Paano upang massage ang iyong likod at gawin walang pinsala

Ngayon, may mga maraming uri ng masahe. Sa ilalim ng makina body massage na maunawaan ang pangangati sa tulong ng mga kamay, paa, o mga espesyal na mga aparato. Sa katapusan ng araw ang mga tao ay madalas na may ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa anyo ng "aching" sakit sa kalamnan, katawan loses nito kakayahang umangkop, ie. E. Pagsisimula ng may depekto. Dalhin ito sa labas ng estado na ito ay tumutulong sa massage. Paano upang massage ang likod at makakuha ng isang nagre-refresh at nakapagpapalakas epekto ng ang pamamaraan na ito ay nakasulat lubos ng maraming.

Kung hindi mo gamitin ang mga serbisyo ng mga propesyonal na mga masseurs ay maaaring maging napaka-simpleng upang malaman ang mga pamamaraan ng pangkalahatang massage. Ang pinaka-popular na sa lahat ng mga uri ng mga pamamaraan na ito ay upang massage ang likod, at gawin ito sa bahay ay hindi mahirap. Paano gumawa ng isang back massage? Ang ganitong tanong ay natural na para sa isang tao na nagpasya sa unang pagkakataon sa naturang paglipat. Sa likod ng ang tao ay isang malaking bilang ng mga nerve receptors na nauugnay sa halos lahat ng bahagi ng katawan.

Samakatuwid, ang mga pamamaraan sa likod massage nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo at nag-aambag sa pagbawi ng katawan. Classic massage Ipinagpapalagay ng isang tiyak na pagkakasunod-sunod sa pagsasagawa ng mga pamamaraan, habang ito ay karaniwang hindi limitado sa isang diskarteng.

Ipamasahe inilatag sa may tiyan, ilagay ang kanyang mga kamay sa kahabaan ng katawan bahagyang baluktot sa siko, ang pinuno ay naka-sa isang tabi. Sa ilalim ng bukung-bahagi sa lagyan ng isang tapal na ginawa ng isang nababanat materyal, kung kinakailangan. Masahista ay karaniwang matatagpuan sa kaliwang bahagi sa hip antas ng pagsisinungaling.

Bago simulan ang massage, ito ay kanais-nais upang magrasa ang likod ng krema o langis. Paano upang massage ang iyong likod at gawin walang pinsala? I-slide ang palad mula sa leeg upang i-hold ang mga tinik. natupad ang susunod na paggalaw sa pamamagitan ng mga side ibabaw sa balikat joints. Mga kilusang ito ay paulit-ulit na ilang beses upang cream (langis) ay pantay-pantay kumalat sa buong likod.

Paano upang massage ang iyong likod? Kadalasan ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit para sa layuning ito: stroking, pagmamasa, gasgas, maunawaang lubos, hack, panginginig ng boses, etc ..

Pamamaraan ay nagsisimula massage stroke. Direksyon ng stroke mula sa sekrum sa leeg, balikat blades sa mga palad ang pagitan. Stroking ang lomo ay nagsisimula patungo sa lymph nodes ng singit nang direkta mula sa mga tinik. Sa paglipat sa balikat magkasanib na dapat na remembered na ang mga pamamaraan ay nagsisimula mula sa balikat ng ang kabaligtaran pag-ikot ng ulo.

Paano gumawa ng isang back massage sa isang kumpletong relaxation? Ito ay partikular na mahalaga kapag pagpunta sa hakbang ng pagmamasa blade kalamnan. Sa kasong ito kami ay may sa kamay ng isa sa pamamagitan ng isa upang mangolekta at i-compress ang mga bahagi ng mga kalamnan sa paligid ng paypay, ang paggalaw ay ginanap sa isang lupon. Ang susunod na yugto ay nagsisimula sa ibaba ng leeg. Paggalaw ay ginanap thumbs malumanay, ngunit may ang application ng sapat na lakas. Ang karagdagang masahe sa likod ay patuloy thumbs down na kahabaan ng gulugod.

Ang pag-click sa punto nang mabilis at masidhi sa kahabaan ng gulugod, mga daliri ay dapat ilipat sa gitna ng likod, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng pag-slide pabalik sa base ng leeg. Masahe sa paligid ng balikat blades ay na ang mga daliri ng isang kamay hagod sa lugar, habang ang kabilang kamay hawak sa ilalim ng balikat. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagmamasa at pagpindot kapag gumagalaw pababa mula sa tuktok ng balikat. Sa patag na ibabaw ng blade daliri gumawa ng isang pabilog na galaw, lupon ay dapat na maliit.

Upang makuha ang ninanais na resulta sa bawat pamamaraan ay dapat na ginanap sa ilang beses. Bumalik massage ay dapat huling sa pagitan ng 10 minuto bago sumapit ang nakakarelaks na pakiramdam. At sa ipamasahe ay hindi dapat magpakita ng kakulangan sa ginhawa, at kahit na higit pang sakit. Ito ay kinakailangan sa panahon ng spinal massage. Bago simulan ang session massage ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor dahil massage, pati na rin ang anumang malakas na paraan upang maka-impluwensya, ay may mga limitasyon nito.