Cramp - ano ito? Mga sanhi, sintomas, paggamot

Cramp - ano ito? Ito ay isang kalamnan pag-urong na nangyayari spontaneously at ay masilakbo likas na katangian. Pagkahilo ay maaaring mangyari bigla at karaniwan ay tatagal ng matagal. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal maaaring ulitin ng estado. Contractions ng kalamnan ay sinamahan ng matalas na sakit.

Sakit ay pinaka-madalas na-obserbahan sa mga kalamnan ng binti, minsan sa thighs, tiyan at pabalat bilang isang solong kalamnan, o ilang. Cramp - kung ano at kung bakit ito ay maaaring mangyari?

pisikal na pagkapagod

Ang isa sa mga kadahilanan na nagiging sanhi nangagatal estado ay maaaring maging mabagal ang daloy ng dugo sa kalamnan, na kung saan ay nangyayari dahil sa ang pisikal na load o pagkapagod. Ang boltahe sa panahon ng akumulasyon ng metabolic produkto na nagiging sanhi ng spasms.

Magpakalma ang kundisyon at bawasan ang intensity ng twitch maaaring maayos na ipinamamahagi load. Iyon ay, pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman at regular.

Ang impluwensiya ng panlabas na mga kadahilanan

Bakit pulikat - kaya madalas? lumitaw ang mga ito mula sa epekto ng mga panlabas na kadahilanan sa matalim at biglaang tunog na hindi nakokontrol na regular na pag-inom. Pasumpong-sumpong na pag-urong-obserbahan sa panahon pagkapagod tiyak na grupo ng kalamnan. Ang ganitong problema ay madalas na ang kaso sa mga taong may na magtrabaho habang nakatayo. Trabaho na may kaugnayan sa pag-uulit ng walang pagbabago ang tono paggalaw sa paglipas ng panahon ay maaari ding maging sanhi ng Pagkahilo.

Sa ilang mga kaso, kalamnan pulikat sa presensya ng neurological disorder.

Kapag ang sakit na ito sa mga atleta maaaring makipag-usap tungkol sa mga hindi sapat na halaga ng asin, ang pagkawala ng kung saan ay dahil sa pagpapawis habang nag-eehersisyo.

cramp Bata

Spasm - iyon ay at kung ito ay maaaring abalahin ang mga bata? Oo, at ito ay maaaring magpahiwatig na kabastusan fibers at ang utak ay hindi sapat nabuo. Provocateurs ay maaaring maging masama sa katawan lifestyle buntis, mabigat na paggawa o paglabag ng postpartum panahon. Sa panahon ng pagbubuntis toxemia sa kalusugan ng sanggol ay may negatibong masasalamin, gamot, pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit.

Pagkahilo sa mga matatanda

Ito ay napaka-kasiya-siya na sakit tulad ng kombulsyon. Ano ang pabigla-bigla pag-ikli ng mga kalamnan, hindi na kailangan upang sabihin sa mga matatanda, dahil sila ay madalas magkaroon upang harapin ang mga ito dahil sa isang pagbaba sa kalamnan mass. Talaga ito ay isang panahon ng apatnapung taon. Sa pamamagitan ng pagpasa ng oras kapag laging nakaupo kalamnan mass napupunta mas mabilis. Aging provokes tendons paikliin, na humahantong sa Pagkahilo.

Way out na maging isang regular na ehersisyo at isang balanseng diyeta na makakatulong sa bumuo ng kalamnan mass.

Metabolic disorder. Kapag decelerating metabolic pagbabago sa mga vessels ng dugo at dugo lagkit, at kalamnan nakakapagod na, na entails ang pangyayari ng seizures.

Tungkol sa febrile convulsions. Dahil sa pagtaas sa temperatura ng katawan sa ⁺ 39 ° C at ⁴⁰ ° C, na nagreresulta sa mga nakakahawang sakit, sinusunod febrile convulsions sanhi ng pagkalason ng mga nakakapinsalang bakterya organismo.

