Pangangalaga sa kalusugan

May mga parehong simple at kumplikadong mga panuntunan ng personal na kalinisan. Huwag lahat ng mga ito gumanap? Sa kasamaang palad, hindi lahat. Maraming mga tao, bilang isang pang-adulto, hindi mo pa rin maunawaan na ang kailangan mo upang alagaan ang iyong sarili palaging at sa bawat sitwasyon. May isang pagdinig kalusugan, pagtulog, nutrisyon, at iba pa. Nito pangunahing panuntunan maintindihan kahit isang bata.

Pagsunod sa lahat ng mga kinakailangang mga pamantayan ng kalinisan ay gagawa sa amin talagang malusog at damdamin matatag. Care para sa mga bata at matatanda ay may maraming sa karaniwan.

pangangalaga sa kalusugan

Nito pangunahing panuntunan na nauugnay sa ang katunayan na ang kailangan mo upang maghugas ng kanilang mga kamay regular at kumain ng gulay at prutas. Ano ang nilalaman ng bigyan kami ng? Ito ay nagbibigay-daan sa amin upang maiwasan ang lahat ng uri ng Gastrointestinal sakit. Maniwala ka sa akin, ito ay hindi kapritso ng isang tao, at hindi kahit isang patakaran ng magandang kaugalian, ngunit iyan rate, na kung saan ay dinisenyo upang gumawa ng aming mga buhay ng kaunti mas ligtas.

Essential kadalisayan ng katawan. Kalinisan alituntunin sabihin na ang isang tao ay dapat na hugasan araw-araw ganap na, at patuloy na baguhin ang underwear. May mga tao na maligo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ito ay hindi isang libangan, ngunit isang napaka-mabuti at kapaki-pakinabang na ugali.

kalinisan patakaran ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung ano ang personal na kalinisan ay dapat na indibidwal. Hindi ka maaaring kumuha ng ibang tao toothbrush, suklay, tuwalya at mga bagay tulad na. Ang kanyang personal na kalinisan item din ay hindi dapat ibigay sa kahit sino. Ang mga patakaran ay mahalaga dahil ang mga ito ay tumutulong sa amin upang maiwasan ang posibleng sakit.

mga paa ay dapat palaging magiging malinis at dry hangga't maaari. Pipigilan fungal sakit. Pagkatapos ng paghuhugas ng mga paa, lalo na sa interdigital puwang, dapat kang dry lubusan at ilapat ang isang espesyal na cream para sa paa.

Personal na kalinisan ay mayroon ding isang direktang link sa mga may talino mode ng araw. Ang isang tao na nagnanais na maging malusog, malakas at ganap balanseng, dapat pumunta sa pagtulog at wake up pagkatapos ng pagtulog sa parehong oras. Ang pagsunod ng araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang tiyakin na lahat ng sistema ng katawan ay mahusay na gumagana at maayos.

Ano ang pagtulog kalinisan? Ito rin ay kinakailangan upang sumunod sa. Ayon sa mga panuntunan nito, sa kama ay dapat palaging magiging malinis underwear. Sleeper ay dapat na hindi masyadong malambot o masyadong matigas. Bago pagpunta sa kama ng ito ay inirerekomenda upang gawing maaliwalas kuwarto. Sa mas maiinit na buwan ay dapat matulog na may isang bukas na window o window. Ito ay kanais-nais na hindi kumain bago matulog, o hindi bababa sa upang pigilin ang sarili mula sa maalat, mamantika at maanghang na pagkain.

Panuntunan ng pagkain kalinisan dahil sa ang katunayan na ang pagkain ay dapat na consumed lamang talagang kapaki-pakinabang na mga produkto. Anumang bagay na maaaring makapinsala sa katawan, ay dapat na ganap na eliminated mula sa diyeta.

Kumain ng prutas at gulay maayos luto manok, karne, isda at iba pa. Fried pagkain ay dapat na iwasan. Ang pinakamahusay na bagay ay ang pagkain, na kung saan ay luto sa singaw.

nagpapahiwatig Sexual health kawalan ng casual at hindi protektadong pakikipagtalik. Mental Kalinisan - isang hanay ng mga panuntunan na nagbibigay-daan upang ilagay sa pagkakasunud-sunod ng kanilang mga saloobin at ang nervous system. Panuntunan ng kalinisan pagdinig makatulong na protektahan ang kanilang sarili mula sa mga hindi kailangang ingay at panatilihin ang iyong hearing aid.