Sigurado ka bang uminom ka ng tubig tama? 16 mga kaso kung saan ito ay hindi

Kung mayroon kang ng ilang araw hindi mo uminom, ang iyong katawan ay magdusa. Ngunit ang ideya na kailangan mong uminom ng walong baso araw-araw, ay hindi masyadong totoo. Teorya na ito ay hindi pa nakumpirma na sa pamamagitan ng anumang mga klinikal na pag-aaral. Ang mga tao kahit papaano ay maramdaman ang rekomendasyong ito bilang isang katotohanan, ngunit huwag pansinin ang katunayan na ang karamihan ng mga kinakailangang likido ay naka nakapaloob sa kanilang pagkain. Ngayon na tubig ay inirerekumenda sa sinuman na nagnanais na mawalan ng timbang, at sa bote benta ng tubig noong nakaraang taon naabot ng isang talaan na antas. Of course, ang antas ng kahalumigmigan ay may isang halaga ng katawan, ngunit hindi sa form na kung saan ang ipinanukalang mga mode. Alamin kung ikaw ay hindi paggawa ng anumang bagay na mali!

Hindi mo na isaalang-alang ang tubig na nilalaman sa pagkain

Halos dalawampung porsiyento ng likido paggamit - mula sa solid na pagkain, lalo na prutas at gulay. Of course, kailangan mo upang masubaybayan kung gaano karaming tubig inumin, ngunit maaari kang maglagay na muli at gulay. Halimbawa, pipino ay binubuo ng tubig sa pamamagitan ng higit sa siyamnapung porsiyento. Lettuce, kintsay, mga kamatis, pakwan, greyprfuty at green peppers - lahat ng mga produktong ito ay binubuo ng tubig. Sa karagdagan, ang isang pulutong ng mga bitamina at nutrients sa kanila. Kumain isang kamangha-porsyento ng mga kinakailangang likido - isang mahusay na paraan upang maabot ang iyong mga layunin sa isang malusog na pamumuhay, kaya siguraduhin na tumagal ito sa account sa kanilang diyeta at hindi umaasa lamang sa pag-inom.

uminom ka ng masyadong maraming

Maraming mga tao uminom ng sapat na, nakikinig sa kauhawan. Kung pilitin mo ang iyong sarili sa pag-inom ng higit pa, maaaring kailangan mong pumunta sa malayo. Tubig ay maaaring aktwal na maging masyadong maraming, kahit na mapanganib sa katawan. Ang antas ng asin sa gayon ay Matindi ang nabawasan, na kung saan ay maaaring humantong sa utak edema, Pagkahilo at pagkawala ng malay. Sa ilalim ng normal na pangyayari, kailangan mong uminom ng masyadong maraming, upang makamit tulad ng isang estado, gayunman, kung ikaw ay tumatakbo o pagpapawis masyadong matindi, maaari mong mabilis na dumating sa tulad ng isang estado. Upang maiwasan ito, kailangan mo upang abangan ang balanse ng electrolytes.

Hindi mo dapat isuko ang kapeina

Ikaw marahil malaman na kapeina boosts metabolismo at tumutulong upang tumuon. Gayunpaman, maraming naniniwala na maaari itong humantong sa dehydration dahil sa ang katunayan na kumikilos bilang isang diuretiko. Ito ay talagang isang mitolohiya. Huwag matakot upang tamasahin ng isang tasa ng kape sa umaga! Bilang karagdagan, ito ay pinatunayan na ito ay isang kapaki-pakinabang na inumin para sa kalusugan. Huwag mag-alis ang iyong sarili sa mga pakinabang nito dahil sa stereotypes!

umalis ka ng isang baso ng tubig sa nightstand

Kung uminom ka ng maraming bago matulog, ikaw ay may upang makakuha ng up sa gabi sa banyo. Subukan upang mabawasan ang likido ng paggamit bago oras ng pagtulog, ito ay magbibigay-daan sa iyong katawan upang mas mahusay na absorb ng tubig. Bisitahin ang toilet bago pagpunta sa kama, kaya na walang makapinsala sa iyong pahinga.

uminom ka ng tubig mula sa plastic bottles

Ito ay malawak na kilala katotohanan: ang pag-inom mula sa plastic bottles ay hindi kinakailangan. Sa mga bote ay naglalaman ng mga kemikal na nakakaapekto sa hormones na sanhi ng kawalan ng katabaan sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, na humahantong sa kanser at labis na timbang. Mas mahusay na Kumuha ng isang reusable bote at laging gumawa ng tubig sa iyo.

Hindi mo na madagdagan ang tubig lemon

Kung nagdagdag ka ng isang pares ng mga hiwa ng lemon tubig, ito ay nagiging mas malasa, sa karagdagan, ito ay makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Lemon ay naglalaman ng isang malakas na antioxidant na tumutulong upang linisin ang katawan ng toxins. Bilang karagdagan, para kang makakuha ng dagdag na dosis ng bitamina C, na kung saan binabawasan ang antas ng cortisol, isang stress hormone. Maging sigurado na subukan ang paraan na ito ikaw ay garantisadong upang tamasahin.

