Paano upang bendahe maayos mga kamay kapag nakikipag-boxing

Boxing tugma ay gaganapin sa ring, kung saan ay isang site sa anyo ng isang parisukat na may side haba ng 5:55 metro. Sa lahat ng panig ang "larangan ng digmaan" ay napapaligiran ng ilang mga hilera ng mga lubid stretch masikip sapat na sa pagitan ng apat na sulok haligi.

Ayon sa panuntunan ng boksing, ito ay pinapayagan upang strike lamang ang may-katuturang bahagi ng kamao. Ang mga ito ay ginawa na may mahusay na puwersa, at hindi matitira ang kalaban. Naturally, para sa naturang pag-atake ay kailangang gamitin na paraan upang maprotektahan ang mga kamay mula sa isang iba't ibang uri ng pinsala. Protection ay mga espesyal na boxing gloves, at sugat sa kanang pulso bandages.

Paano upang bendahe kamay, kadalasan sa unang pagkakataon ay nagpapakita ng mga atleta coach. Pamamaraan na ito ay ipinag-uutos na dapat gawin. Dahil ang kamay ng tao ay binubuo ng mga maliliit na mga buto, na kung saan ay hindi maayos na naka-attach sa bawat isa ligamentous system (para sa mas mahusay na kadaliang mapakilos ng joints).

Hanapbuhay boxing ay nagpapahiwatig ng isang sistematikong welga sa pamamagitan ng parehong wrists sa ulo, balikat at katawan ng tao ng mga kalaban. Sa pare-pareho ang punched nailantad sa matinding stress, kaya ito ay napakahalaga upang higpitan ang mga ito nang maayos. Base phalanges ng gitna at index mga daliri makatiis ang mabigat na naglo-load sa epekto (kung ihahambing sa iba pang mga daliri ng kamay). Samakatuwid, ito ay dumunong upang hampasin ng mga ito.

Boxing ay ganap na normal na galos at lumalawak kamay matugunan regular sa araw-araw na pagsasanay ng mga atleta. Ang pinaka-malubhang pinsala ay karaniwang baguhan boxers. Pagkatapos, sila pa rin hindi alam kung paano bendahe ang kanyang mga kamay bago ang laban. Lalo na mga batang atleta ay hindi maaaring piliin ang mga mahina laban at bukas na mga puwang sa katawan ng kanyang kalaban.

Kakulangan ng isang clenched kamao, ang kanyang maling posisyon, blows inflicted sa panahon ng mahirap na bahagi ng katawan ng kaaway (tulad ng noo o ang mga buto-buto) - ang pangunahing dahilan kung bakit ang boxers ay sineseryoso nasugatan kamay. Sa pagtanggap ng naturang pinsala minsan hindi mo kailangang makipag-usap tungkol sa kanyang bumalik sa sport o magkaroon ng upang pumunta sa pamamagitan ng isang intensive na kurso ng paggamot at pagbawi.

Kailangan mo upang simulan ang driving range sa espesyal mannequins o shell, ngunit bago ito upang hilingin sa nakaranas ng mga manggagawa kung paano bendahe mga kamay nang maayos. Para sa isang visual na halimbawa, tingnan ang diagram sa ibaba plan.

Bandaged kamay alinsunod sa mga ibinigay na larawan, makikita mo siguraduhin na ang mga joints ay matatag tightened, at na sa isang malaking lawak magagawang upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa pinsala. Kasangkutin zabintovkoy pinakamahusay sarili, tulad ng sa kasong ito, maaari mong maging mabuti sa pakiramdam kung magkano ang kailangan mo upang hilahin ang isang brush na may benda.

Huwag higpitan ang tela ng masyadong maraming, kung hindi man ang mga braso ay maging manhid dahil sa may kapansanan sa daloy ng dugo. Sa pamamagitan ng isang mahinang pag-urong bendahe ay maaaring i-slide direkta panahon ng pagsasanay o lumaban sa mga kaaway, at, nang naaayon, ito ay pagbebenda ay hindi maprotektahan laban sa ang panganib ng pinsala.

Ngayong alam mo na kung paano bendahe mga kamay, ito ay ligtas upang simulan ang boxing lessons. Pagkatapos ng pagsusuri ng lahat ng mga patakaran ng sport at hanapin ang mga tamang tool, ikaw kalooban focus sa sa panalo ang tugma.