Bakit leg cramped at gabi sa kumuha alisan ng cramps?

Bakit leg cramped sa gabi? Iyon ay ang tanong na tinanong sa pamamagitan ng maraming mga babae kaysa ng mga tao. Of course, ito ay hindi nangangahulugan na ang mga kalalakihan ay hindi kailanman nag-aalala tungkol sa problema na ito. Dahil lang sa mga physiological mga katangian ng mga kababaihan magtiis sa problemang ito nang mas madalas.

Bakit night leg cramped: ang pinakamalamang na dahilan

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng spasms ng mas mababang limbs sa panahon ng gabi. Kung alin ang pinaka-karaniwang, isaalang-alang ng kaunti pa.

1. Sa paglipas ng kalamnan

Ang sagot sa tanong kung bakit ang kanyang mga binti cramped sa gabi, maaari itong magsilbi bilang isang labis na-load sa mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay. Maaari itong mangyari dahil sa suot hindi komportable sapatos, at bilang isang resulta ng isang palugit na manatili sa kanilang mga paa sa panahon ng araw, at kahit natutulog sa iisang posisyon.

2. pulis

Na may tulad na isang pangkaraniwang pagsusuri Ang mga taong madalas pakiramdam cramps sa gabi. Ang katotohanan na ang leg muscles panahunan up Matindi sa panahon ng araw, sa gayon ay sinusubukan sa lahat ng paraan upang mapaglabanan ang pagkarga ilagay sa mga ito. Upang ayusin ang problema, dapat mong kumonsulta sa isang orthopaedic at piliin ang tamang sapatos.

3. Pagbubuntis

Karamihan sa mga madalas, ang tanong ng kung bakit ang mga gabi leg cramped, tunog mula sa mga labi ng mga kababaihan sa mga "interesting" na posisyon. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang kanilang katawan undergoes isang double pasanin. Para mabawasan ang posibilidad ng Pagkahilo, fairer sex ay lubhang mahalaga upang maglagay na muli mga stock ng mga elemento tulad ng kaltsyum, potasa at magnesiyo. Ito ay tinatawag na ang mga sangkap na responsable para sa kalamnan relaxation pagkatapos ng isang malaking-load at ang normal na paggana ng nervous system.

4. binti Labis na lamig o paa

Palamig ka muna na may kakayahang pampalaglag ng proteksiyon reflex ng kalamnan tulad ng jitter. Kumuha alisan ng ito, maaari mong gamitin ang karaniwang warming.

5. Micronutrient deficiencies

Kung madalas kang magtaka kung bakit binabawasan ang kalamnan leg sa gabi, dapat mong isipin tungkol sa kung sapat na ang iyong katawan ng mga mineral, tulad ng magnesiyo, kaltsyum at potasa. Upang malaman para sigurado, dapat mong ipasa ang mga biochemical pagsusuri ng dugo, at lamang pagkatapos ay upang gawin ang lahat ng kinakailangang mga hakbang.

6. atherosclerosis o kulang sa hangin hikahos

Itinanghal sa pamamagitan ng mga sakit na maaaring i-diagnose lamang isang bihasang doktor. Gayunpaman, kailangan nila upang mag-ayos ang mga madalas na mga palatandaan gaya ng cramps sa binti.

7. Strong ang stress

Paglabas ng adrenaline, at depression at stress humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa antas ng kaltsyum at iba pang mga sangkap sa katawan. Bilang isang resulta ng pinababang kalamnan pag-urong, at disrupted nervous system.

8. Sweating

Sa tag-araw sweating makabuluhang binabawasan ang antas ng magnesiyo sa katawan. Samakatuwid, sa oras na ito, ang dalas ng Pagkahilo sa mga mas mababang mga paa't kamay ay lubhang mas mataas.

Binabawasan ang paa sa gabi: kung ano ang gagawin?

Karaniwang sinamahan ng isang pulikatin sa halip malubhang sakit. Upang bumalik sa normal na estado ng paa, mga kamay ay dapat na dakmain ang mga daliri ng mas mababang limbs at pagkatapos ay gumuhit ang mga ito sa kanyang sarili o malubhang kuping. Ito rin ay inirerekomenda upang gumawa ng tumba paggalaw o massage (banggit-banggitin, pakurot, pat at iba pa. D.). Kung ang pasma ay malakas at hindi matapos ang pisikal na epekto, ito ay kinakailangan upang makakuha ng mapupuksa ito sa pamamagitan ng pag-init creams, apple cider suka o vodka.