Pabalik massage

Bumalik massage ay sa apat na uri: kalinisan, sports, medikal, cosmetic. Ang bawat isa sa mga uri ay may sarili nitong mga katangian at gumagamit ng mga o iba pang mga massage diskarte. Ngunit lahat ng mga ito, sa kondisyon na ang mga massage ay gumanap ng maayos, ibalik ang suplay ng dugo at innervation ng malalim at mababaw tisiyu ng katawan, mapabuti ang lymph - at sirkulasyon ng dugo, pagtaas metabolismo, pasiglahin ang mga gawain ng lahat ng mga system at mga bahagi ng katawan, mapawi ang pagkapagod at hindi mabuting samahan, at iba pa.

Bumalik massage - ang pinaka ginagamit at popular, lalo na sa pagtatapos ng araw, kapag maraming mga tao na humahantong sa isang palaupo pamumuhay, pagkakaroon ng mababang sakit ng likod at kakulangan sa ginhawa. May ay isang napaka-kapaki-pakinabang na tulong ng isang kwalipikadong masahista na, ngunit sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay mabibigyan ng pagkakataon araw-araw. Ngunit kung ano, kung paano i-massage ang likod, ay maaaring natutunan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga kaugnay na literatura at mga mapagkukunan sa Internet, na nagtatapos ng hindi bababa sa short-term courses. Na may tulad na kaalaman, siyempre, upang maging isang propesyonal na massage therapist, at hindi magagawang ganap na palitan ang mga ito, ngunit magdala ng relief sa isang kaibigan, ang paggawa ng isang back massage at pag-aalis ng sakit ay lubos na posible. Gayunman, ito ay mahalaga na tandaan na kahit na tulad ng isang kahanga-hangang paraan ng massage ay may contraindications:

ü sakit sa balat (pantal, eksema, ulcers, atbp);

ü pinsala at pangangati ng balat;

ü barikos veins at kulang sa hangin trombosis, pamamaga ng ugat at ilang mga sakit sa puso;

ü Benign at mapagpahamak tumor;

U Moles, lalo na sa malaking dami at malaki.

Laging bago simulan ang masahe, kahit primitive, tahanan, ito ay ipinapayong kumonsulta sa iyong doktor, sa gayon ay hindi makapinsala sa kalusugan.

Maikling ilarawan kung paano ang isang massage bumalik sa bahay upang mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng trabaho at makatulong upang makapagpahinga. Ang unang hakbang ay upang ilagay ang mga tao kung kanino ikaw ay gumastos ng isang back massage sa isang solid o halos solid ibabaw at iakma sa, upang gumawa ka ng trabaho nakatayo o nakaupo. Dapat ito ay remembered na ang mga kalamnan sa likod na hagod lamang sa paglago ng kalamnan fibers. Masahe pagkilos ay hindi gaganapin nang direkta sa ibabaw ng spinal column. Ang lugar ng blades ay dapat na hagod na may ang pinakamahusay na pagsisikap, kaya ang mga kalamnan doon ay masyadong malalim.

Bumalik massage, pati na rin ang anumang iba pang, ay nagsisimula na may stroking. Stroking ang naghahanda ng mga kalamnan para sa paparating na load, heats mga ito. Ito ay kinakailangan para sa pagsasakatuparan ng parehong may likod ng palad ng mga kamay pipi sa likod malapit sa baywang at magsagawa ng liwanag tahimik na kilusan ng tinik sa mga gilid, dahan-dahan gumagalaw up.

Pagkatapos ng paghahanda phase nagsisimula pabalik massage. Una sa lahat, ang paggiling ay ginanap sa katagalan kalamnan ng likod, na kung saan ay matatagpuan mula sa baywang up. Rubbing tama upang i-hold ang isang gilid ng palm, na kung saan ay sa gilid ng hintuturo. Sa ganitong pamamaraan massage mga pagsusumikap na ito na kailangan upang maging mas makabuluhang kaysa sa kapag stroking upang maabot hindi lamang ang ibabaw tisiyu.

Susunod na - pagmamasa - ang pinaka-mabisa at makabuluhan para sa tao na paggamit. Siya gumanap ang kanyang kamao sa hinlalaki gilid o likod ng kamay. Pareho sa mga huling pagtanggap ng ang pinaka-epektibong sa balikat sinturon, baywang at sa ilalim ng blades.

Ito ay nagtatapos sa isang ilaw massage stroking, na kung saan ay maaari ding papalitan sa pamamagitan ng gasgas na may isang magaspang na tuwalya. Matapos ang massage ay inirerekumenda ng hindi bababa sa kalahating oras upang hindi nagsasabi ng totoo relaxed na nakakagamot epekto ay nagkaroon nito pinakamalaking epekto. Subalit, kung nais nila ng isang karaniwang tao ay hindi magagawang upang gawin ang mga pinaka-epektibong massage ng likod, kaya hindi bababa sa paminsan-minsan ay ipinapakita upang sumailalim sa session na may isang espesyalista.