Tungkol sa affective-respiratory seizures. Ang sanhi ng mga kalamnan contraction ay stress. Igsi ng paghinga ay nangyayari, ang antas ng carbon dioxide ay nababawasan, kalamnan contraction mangyari.

kapingkawan ng paa

Masikip binti at kapingkawan ng paa. sakong ay may hilig paloob ng paa, sa huli ay provokes isang pagbaluktot ng bukung-bukong joint. Pagkatapos ng ilang panahon, ang mga binti mapagod, may mga hindi komportable damdamin. Sa paglipas ng panahon, ang sirkulasyon ng dugo sa paa't kamay ay deteriorating, at may mga seizures.

Cramps sa sakit

Kung ang isang tao ay may sakit polyneuritis, sa gabi ay karaniwang siniyasat convulsions sa mga kalamnan leg, panginginig, sinamahan ng pamamanhid.

Gayundin, ang hitsura ng kasiya-siya sensations sinamahan varices kung saan dugo ay maaaring tumimik. Ito ay marapat na may suot compression medyas at pampitis. Upang piliin ang tamang produkto upang matulungan phlebologist.

Ang isang laging nakaupo lifestyle at talamak tibi mungkahiin dilated ugat sa tumbong. Ang sitwasyon arises dahil sa kakulangan ng ilang bitamina. Partikular na atensiyon ay binabayaran sa kanais-nais na magnesiyo, bitamina E, C at K.

Night cramps

Night cramps ay pinaka madaling kapitan mga tao, na may edad na tatlumpung-stepped hangganan.

Mga sanhi ng Pagkahilo sa gabi:

• Exercise na sinamahan ng over-boltahe mga partikular na grupo ng kalamnan.
• Ang paglitaw ng ang problema ay lalo na dahil sa stress at mahinang sirkulasyon.
• Nakaupo sa parehong lugar bilang mapanganib na bilang pare-pareho ang distansya. Lalo na kung ang isang tao ay ang ugali ng tumatawid ang mga binti, ang paglikha ng presyon sa veins, impairing daloy ng dugo.
• Eksperto sa larangan na ito sabihin na isang inalis ang tubig katawan ay mas malamang na magdusa mula sa gabi seizures. Ang pagbisita sa paliguan o sauna, intensive pagsasanay o tag-init ay maaaring maging provocateurs. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang masubaybayan ang mga balanse ng tubig at pag-inom ng tubig sa sapat na dami.
• Ang pagkakaroon sa katawan ng isang bilang ng mga iba't ibang mga sakit din provokes gabi cramps. Kabilang sa kategoryang ito Parkinson ng sakit, diabetes at iba pa.
• Thyroid dysfunction.
• Sa panahon pagtanggap ng ilang mga gamot na mas mababang pressures ay kinakailangan o sa mga sakit ng puso, maaaring may panggabi seizures. Kadalasan, ang mga gamot ay diuretics bilang kanilang dahilan, tulad ng sa paggamot ng katawan loses isang bilang ng mga trace elemento na kinakailangan para sa kalamnan pagkaliit at magpalakas ng loob salpok transmisyon.
• Sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na nagaganap sa gabi twitching sanhi ng pag-load sa isang paa at kaltsyum kakulangan.

Kung Pagkahilo mangyari sa gabi sa isang regular na batayan, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang espesyalista. Siya ay magagawang upang sapat na tasahin ang sitwasyon at mag-atas paggamot.

Cramps sa mga kamay at paa

Minsan ang isang tao ay maaaring makaranas ng kalamnan pag-urong lamang ang mga kamay at paa. Upang gawin ito, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan, iyon ay dapat na basahin at gawin ang mga hakbang upang maalis ang mga ito.

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng Pagkahilo sa mga kababaihan ay mataas na takong o masikip na mga modelo ng sapatos. Kung may kakulangan sa ginhawa dapat baguhin sapatos kaagad. Optimum takong taas - hindi hihigit sa 5 cm.

