Paano upang maligo sa isang Russian bathhouse: tip

Russian bath ay isang mahalagang bahagi ng kultura ng ating bansa. Para sa maraming siglo na ito ay nagbago mula sa isang simpleng malinis na mga pamamaraan sa halos ideological phenomenon, na sumasalamin sa mahiwagang karakter ng bansa. Of course, para sa maraming mga modernong tao hike sa paliguan ay itinuturing na medyo pangkaraniwan at ay sinamahan ng isang atungal partido sa masasayang kumpanya. Subalit, may mga hukom ng mga tradisyon na angkop para sa prosesong ito very responsible pa rin. Para sa kanila, ang tanong ng kung paano maayos na maligo sa isang Russian bathhouse, ay isang partikular na mahalaga at kagyat na. Ang sagot dito ay ibinigay sa artikulong ito.

Ang unang bagay na dapat tandaan na ang pamamaraan para sa isang nagha sa Russian bath dapat tumagal ng hindi mas mababa sa dalawang oras. Tulad tumatakbo masyadong sa tatlumpung minuto ng mga patalastas sa - ay walang kahulugan, dahil ang mga benepisyo ng ito ay magiging. Kalusugan ay mas mahusay na upang magsagawa ng isang kampanya sa gabi, dahil ang bath ay nagsasangkot ang kasunod na pagpapahinga ng katawan. Siya nga pala, steam ay matulog pagkatapos ng isang napaka-malakas at matamis. Ito ay pinatunayan na ang bath ay isang mahusay na paraan upang pagalingin pagkatapos masipag ehersisyo. Kaya mas mahusay na upang pumunta doon sa dulo ng isang abalang araw.

Kaya, kung paano upang maligo sa Russian bath? Una sa lahat, kailangan mo na kalimutan ang tungkol sa mga inuming may alkohol - upang tumagal ang mga ito ay imposible sa anumang kaso. Ang pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang na alternatibo ay herbal tea. Hindi masama din tumagal na may isang cool na (hindi ice!) Juice o kvas - sila ay kalooban ng tulong upang cheer up pagkatapos ng isang steam room. Hindi mo rin maaaring pumunta sa isang bath sa isang buong tiyan - Dapat pumasa sa isang minimum na ng isa at kalahating oras matapos ang isang pagkain.

Ang pagkakaroon ng dumating sa paliguan, ito ay kinakailangan una sa lahat magbabad sa walis. Nalalapat lamang ito sa mga dry walis, sariwang ay hindi nangangailangan ng paunang pagsasanay. Una, Nada ilalim ng tubig sa malamig na tubig (tungkol sa 15 minuto), pagkatapos ay sa mainit - tatlong minuto ay dapat sapat. Malamig na tubig ay baguhin ang kulay nito, at maging katulad ng green tea.

Habang zaparivat walis, maaari mong simulan ang mga pamamaraan mismo. Upang makakuha ng detalyadong impormasyon sa kung paano maayos na maligo sa isang Russian bathhouse, ito ay mas mahusay na upang pumunta doon na may kaalaman sa mga tao. Ngunit kung hindi ito posible, kami ay naglalarawan sa madaling sabi ang buong algorithm. Bago pumasok sa steam room ay inirerekomenda upang tumayo sa ilalim ng isang mainit-init shower. Takam na ang kanyang ulo sa parehong oras na ito ay hindi kinakailangan, ito ay mas mahusay upang i-set up sa kanyang espesyal na bannuyu cap. Pagpunta sa steam room, dapat mong bigyang-pansin ang temperatura. Para sa paunang pag-init ng katawan ay sapat 60 degrees. Una, mas mahusay na hindi nagsasabi ng totoo sa ibabang shelf, at sa bawat succeeding sunset umakyat mas mataas. Upang mapadali ang gawain ng mga puso ay inirerekomenda upang iposisyon ang mga binti kaya na sila ay sa itaas ng ulo sa tinatamad na posisyon. O sa parehong antas sa katawan - sa isang sitting. Ang unang tawag ay hindi dapat tumagal ng higit sa limang minuto. Ito ay sapat na upang magpainit ng katawan. Pagkatapos kailangan mo upang makakuha ng ilang pahinga at uminom herbal tea.

Ang susunod na diskarte maaari mong ligtas na magpakasawa sa isang walis. Upang taasan ang temperatura sa steam kinakailangan upang tubig sa mainit na bato pipi mainit na tubig sa mga maliliit na bahagi. Ang kuwarto ay puno ng mabangong steam. Kaya, pana-panahon na ibinubudbod sa mga bato mainit na tubig temperatura ay maaring iakma sa pares.

Nagbigay kami ng pangkalahatang payo sa kung paano maayos na maligo sa isang Russian bath. Sa pamamagitan ng pagsunod sa kanila, makakakuha ka ng kasiyahan mula sa proseso. Gayunpaman, pagpunta sa paliguan, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang medikal indications at contraindications, itong paraan ng kagalingan ay hindi para sa lahat.