Talunin ang isundot sa boxing: tampok, teknolohiya, nagtatrabaho

Talunin ang jab - isang malayong, mabilis dunggol sa haba ng braso. Siya ay itinuturing na isa sa mga pinakamadaling ng lahat ng mga pamamaraan na ginagamit ng boxers. ay nagbibigay-daan ka ng application ng sa jab, sa halip, umaasa upang manalo sa puntos. Patakbuhin knockout gamit naturang diskarte ay mahirap. Gayunpaman masabugan jab ginagawang posible upang makuha ang ritmo ni kalaban, panatilihin ito sa kanais-nais na distansya at magsuot down ang kaaway sa harap ng mas maraming accented, malakas na pag-atake.

Ano ang jab?

Jeb ay itinuturing na isang mahabang tuwid manuntok. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na release ng kaliwa o kanang paa pasulong sa kanyang full extension sa joints. Sa oras ng contact para sa mga layunin ng isang kamao inilipat sa - ng isang kamay sa lupa. Pinigilang jab Maaari hindi lamang sa ulo. Professional boxers madalas na maging sanhi ng sa tulong ng hininga ng ang kaaway sa isang pagtagos sa katawan. Kadalasang ginagamit bilang isang jab at ganting-suntok.

Ano ang bisa ng jab?

Talunin ang isundot sa boxing mga larawan na maaari mong tingnan sa itaas, ito ay ang mahusay na reception ng attacker. Propesyonal na atleta ay madalas na simulan ang kanilang mga pagkilos ay sumasa kaniya. jab dating ng ginagawang posible upang makilala ang para sa kanilang sarili ng isang ligtas na distansya mula sa kaaway, isang mahusay na "zero in", pagkatapos basagin ang iyong mga kalaban sa pagtatanggol para sa mabilis na application ng isang serye ng ilang mga pag-atake na nagbibigay-daan sa pag-asa para sa isang knockout.

Tiningnan diskarteng mukhang seryoso nangangahulugan din kapag pagpapatupad ng proteksyon diskarte. Talunin ang isundot sa boxing ginagawang posible upang mapanatili ang isang ligtas na distansya sa opponents, na ay ginagamit upang aktibong simulan ang labanan na may maraming mga potensyal na mapanganib na mga paggalaw. Maayos gamit ang jab sa pagtatanggol, ito ay posible hindi lamang upang sirain ang mga pag-atake ang kalaban, kundi pati na rin upang ilagay ito medyo nasasalat, counterattacking stroke.

ang sipa diskarteng

Jeb ginanap tulad ng sumusunod. Boxer ay tumatagal sa klasikong rack. Pagkatapos, matalim, tulis sa isang partikular na punto ng paggalaw cam ay ipinapadala sa layunin. Habang tiyak na hindi ganap na unatin, nananatili itong half-relaxed. Sa oras ng contact para sa layunin ng kamay hangga't maaari tenses. enerhiya ay dapat na ginugol sa kamao.

Upang magsagawa technically verified jab sa iyong kanang kamay, na may ang release siyempre kailangan mo ng isang maikling hakbang pasulong sa ang kaliwang paa sa paglipat ng kanyang timbang sa katawan. Ang itaas na bahagi ng katawan ay dapat na nakahilig pasulong. Ito ay idagdag ang lakas ng epekto. Matapos na magsagawa ng jab kailangan upang mabilis na ibalik ang katawan bumalik sa panimulang posisyon ng rack.

Paano gumagana ang jab?

Para sa pagsubok tamang diskarteng ito, ang lakas at bilis ng pin pinakamainam na variant mukhang pag-eehersisyo gamit boxing bag. Paglipat sa paligid sa kanya, dapat mong subukan na gumawa ng mas tumpak na, pare-pareho kilusan ng uring kamay. Araw-araw, sapat upang i-hold ang ilang mga naturang sesyon pangmatagalang 5 minuto.

Sa una ay dapat gumanap lamang ng ilang mga blows. Sa sandali na ang isang kahulugan ng pagtitiwala, maaari mong lumipat sa isang serye ng mga pag-atake. Ito ay inirerekomenda na subukan upang gawin upang ang bawat kasunod na release ng kamay naka-out na maging pantasa, mas malakas at mas mabilis kaysa sa nakaraang isa. Matapos ang pagkuha ng kicks huwag kalimutan na bumalik sa orihinal na rack. Sa isang boxing bag sa tulong ng marker ay dapat tumukoy ng ilang mga layunin. Ang isa'y sa ulunan, ang iba pang - sa tiyan. Ito ay magpapahintulot sa para sa isang serye ng mga blows na may kahaliling pagbabago sa diin, imagining na ang labanan ang nangyayari sa kalaban na ito.

kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

May ilang mga lihim na gamitin ang hit jab mas mabisa:

1. Upang magsagawa ng isang epektibong pag-atake, ito ay kinakailangan upang maghintay para sa tamang sandali. Gumaganap jab ay hindi inirerekomenda madalas makaligtaan. Sa katunayan, sa kasong ito, kapangyarihan ay nasayang, na humahantong sa ang mabilis na paglitaw ng mga damdamin ng pagkapagod.
2. Talunin ang isundot sa boxing dapat na accentuated, mabilis, malakas at masakit. Kung ang isang atleta ay mayroong isang "tamad" emissions, ito ay tiyak na paunawa ng isang karanasan na kalaban nang matagal ang isang mabisang ganting-salakay.
3. Kapag nagtatrabaho out ang tamang pagtanggap ng naturang on punching bag sa paligid ng room ay kumalat biglang popping tunog.
4. Sa panahon ng pagsasanay na diin ay dapat na ibinigay sa pag-unlad ng bilis. Strike lightning jab dapat na maganap sa layunin. Papayagan nito ang "pasa" karibal, shoot down na sa kanya off, ilagay sa labas ng balanse.
5. Punch sa boxing ang jab ay inirerekomenda upang mailapat lamang sa kaso kung ang kalaban ay sa haba ng braso. Kung ang kaaway ay mas malapit, ito ay lubos na madaling upang palayasin ang mga pag-atake. Sa kaso kung saan ang mga kaaway ay magiging higit pa, ng mga puwersa na ay pumunta upang maisagawa ang jab ay nasayang.

sa pagtatapos

Narito kami ay dagli-review ang lahat na ay kapaki-pakinabang upang malaman ang tungkol sa manapok. Tulad ng iyong nakikita, epekto na ito ay maaaring maging ang batayan hindi lamang para sa samahan ng pag-atake, ngunit nagtatanggol taktika. Ang pangunahing bagay ay hindi upang makakuha ng kasangkot sa nagdadala out jabs. Kung hindi man, maaari kang bumuo ng hindi masyadong kamangha-manghang fighting style.