Bakit ang pangangailangan para sa katawan sa sink? Bakit hindi nangangailangan ng sink sa katawan ng lalaki at babae?

Nawawala ang magandang epekto ng sink sa katawan halata. Ito ay sumusuporta sa buhok at balat malusog na kaakit-akit na paraan. Ang isang trace elemento na natagpuan sa lahat ng mga cell ng katawan, kaya kapag ito ay isang kakulangan ng operasyon ng mga mahahalagang mga sistema ay nabalisa, ang sakit manifested. Bakit ang kailangan para sa katawan ng sink - isang mahalagang at kinakailangang tanong ang sagot sa na maaaring matagpuan sa artikulong ito.

Ang papel na ginagampanan ng katawan ng tao

Sa lalake ay naglalaman ng 2-3 gramo mikroelemento, karamihan sa mga ito ay naka-localize sa skeleton at muscles (tungkol sa 60%), ang natitirang 40% ay sa mga selula ng dugo, balat at tamud mula sa lalake. Ang pangunahing proseso kung saan zinc ay aktibong kasangkot:

• pagpapabuti ng kondisyon ng balat sa pamamagitan ng ipinaguutos ang mataba glandula, stimulating ang produksyon ng mga hormones at cell pagbabagong-buhay;
• Pinipigilan nagpapaalab proseso, accelerates sugat healing;
• nagbibigay lakas ng buto at ngipin;
• lumalahok sa proseso ng paglagom ng bitamina A;
• Ito stimulates ang produksyon ng mga hormones ng prosteyt glandula;
• kasangkot sa breakdown ng taba, protina at carbohydrates;
• Ito normalizes ang pitiyuwitari glandula, adrenal glands, obaryo at bayag;
• nagpapabuti sa kalagayan ng tao immune system, nagpo-promote ang produksyon ng mga antibodies, iba't-ibang leukocytes at hormones;
• Ito ay nagpapabuti sa utak aktibidad at strengthens ang kinakabahan system.

Buntis na kababaihan ay lalo sink pangangailangan. Ito ay nagbibigay ng tamang cell division, isang kumpletong pagbuo ng lahat ng bahagi ng katawan, tisyu at mga buto sa fetus. Bilang karagdagan, sink ay may malaking impluwensiya sa pagbuo at pagpapatakbo ng pandama, lalo na paningin at panlasa. Pag-alam kung ano ang kailangan ng iyong katawan sink, maaari mong makita kung paano ito nakakaapekto sa pagpapatakbo ng mahahalagang mga sistema. Aalisin din nito makatulong na agad na makilala ang micronutrient deficiencies.

Listahan ng mga produkto na naglalaman ng sink

Saturation ng mga elemento katawan ay dahil sa ang paggamit ng mga tiyak na produkto. Pag-alam kung magkano ang naglalaman ng mga elemento ng trace sa pagkain, maaari mong isipin ang tungkol sa iyong diyeta, pag-iwas sa kanyang mga kakulangan.

Bakit kailangan mo ng sink katawan? Ito ay nakakaapekto sa reproductive function na sa mga kababaihan at kalalakihan, na kung saan ay kung bakit bago paglilihi ay inirerekomenda upang dumikit ang diyeta at kumonsumo ng malalaking halaga ng mga elemento ng trace sa pagkain.

Ang pinakamalaking bilang ng mga sangkap na nakapaloob sa algae at marine produkto. Sa mga prutas at gulay, siya nagsiwalat sa isang minimal na halaga. Namumuno sa nilalaman ng sink ay maaaring isaalang-alang bilang oysters at wheat bran. Ang beans at karne produkto, ito ay matatagpuan din sa mataas concentrations.

Sink: bakit may bakas ng mineral na ang katawan, ang araw-araw rate para sa mga adult

Para sa normal na gumagana ng tao ay dapat makatanggap ng isang pang araw-araw na diyeta ng 15 mg ng mga sangkap. Ng halagang ito 11-12 mg mikroelemento excreted, na may mga resulta na pagkain dumadaloy lamang 2-3 mg.

