Sapat na upang ubusin ang iyong sarili! Alamin kung paano upang huminahon at magsimulang mamuhay

Ito ay walang lihim na ang mga negatibong emosyon ay nakakapinsala sa tao na karanasan ang mga ito. Galit unti-unting pumapatay sa atay, nasaktan ang tiyan ay hindi digest, pangangati disturbs puso, pagkapagod upsets ang bituka ... Ang listahang ito ay maaaring pumunta sa, ngunit ang pangunahing bagay - upang malaman kung paano upang huminahon at magsimulang mamuhay sa kabila ng lahat ng problema.

hilera

Hindi ikaw ang tanging bayan ay nakipagtalo kay kamag-anak, kakilala o kumpletong mga estranghero tao. Dagdag pa rito, ikaw ay hindi naiiba mula sa ganap na mayorya. Tanggapin ito bilang isang katotohanan. Marahil pagkatapos ay mas madali upang makabisado ang mga ito. Ang tanong ng kung paano upang huminahon at simulan upang mabuhay, o sa halip, upang magpatuloy sa karaniwang paraan, ay hindi gaanong mahalaga. Makikita mo gawin ang karamihan ng mga tao hunghang, kung magpasya ka na ang isang sigarilyo o, mas masahol pa, alak, ikaw ay bayaran ang umalingawngaw uli.

Ang paraan ng kung paano upang huminahon at magsimulang mamuhay?

Upang protektahan ang kanilang mga sarili at mga taong malapit sa iyo mula sa emosyonal na kahihinatnan ng kabiguan ay makakatulong sa maayos na hangin:

- tatlong heartbeats - hininga;

- dalawang dating ng - may hawak ng iyong hininga;

- tatlong hits - huminga nang palabas;

- dalawang dating ng - may hawak ng iyong hininga.

Makabuluhang makatulong na baguhin ang sitwasyon. Siyempre, hindi kaya magandang kung ikaw ang bumangga sa labas ng room, literal humahampas ang pinto, ngunit ngayon ay kailangan naming magdala ng isang pakiramdam ng pagkakasunod-sunod. Ito ay mahalaga na huwag nang bumalik itak sa subject ng squabbles at negatibong ngumunguya ng dating kinain, sinasabi nila, kaya ako had sa sabihin, at iyon ang kaya ... Tumingin sa iyong sarili hiwalay, ang mga mata ng ibang tao, itak ulitin: "Oo, ako galit. Ang sitwasyon na ito ay humantong sa akin sa labas ng aking sarili. Ito ay pumasa, ang lahat ng pass. Ang mas mabilis, mas mahusay para sa akin at ang mga tao para sa kanino ako ay may pananagutan ko. Maaari ko bang pangasiwaan ang damdamin, dahil ako mas malakas kaysa sa kahit sino ay maaaring malutas. Alam ko kung gaano upang huminahon at magsimulang mabuhay ... "

Pagkatapos ng mga salitang ito, ikaw ay may lamang upang gawin ang isang bagay na maganda para sa iyong sarili. Kung ano ang iyong kasiyahan: pet cat o mangolekta ng isang palumpon ng dahon tag-lagas, kumain ng kendi o bumili ng isang maliit na bagay para sa pangingisda at iba pa ..

Kung ikaw - isang mananampalataya, ay oras na upang bumalik sa simbahan at magsindi ng kandila para sa mga laban sa kanino sila ay nakadirekta lahat ng iyong mga pandama matalim. Mag-isip tungkol sa mga taong mabuti, isipin ang tungkol sa kung bakit ang mga situasyon na ito ay nangyari sa iyong buhay, ito ay nagtuturo sa iyo kung ano ang mga aralin ay dapat madala hanggang sa ito ay hindi mangyayari muli?

Paano upang huminahon at simulan upang mabuhay, kung ikaw ay may sa patuloy na napapalibutan ng mga tao inisin ka?

Nangyayari ito kapag ang isang ilang mga pamilya nakatira sa parehong apartment o work-binabayaran, at ang chief of staff o - pagkatao salungatan. Sa kasong ito, makakatulong ito sa condescending saloobin sa "stimuli". Well-fed leon ay hindi manghuli Mice. Hayaan ang taong ito Tinatangkilik ang kanyang maliit na tagumpay, sa iyo - itak malakas at ipaalam lamang sa kanya gawin ito. Hindi mo na magsimula ng isang retaliatory tahol ng aso sa kalye? Malamang ay hindi kahit na magbayad ng pansin sa mga ito, hanggang sa ito "luha up ang lalamunan." May - ang parehong sitwasyon.

Diborsyo: kung paano upang mabuhay?

Mahal Pa Rin Kita ay hindi madali. Ang lakas ng emosyonal na karanasan para sa bawat tao ay natatangi, at samakatuwid ay ang pangkalahatang mga de-resetang sa prinsipyo ay hindi maaaring maging. Pinakamaganda sa lahat, kung nakita mo ang lakas at ang kakayahan upang gumawa ng appointment sa isang espesyalista, o hindi bababa basahin ang mga libro sa paksa. Halimbawa, Deyl Karnegi "Paano Itigil nababahala at Start Living." Audiobook naitala mula sa pinagmulang ito ay hindi lamang makatulong upang makaya sa mga damdamin, ngunit ang iyong hindi pagpunta sa tumagal ng oras. Pakinggan ito nang kumportable, nang walang interrupting ang mga gawaing bahay o sa pagmamaneho upang gumana.

Ang pangunahing bagay - huwag gulo sa iyo. Tandaan, ikaw ang mananagot para sa mga taong sa tabi mo sa iyo.