Kung ang isang tao suffers mula sa flat paa, Pagkahilo ay isang madalas na kasamahan. Dahil dapat kumonsulta sa isang podiatrist, sinong nagtatakda sa mga espesyal na sapatos at massage.

Minsan ang mga kamay at paa cramps ay maaaring mangyari sa panahon ng sleep. Maaari mo lamang baguhin ang posisyon nang mas madalas hindi komportable posisyon ay isang provocateur.

Cause Pagkahilo ay maaaring maging ang pang-aabuso ng kape at paninigarilyo. Ang madalas na paggamit ng mga ito inumin leaches kaltsyum mula sa katawan na mahalaga.

Ang impluwensiya ng ang propesyon ay ang pangyayari ng Pagkahilo sa mga kamay ng

Pulikat - isang walang kinikilingan karaniwang sakit. siya ay maaaring malantad sa mga tao ng ilang mga propesyon. Kamay cramps ay pinaka madaling kapitan tao na ang mga propesyonal na aktibidad ay konektado sa isang computer. Brushes ay patuloy na sa parehong antas para sa isang mahabang tagal ng panahon.

Upang makaya na may cramps, maaari mong gawin himnastiko, na kung saan ay wiggling ang mga daliri, pati na rin ang compression ng mga fists at unclamping.

Massage ay din ng isang mahalagang bahagi ng pakikibaka na may hindi sinasadya kalamnan contractions. Kadalasan mayroong isang pulikatin sa isa binti. Dahil maaari kang gumawa ng libreng mga kamay massage ang masakit na lugar.

Paano haharapin ang mga seizures ng mga arm at mga binti

Kapag biglaang pagdapo Pagkahilo apektadong lugar ay maaaring maliit na kagat at kuskusin masigla. Kung ang sakit nagmula sa paanan, ito ay mahalaga upang malumanay hilahin ito sa tapat ng direksyon.

Kung ang problema ay nangyari nang regular, sa gabi, maaari mong ilapat warming pamahid, na kung saan ay positibo makakaapekto sa kalagayan ng mga joints.

Kapag ang cramps sa gabi ay dapat gawin bago pagpunta sa bed bath sa malamig na tubig, at pagkatapos ay lahat ng posibleng mga pagsasanay, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo.

Sa sandaling pinamamahalaang upang maibsan ang sakit, kailangan mong maglagay ng unan sa ilalim ng paa, at magbabad sa estadong ito para sa ilang oras. Sa gayon ay mapabuti ang daloy ng dugo, at sa gayon ay ang panganib ng re-spasm pass.

Pag-iwas ng Pagkahilo

Hindi wasto ang naipon diyeta at masama sa katawan pagkain ay hinihigop sa araw-araw, din mag-ambag sa ang pangyayari ng seizures. Ang nilalaman ng micronutrient sa bumababa dugo sa oras ay ang kanilang kakulangan (lalo magnesium). Sa isang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring ma-obserbahan ng isang malakas na buhok pagkawala, pagkamalilimutin, pagkamayamutin, at pare-pareho ang mga paglabag sa gastrointestinal sukat.

Araw-araw ang menu na ito ay mahalaga upang isama ang mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo at potasa. Maaaring isaalang-alang ng isang angkop na merkado maliit na bahay keso, gatas, herbs (sariwang), bananas.

Nang kakatwa sapat na, ngunit ang kakulangan ng tamang pagtulog ay maaari ring humantong sa ang hitsura ng nangagatal kalamnan contractions. Normalisasyon ng pagtulog nag-aambag sa pagpapanumbalik ng kalusugan, convulsions ihinto ang nag-aalala.

Labis na lamig din ipinapakita ng negatibong epekto sa kalagayan ng tao at maaaring ma-trigger ang isang nangagatal estado. Dahil sa malamig na oras ng taon ay pinakamahusay na magsuot ng mainit-init guwantes.

Habang naliligo nang maaga ay dapat idagdag sa ito ng isang maliit na halaga ng asin ng dagat, na tumutulong upang palakasin ang skeletal system at ang pagbawi ng katawan bilang isang buo.