kaya magkano. Ito ay hindi masyadong kumalat sa paksang ito, ngunit nagbigay ng halimbawa ng iyong diyeta:

• Paggising at kardiozaryadka pumasa sa 8:00. ehersisyo na ito ay maaaring gumanap sa pool, na kung saan ay napaka-refresh sutra. May mga araw na kami ay may upang makakuha ng up sa 6:00. Kahit na oras ay napaka-ikling, walang load ay hindi maaaring maging isang karapat-dapat dahilan upang laktawan ang iyong pag-eehersisyo. First meal ay naglalaman ng tulad kapaki-pakinabang na mga produkto tulad ng oatmeal, isang dosenang mga protina mula sa itlog ng manok, isang cocktail ng protina. Hinihikayat ang paggamit ng mga multi-bitamina.

• Sa 11:00 na kumuha ng taba burner. Karamihan sa mga madalas na ito ay kinakailangan upang gamitin kapag sa mga kumpetisyon ilong o kailangan lang upang bigyan form na ito upang ang pinakamahusay na estado. Upang pose, halimbawa.

• Sa pamamagitan ng hapon sa 13:00 atleta Mas pinipili ihanda ang brown rice, pampalusog na manok at hindi magbabago bitamina.

• 16:00 - time taba burner muli.

• Sa 19:00 maaari mong libangin ang iyong sarili karbohidrat inumin.

• Para sa hapunan sa 19:30 mahusay na patatas, karne dapa.

• Pagkatapos ng dalawang servings ng protina inumin maaari kang pumunta sa kama sa 22:00.

Ang lahat ng maingat na kinakalkula para sa pagpapanatili ng mga indibidwal na sangkap bago gamitin. Sa panahon ng kapangyarihan bodybuilder espesyal na batas na mamamahala, at hindi ito dapat maging may gulo, may sarili nitong sistema ay kasalukuyan. Sa pagitan ng pagkain ay pinapayagan upang alagaan ang iyong sarili kapaki-pakinabang na meryenda. Araw-araw, Dennis tren 1-1.5 oras sa araw.

Paano ito gumagana

Upang makakuha ng isang makabuluhang epekto, sa ganitong sport na kailangan mo upang tumutok sa mga layunin at huwag maghiwa-hiwalay pwersa nito sa labas distractions. Dapat mong palaging makahanap ng panahon upang magtapon ng lahat ng mga excuses. Ito ay kinakailangan upang maunawaan nang eksakto: gawin mo pumunta sa gym upang makuha ang figure at bigyan ito ng isang lunas o balak na gawin ang parehong mga propesyonal na tagumpay.

Sa parehong mga kaso ito ay magiging isang iba't ibang mga diskarte at plano ng pagkilos, kaya kailangan mong malaman in advance kung ano ang ikaw ay apunta sa at kung ano ang mga hakbang ay handa na upang pumunta. Upang lupigin rivals sa atletiko field, ay dapat na malakas na hindi lamang ang iyong mga kalamnan ngunit din ang iyong mga ugat. Mga kinakailangang pare-pareho ang espirituwal na paglilinang, pagkuha ng kasiyahan mula sa proseso at positibong pag-iisip.

Kailangan mong gamitin ang mga pinakamahusay at mga bagong paraan

Ito ay imposible na balewalain ang mga prinsipyo ng nutrisyon. Kung ninanais, upang makamit ang nais na, lalo na mapabuti ang pisikal na anyo, ang paglihis mula sa ang mga patakaran ay maaaring humantong sa iyo sa tagumpay. Kung gagawin mo ang lahat ng bagay nang tama, ang iyong gawain marami mas simple. Wolf nagpunta sa pamamagitan ng trial at error, subukang sports nutrisyon mula sa iba't ibang mga tagagawa. Bilang isang resulta, bodybuilder nagpasyang sumali para sa German mark.

Ang isang halimbawa ng human nakapagtuturo. Sa pagkakaroon ng pagnanais, kahit na ang pinakamalaking layunin ay matamo.