Beauty Vitamins sa uri

Maraming mga tao gumastos ng hindi kapani-paniwala ng pera sa isang iba't ibang mga beauty treatment, facial hugas at anti-aging creams. Samantala, mahusay na hitsura - ito ay hindi lamang isang libangan, ngunit isang mahusay na pisikal na kalusugan, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa kanyang kumportable iral. Di-wastong pagkain ay palaging ang pinaka-hindi mabuting nakalarawan sa kanyang mukha, pati na rin unsustainable lifestyles. Siyempre, facial mga pangangailangan ng balat pag-aalaga at modernong pagpapaganda nag-aalok ng higit pa at mas maraming mga bagong paraan upang labanan ang wrinkles at dull complexion, ngunit ilang mga taong kilala firsthand tungkol sa mga naturang pagkain na may isang kalakasan at kagandahan bitamina. Pagsamahin ang tamang diyeta at balat pag-aalaga ay hindi mahirap, kailangan lang magbayad ng pansin sa iyong katawan at bigyan siya ng eksaktong mga sangkap na kinakailangan sa sandaling ito.

Beauty Vitamins sa berries at prutas

Strawberry sinusuportahan ang antas ng natural collagen sa balat, Binubuo ang kapaki-pakinabang na microelements, mahina at malumanay cleans ang katawan ng toxins. Blueberries ay nagpapanatili sa pagkakasunud-sunod ng mata kalusugan ng mga gilagid at tumutulong upang mapanatili ang balat pagkalastiko. Black kurant binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, strengthens ang immune system, mapabuti ang kalagayan ng buhok at mga kuko. berry na ito ay isang makapangyarihang antioxidant, at dahil sa paggamit nito pinipigilan ang napaaga pag-iipon ng mga organismo. Cranberry pinipigilan ang pagbuo ng cardiovascular sakit, ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, kaltsyum, magnesiyo, sadyang ito sa lumang tinatawag na "berry nakapagpapasiglang". Avocado pumipigil sa sakit ugat, ito pinipigilan ang hitsura ng mga bukol, stimulates ang produksyon ng collagen at may kapaki-pakinabang epekto sa balat. Aprikot ay nagpapabuti sa utak aktibidad, tataas ang antas ng iron sa katawan at may isang kapaki-pakinabang epekto sa balat.

Beauty Vitamins sa gulay

Upang mapanatili ang balat sa perpektong hugis angkop para sa lahat ng uri ng repolyo: puting repolyo, napa, brokuli, kuliplor. Sa karagdagan, ang mga ito ay mahusay na fighters na may kanser, ay naglalaman ng isang hanay ng mga bitamina at payagan upang mapanatili ang balat pagkalastiko. Karot naglalaman ng maraming mga bitamina, tulad ng karotina, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga batang babae. Sa litsugas naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina at mineral, maaari itong mapabuti ang kulay ng balat. Spinach ay isang kailangang-kailangan kasangkapan para sa mga taong nanonood sa kanilang mga numero, ito ay naglalaman ng malalaking halaga ng bitamina B, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumuha alisan ng acne at gawin ang iyong balat malambot at malinis. Labanos, beans, leeks at green peas ay isang kamalig ng mga bitamina C, na kung saan ay simpleng kailangang-kailangan para sa nangniningning kulay.

Beauty Vitamins sa araw-araw na pagkain

Mababang-taba atay at bato ay ang pinagmulan ng maraming mga bitamina, ang mga ito mayaman sa bakal at magnesiyo. Walang gaanong kapaki-pakinabang itlog yolks, gatas, lebadura, baboy, naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng bitamina B, na kailangan para sa tamang operasyon ng cell. Ang olive, mirasol at plaks binhi ng langis ay naglalaman ng bitamina E at F, na kung saan ay mahalaga para sa kagandahan ng buhok at mga kuko. Isda, tsokolate, gatas at mushroom - ang pinagmumulan ng bitamina H, nang walang mga ito, ito ay bahagya na posible na ang normal na operasyon ng ang mataba glands at pagpapatuyo system ng katawan.

Kung kailangan mo ng bitamina para sa mga beauty, tumingin para sa mga kinakailangang pagkain at ligtas na isama ang mga ito sa iyong diyeta. Gayunpaman, upang palaging magiging maganda at kanais-nais na, ang isang balanseng diyeta ay hindi sapat. Sa ilang mga kaso, maaari mong gamitin ang isang mahusay na bitamina complex para sa balat, tulad ng "Hyaluron" o "Ageless Skin." Ngunit ang pinaka-mahalagang bagay ay - isang malusog na pamumuhay, magandang pagtulog at katamtaman ehersisyo ay makakatulong upang mapanatili ang katawan sa magandang hugis at, samakatuwid, sa anumang sitwasyon ikaw ay tumingin "isang daang porsyento!"