Winter Swimming

Ice swimming ay partikular na sikat sa Epiphany. Sa araw na ito, lahat ng tao nararamdaman obligado na tumanggap ng basbas at upang plunge sa nagyeyelo tubig. Para sa ilang mga ito ay masaya, ngunit para sa isang tao - isang paraan ng buhay. Ang bawat isa sa amin ay paulit-ulit na magulat sa paningin ng mga tao sa nababagay sa damit sa malamig na taglamig. Paano tama upang kumilos at kung ano ang gagawin upang ice swimming nagdala sa kalusugan at hindi vice versa.

Una sa lahat malaman kung mayroon kang anumang contraindications. Kabilang dito ang mga sakit sa bato, cardiovascular system, teroydeo, bronchopulmonary.

Alagaan ang iyong imbentaryo. Ilagay sa iyong mga bathing suit. Sa pamamagitan ng isang grab isang tuwalya, tsinelas, dry damit at mga kasangkapan para sa pagputol ng hole. Bigyang-pansin ang lagay ng panahon. Ang matinding lamig ay maaari lamang lumangoy sa kaso, kung may heated bahay. Sa kabilang banda, harapin mo ang isang malamig o prostbayt.

Pumili ng isang lugar para sa swimming ay maaaring maging mahirap. Sa malalaking mga lungsod, hindi kaya magkano. Ang ilan maligo lahat, habang ang iba - aari ng mga klub. Kamakailang madaling upang matuto - tabi ng mga ito ay palaging isang walrus bahay. Maaari mong hilingin sa mga miyembro upang samantalahin ng mga convenience ito, o kahit na sumali sa kanilang lipunan.

Kung pupunta ka sa isang ilang na dako at hindi sigurado na mayroong isang tao na lumangoy, at pagkatapos ay siguraduhin na gawin ang mga tool para sa pag-cut ng hole. Sa mga lugar na ito hindi partikular mo maaaring mag-alala tungkol sa kanilang mga hitsura. Ice swimming hubad na magdala ng higit pang masaya at magbigay ng bagong sensations.

Kahit na bago ang release ng ito ay kinakailangan upang alagaan ang mga damit ng bahay. Dapat ito ay mainit-init at simple. Hindi ka dapat maging malamig na alinman sa bago o pagkatapos ng swimming. Sapatos at damit na kailangan mong magsuot at madaling alisin. Tulad ng fasteners magkasya Velcro at zip pagwawakas. Tandaan na pagkatapos ng bathing daliri makikinig ka sa kasamaan, at upang makaya na may laces at mga pindutan ay magiging mahirap para sa iyo. Ito ay pinakamahusay na upang magpainit sa kamay ng mittens fur. Gloves sa kasong ito ay magiging mas mababa epektibo. Ang pagbibigay ng lahat ng mga detalye, ikaw ay kumuha ng dakilang kasiyahan swimming sa butas.

Paghahanda para sa medyo matinding lesson ay aabot ng ilang oras. Maging sigurado na suriin ang butas. Malaki at maliit na piraso ng yelo na kailangang maglimas ng maraming tungkol sa mga ito, maaari kang makakuha ng nasaktan. Ito ay hindi inirerekomenda upang lapitan ang butas ng isa. Magdala ng ilang mga tao. Kung hindi mo alam kung ano ang doon ay malalim, at pagkatapos ay sa anumang kaso, huwag tumalon sa tubig. Ito ay mas mahusay na dahan-dahan, dahan-dahan ipasok. Sa panahon ng paglusong sa tubig ay mas mahusay na gumamit ng isang gawa sa kahoy na hagdan. Maging sigurado na tiyakin na ikaw ay maaaring umakyat sa labas ng hole.

Ice swimming ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula ngunit maaaring maging mapanganib. Subukan na hindi basa ang kanyang ulo. Ito ay mapahusay ang paglamig, at matuyo ang iyong buhok sa kalye ay magiging mahirap. Siyempre, kung ikaw ay isang karanasan sa tao, at pagkatapos ay para sa iyo ito ay hindi isang problema.

Pagkatapos ng swimming, agad tuyuin. Sa mahangin na panahon, subukan upang mabilis na makapag-bihis at mainit-init. Kung ang panahon ay nagbibigay-daan, maaari kang magpatakbo ng kaunti o gumawa ng ilang ehersisyo.

Kapag bihis, sa tingin mo malamig at Nanginginig, patuloy na aktibong ilipat, maaari itong singilin.

Tulad ng anumang iba pang negosyo, ice swimming ay may trick:

• sa mga sapatos na hindi cool down, ilagay ang mga medyas na pinagsama sa ito;
• mainit-init na sapatos ay makakatulong ang bote na may mainit-init na tubig, na maaaring ay dadalhin sa labas ng bahay;
• kung ang bahay ay hindi malapit, ito ay posible upang magpainit, basang-basa sa mainit-init na tubig.

Kung kailangan mo munang bathing sa butas, siguraduhin na una sa lahat na ito ay ligtas para sa kalusugan. Ang nasabing hardening ng katawan ay itinuturing na matinding at sa pagkakaroon ng ilang mga karamdaman ay maaaring magbigay ng isang napaka-kanais-nais na epekto.

Para sa unang pagkakataon ipagsabay isang karanasan sa tao kung sino ang maaaring ipaliwanag kung paano gawin ang lahat ng tama at may mga benepisyo sa kalusugan. Huwag kailanman sumisid sa isang ganap na hindi pamilyar na lugar.