Hindi mo na uminom pagkatapos nakakagising up

Kung hindi mo uminom ng tubig sa umaga, ang iyong metabolismo naghihirap. Ang isa sa mga pinakamadaling at cheapest paraan upang magsulong ng metabolismo ay upang ubusin ang tubig kaagad pagkatapos nakakagising up. Bagay ay na sa panahon ng sleep ang metabolic proseso slows down. Sa karagdagan, ang katawan nagtatagal buong gabi na walang liquid na kinakailangan para sa iba't ibang mga proseso. Isang inumin ng kaunti pa, upang i-activate ang katawan sa trabaho, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga taong ay sinusubukan upang dalhin pabalik sa normal na timbang ng katawan.

Hindi mo na uminom ng tubig kapag uminom ng alak

Alcohol binabawasan ang produksyon ng antidiuretic hormone sa katawan, sa gayon ay maaari itong maging dehydration. Maaari mong huwag mag-walang mas mahusay na, kaya subukang upang uminom ng malinaw na tubig kapag ang mga inumin, upang neutralisahin ang negatibong epekto ng alak.

Hindi mo maintindihan, kapag nauuhaw at nagugutom

Ito ay isang pangkaraniwang problema. Masyadong maraming mga tao lituhin ang kagutuman at pagkauhaw. Bilang isang resulta, kapag ikaw ay nauuhaw, maaari kang magpasya upang kumain. Ito ay humantong sa ang katunayan na ikaw ay makakuha ng mas maraming calories kaysa ay kinakailangan. Ang susunod na oras na mag-isip ng isang meryenda, subukan ang pag-inom ng isang baso ng tubig at maghintay dalawampung minuto. Kung gutom ay hindi pa rin lumipas, pagkatapos ay maaari mo at magkaroon ng isang snack. pamamaraan na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang i-save ang numero sa kalusugan at suportahan ang katawan sa isang malusog na kalagayan.

Hindi mo na uminom ng green tea

Tubig ay tubig, kahit na ito ay may tea bag. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo, subukang uminom ng green tea. Ang mga mananaliksik natagpuan na ang pinaka-epektibong paraan upang labanan ang labis na katabaan: sa tea ay naglalaman ng catechins, antioxidants na pabilisin ang metabolismo. Kung uminom ka ng hindi bababa sa isang tasa sa isang araw, ang epekto ay maaari pa ring maging kapansin-pansin.

Huwag kang uminom ng de-boteng tsaa

Oo, tea ay talagang walang mas masahol pa kaysa sa tubig, ngunit lamang kung magluto ito sa iyong sarili, at huwag bumili sa isang bote. Bagay ay na ang mga kamakailan-lamang na isssledovaniya ipinapakita: ito ay kinakailangan sa pag-inom tea shop dalawampung bote upang makakuha ng parehong halaga ng antioxidants sa tasa ng inumin brewed sa bahay. Bukod hue tulad teas na inihanda mula sa tinain. Sa mga ito ng maraming asukal na hindi ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang, sa halip, ito ay gagana lubos ang laban.

Ka lamang uminom ng ice tubig

Ayurveda ay naniniwala na ang katawan ay mas madaling absorb ang mainit-init na tubig, bukod sa ito ay softer epekto sa tiyan. Gayunpaman, maaaring narinig mo, at na ang malamig na tubig accelerates ang metabolismo. Sa katunayan, ito ay hindi suportado ng anumang mga pananaliksik. Ang temperatura ng tubig ay walang kahulugan, upang ang pag-inom ito bilang mainit-init at malamig.

Huwag kang uminom ng de-boteng tubig utility

Oo, inumin na ito ay aktwal na tinatawag na tubig, ngunit calories at asukal doon hangga't sa stake. Bitamina species - hindi isang bagay na ay talagang kapaki-pakinabang. Kung nais mo ang isang inumin na may lasa at aroma, idagdag lamang sa isang hiwa ng lemon, strawberry at mint.

Gumamit ka artificial sweeteners

Sa ilang mga varieties ng mga inumin ay naroroon, artipisyal na kulay, flavors at sweeteners. Ito ay lubhang masama. Siyentipiko ay natagpuan na sucralose ay maaaring kumilos sa receptors at puwersahin ang tao na kumain nang labis.

uminom ka ng masyadong maliit na, kapag sa tingin mo pagod

Hindi laging kailangan mo para sa kaligayahan ng kape. Tubig ay dapat na lasing hindi lamang para sa kahalumigmigan, ngunit din na itaas ang antas ng enerhiya. Kahit banayad aalis ng tubig ay maaaring malubhang bawasan ang antas ng tao enerhiya. Iyon ay dahil ang utak ay otsenta porsyento ng tubig. Ang iyong mental faculties depende malaki sa mga likido. Uminom ng isang baso ng tubig at pansinin kung paano ang iyong mga nagbibigay-malay kakayahan mapabuti.

Huwag kang uminom ng sapat

Ayon sa kasalukuyang data, walang isa obliges sa pag-inom ng tatlong litro ng tubig sa isang araw. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang karamihan sa malusog na tao ubusin ang mga kinakailangang halaga ng tubig, lamang bilang tugon sa paglitaw ng uhaw. Kung sa tingin mo gutom, ang iyong bibig ay natuyo, o ang iyong ihi nagiging masyadong dilaw, ikaw ay pag-inom ng masyadong maliit. Magdala ng isang bote ng tubig at uminom mula sa mga ito ng madalas. Kung wala ka, ang iyong katawan ay maaaring maging malubhang apektado.