Permanenteng breakdown ng kung ano ang gagawin at kung ano ang dahilan ng paglitaw nito

Ang bawat tao ay dinisenyo upang ang katawan nito sa pana-panahon na kailangan upang magpahinga. At kung hindi ka susunod sa kondisyon na ito, ang resulta ay magiging isang pare-pareho ang pangangati at pagkapagod. Paano kung ang bawat umaga ay nagsisimula sa kahinaan, kawalan ng damdamin, at malinaw naman isang masamang mood? May kagyat na pangangailangan upang maalis ang sanhi ng kanilang mga sintomas. Sila ay maaaring naiiba. Ito ay hindi kinakailangan napaka-abalang iskedyul at labis na halaga ng stress sa trabaho, kahit na higit sa lahat para sa kadahilanang ito, at doon ay pare-pareho ang nakakapagod na. Paano kung ang mga paboritong bagay ay tumatagal ng masyadong maraming oras at pagsisikap? Mapilit upang pigilan ang karagdagang pag-unlad ng ang sitwasyon, hindi nagpapahintulot sa mga ito upang maging isang routine. dapat ay palaging natupad trabaho upang magdala ng kagalakan at kasiyahan, kung hindi man ito maging sanhi ng isang pare-pareho ang pagkamayamutin at bisyo, nagiging kasiya-siya araw-araw na tungkulin.

Sa panahong ito mga tao ay madalas na magsimula na kalimutan na ang malusog na pagtulog - ay isa sa mga pinaka-mahalagang kondisyon para sa mabuting kalusugan, at ang pagtugis ng profit leave masyadong maliit na oras para sa kanya, iniisip na tulog ay maaari at pagkatapos, at ngayon kailangan mo hangga't maaari upang kumita at subukan upang gumawa ng mga magandang karera. Ito ay isang kahila-hilakbot na maling kuru-kuro ay humantong sa isang mabagal ngunit may sistema suot pababa ng katawan, at ang kinahinatnan ay maaga o huli ay magiging isang breakdown. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Una, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon upang patuloy na makakuha ng sapat na pahinga at tulog. Alamin kung paano sa maayos na ayusin ang iyong iskedyul, pagsasama-sama sa trabaho na may maayang paglalakad sa sariwang holiday at maliit na pleasures, maaari mong mabilis na punan ang katawan na may mga sariwang enerhiya at ibubuhos mo sa bagong lakas.

Mahina pagtulog, mahinang diyeta, minimal at hindi nag-iiba iba, malinaw naman mabigat na operasyon - ang lahat ng mga kadahilanang ito, ang resulta ng kung saan ay sigurado na maging isang breakdown. Ano ang dapat kong gawin ito na hindi mangyayari? Nang maaga upang ma-secure ang isang komportableng mode ng operasyon at, kung para sa walang mahabang paglalakad, upang ayusin ang pag-agos ng malinis na hangin sa lugar ng trabaho, pati na rin bago at pagkatapos ng trabaho. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang mga kondisyon ng kabutihan. Espesyalista mahabang ipinapayo sa aming mabilis na edad upang umalis ng bahay nang mas maaga at bumaba ang isa stop sa harap ng iyong destination at pumunta out at galugarin sa paa. Kahit isang bahagyang pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang alisin ang pagiging antukin sa panahon ng araw, muling magkarga ang iyong mga baterya at makabuluhang taasan ang mood. Half ng isang oras sa sariwang hangin tuwing umaga - at maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga kababalaghan ng mga pare-pareho ang nakakapagod na. Paano kung ang paraan upang makakuha ng sa trabaho ay ang pribadong kotse? Dapat mong iwanan ito sa mga lokasyon ang layo mula sa lugar ng trabaho ay maayos na bantay na parking lot. Pagkatapos ay hindi mo pwedeng maglakad sa sariwang hangin sa umaga, ngunit din upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho.

Kakulangan ng sikat ng araw at ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan din ang nagiging sanhi, kahihinatnan na kung saan ay nagiging breakdown. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Maraming sinusubukan upang gumawa ng up para sa supply ng "sunshine" bitamina D sa tulong ng mga sariwang prutas at gulay. Ngunit dito ito ay kinakailangan upang malaman na sa mga pagkaing halaman bitamina D halos nakapaloob. Kailangan mong kumain ng itlog, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kaya ano ang gagawin kung pagod na katawan pagkatapos ng taglamig kakulangan ng liwanag ng araw at bitamina tunay na bahay mula sa hardin? maaari mong resort sa bioadditives. Ngunit piliin upang maging maingat na pag-aaral ng lahat ng kinakailangang impormasyon at, kung kinakailangan, kumonsulta sa mga eksperto. Halos palaging pagkatapos ng pagkuha pandiyeta supplements antok, kahinaan at pangkalahatang pagkapagod ay. Ngunit hindi namin dapat kalimutan na ang mga indibidwal na balanse ay dapat na matatagpuan sa pagitan ng trabaho at paglilibang. Lamang siya ay magagawang upang puksain ang mga kasiya-siya sintomas para sa mabuti.