Ang pagtatapos ng micronutrient kasapatan ay maaaring gawin sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko, tulad ng ito ay isa sink output sa huling tira. Ang pinakamabilis na paraan upang trace mineral ay hugasan sa labas ng mga kalamnan, buto, at dugo plasma.

Ito ay mahalaga na tandaan na sa panahon ng panganganak at pagpapasuso kababaihan ay dapat na ang katawan double at kahit triple ang dosis ng sink, dahil ito ay nakakaapekto sa maraming mahalagang mga proseso at tinitiyak tamang cell division.

sintomas ng kakulangan

Dahil sa malakas na impluwensiya ng trace elemento para sa lahat ng mga proseso sa katawan kapag ang deficit agad na ipakilala tiyak na sintomas:

• labag sa metabolic proseso;
• pagkamayamutin, kawalang-damdamin;
• nabawasan visual katalinuhan;
• pagkabaluktot ng lasa pagdama;
• buhok pagkawala;
• nanginginig mga daliri;
• pagpapahina ng immune pagtatanggol ng katawan;
• kawalan ng pagtutugma;
• pagkawala ng gana sa pagkain;
• madalas dermatitis.

Bakit ang pangangailangan para sa katawan sa sink? Bilang ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga lymphocytes at phagocytes, sa kanyang kakulangan sa katawan magsimulang bumuo ng kanser. Sa karagdagan, trace elemento kakulangan ay humantong sa pagkaputol ng paggana ng reproductive system, slows ang paglago at dibisyon ng mga cell, nagpapasama na anyo (hair drop, kuko tuklapin at pahinga, at lumitaw sa pamamaga ng balat).

Kapag napansin sa mga sintomas na ito ay dapat kumunsulta sa isang doktor, upang normalize ang pagkain (isang diyeta na may maraming sink) at kumuha ng bitamina complexes na mapabuti ang gumagana ng organismo at restores ito.

Ang kahihinatnan ng micronutrient deficiencies

Kakulangan ng trace elemento sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa:

• atherosclerosis;
• epilepsy;
• cirrhosis;
• mga problema memorya;
• Kanser tumors;
• ginekologiko sakit, kabilang ang kawalan.

Kapag ang isang sink kakulangan sa atay nabalisa pagsipsip ng bitamina A, supersaturation nangyayari alak organismo, phosphates, anabolics. Para sa mga kababaihan na nais na mapanatili ang kanilang kabataan at kagandahan, ang sangkap ay ang pinaka-mahalagang trace elemento.

Pag-alam sa kung bakit kailangan namin sink sa katawan ng tao, maaari itong Forrester na ang kakulangan ng mga ito ay mabilis na pag-iipon ng balat, buhok malagas, tuklapin kuko lilitaw ang isang pantal sa balat.

Ano ang mga mapanganib na labis

Optimal - ito muling pagdadagdag sa kakulangan ng pagsunod Microcell sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta, dahil walang mga additives sa pagkain ay hindi palitan ang natural sink compound. Ngunit bitamina complexes ring output.

Mahalaga! Ang pangunahing bagay - sa lahat ng sumunod sa mga sukatan. Ito ay lalong totoo reception bitamina complexes. May isang labis ng isang malakas na pagkalason ay maaaring mangyari sa ilang mga kaso kamatayan ay nangyayari.

Sink: bakit may isang katawan ng tao

element ay may isang direktang epekto sa ang posibilidad na mabuhay ng mga lalaki sex, pati na ito ay nagbibigay ng sapat na testosterone. Ito male hormone responsable para sa seksuwal na pagnanais, kapangyarihan at lakas ng katawan. Sa pamamagitan ng kakulangan bumuo ng BPH at iba pang mga sakit.

Pagkatapos ng apatnapung taon sa tao ay nababawasan testosterone, kaya sa panahong ito ay kinakailangan upang gamitin hangga't maaari produkto na naglalaman ng sink. Pipigilan nito ang pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa edad, upang manatili na sa puwersa. Ito ay eksakto kung bakit kailangan namin sink sa katawan ng tao.

Kapag ang pamilya ay nagbabalak na makumpleto, ang isang tao ay kailangang sumailalim sa follow-up na pagsusuri. At din taasan ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng sink. Ito ay mapabuti ang kalidad ng tabod, dagdagan ang mga pagkakataon ng matagumpay na pagkaka-intindi at maiwasan ang paglitaw ng pangsanggol abnormality. Matapos ang lahat, sink ay responsable para sa tamang cell division at ang pagbuo ng lahat ng mga bahagi ng katawan ng hindi pa isinisilang anak.

Sa diyabetis, ang paggamit ng isang pang araw-araw na dosis kinakailangan, ito normalizes dugo antas ng asukal. Sa karagdagan, ang isang trace elemento na kasangkot sa pagbuo ng mga lymphocytes at antibodies, ang pagpapabuti ng panlaban ng katawan.

Epekto ng sink sa katawan ng babae

Ang makatarungang sex reacts sa ang kakulangan ng isang elemento, kaya upang tukuyin ang isang kalagayan ay napaka-simple: nadagdagan pagkamayamutin at pagkapagod, nabawasan visual katalinuhan, may biglaang pagbaba ng timbang, lumitaw sa mga depekto balat at pinatataas ang dalas ng colds. Sink ay nakakaapekto sa hormones kababaihan, na tinitiyak na ang kawalan ng PMS, masakit regla at panagano swings.

Kapag micronutrient deficiencies bumuo ng depression, isang kinakabahan breakdown, may lumapit kawalang-interes. Dahil ang mga sangkap ay aktibong kasangkot sa pag-unlad ng kaligayahan hormone - serotonin, ito lubos na nakakaapekto sa kaisipan kalusugan ng mga babae. katunayan na ito ay nagbibigay ng isang malinaw na sagot sa tanong kung bakit kailangan namin sink sa katawan ng isang babae.

Kapag micronutrient deficiencies mahabang oras upang pagalingin gasgas, postoperative panahon ay tumatakbo nang husto at madalas na may komplikasyon. Ito ay samakatuwid ay partikular na mahalaga para sa mga buntis na regular na masubaybayan ang mga balanse ng mga elemento ng trace sa katawan, upang epektibong mabawi pagkatapos ng paghahatid o caesarean seksyon.

Bilang mababad ang katawan na may zinc

Upang alisin ang kakulangan, ito ay kinakailangan upang ilagay sa isang tiyak na pagkain. Espesyalista din karaniwang inireseta gamot na may ilang mga compounds sink. Ang mga ito ay hindi para sa lahat at maaaring magdulot ng karamdaman ng pagtunaw lagay.

Pag-alam na ang mga ganitong isang sim, para sa kung saan kailangan nito sa katawan, maaaring maiwasan ang micronutrient deficiencies sa pamamagitan ng pagkain araw-araw:

• karne ng baka - karne ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga sangkap, na kung saan ay kinakailangan para sa buong operasyon ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan;
• pinakuluang itlog yolks;
• beans;
• pagkaing-dagat;
• cheese;
• itim na currants;
• mani - lalo na almonds kapaki-pakinabang (kailangan mong kumain ng mani sa maliit na dami, tulad ng sila ay makakaapekto sa trabaho ng tiyan);
• honey;
• raspberries;
• petsa;
• mansanas;
• kalabasa buto;
• bran;
• trigo mikrobyo.

Ang isang diyeta medyo madali, dahil ang lahat ay maaaring kayang bumili ng mga produktong ito. Kasunod ng mga patakaran ng isang balanseng diyeta, maaari mong maiwasan ang isang kawalan ng timbang ng mga elemento trace, at palaging mapanatili ang isang estado ng mga organismo sa pinakamataas na antas. Dahil dito ay hindi magbibigay sa pagtaas sa mga katanungan tungkol sa kung ano ang kailangang katawan sink bilang upang punan ang kakulangan ng mga ito.