Paano na huminto sa pag-iyak tungkol sa lahat at sumisigaw?

Sobrang emotionality likas sa maraming mga kababaihan, at kung minsan ito kaugalian ay may parehong mga kalalakihan. You sigaw nanonood sad movie, napaka nakaranas sa anumang kritisismo at hindi alam kung paano upang maiwasan ang mga salungatan, nagdadala ang bawat detalye upang Scandal? Pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa kanilang sariling pag-uugali at involuntary emosyonal na reaksyon. Paano na huminto sa pag-iyak at kinakabahan sa anumang dahilan?

Katahimikan - ang garantiya ng kalusugan

Tingnan natin kung bakit hindi mo ay dapat na kinakabahan Hayaan. Stress at pag-igting kinakabahan - ang araw-araw na kasama ng lahat ng mga taong naninirahan sa modernong mga lungsod. Ito ay isang pare-pareho ang dami ng tao, araw-araw problema, queue, at menor de edad mga salungatan. Kaya bakit ang isang tao ay nagpapanatili ng isang positibong saloobin at convinces kanyang sarili na ang lahat ng mga bagay-bagay na ito, at ang iba pang ay nakararanas ng malubhang bawat sitwasyon - mula sa iskandalo sa tindahan queue hanggang sampung minuto late para sa trabaho? Lahat ng ito ay depende sa personal na saloobin at kaisipan katatagan ng isang partikular na tao. Sa totoo lang kinakabahan - ito ay napaka-masama. Stress ay isa sa mga dahilan ng maraming mga malalang sakit. Anumang makaranas ng isang negatibong epekto sa mental na pagganap. Kahit na sa tingin mo na ikaw ay calmed down at sumigaw, sapat na katagalan upang maging mahirap upang tumutok at mabilis na gumawa ng mga komplikadong mga desisyon. Anumang makaranas ng isang negatibong epekto sa nervous system at inhibits ito. Bilang isang resulta, patuloy na kinakabahan, ang mga tao nang mabilis mapagod at madalas ay mananatili sa walang bunga estado.

Dapat ko bang gamitin sedatives?

Ngayon, sa anumang pharmacy maaari mong makita ang buong arsenal ng mga bawal na gamot upang makakuha ng kapayapaan ng isip. Ito tabletas, syrups, at isang iba't ibang mga nakapapawing pagod na patak. Paano na huminto sa magaralgal at umiiyak? Ito ba ay talagang sapat na upang simulan ang pagkuha ng mga espesyal na gamot? Ang ilang mga sedatives makabuo ng isang mahusay na epekto, pagkatapos ng isa damdamin ay dulled, ang iba at did ang parehong bilang harangan ang produksyon ng mga luha, hindi alintana ang mga karanasan ng pagsubok. Gayunpaman, tuloy-tuloy na paggamit ng mga pharmacological ahente ng ganitong uri ay maaaring hindi tunay na rin. Una, mayroon silang side effects, pinaka-karaniwang pag-aantok, mabagal na reaksyon, pagkasira ng konsentrasyon. Kapag tumatanggap ng mga bawal na gamot ay hindi maaaring humimok ng mga sasakyan at kumplikadong mekanismo. Pangalawa, tabletas at patak huwag magdala ng kalmado, at ipinakilala ng isang estado ng pag-aantok at kahinaan ng gulo. Maraming mga tao ihambing ang mga epekto ng naturang mga gamot na may average na pagkalasing alak. At ang pangunahing kawalan ng sedatives - mataas na posibilidad ng addiction. Alinsunod dito, gamitin pharmacological paraan ay nagkakahalaga ng isang-beses lamang, sa partikular na mahirap na sitwasyon. Sa araw-araw ng stress ay dapat na nakipaglaban sa pamamagitan ng lakas ng kalooban.

Simple pamamaraan para sa pagpapatahimik

sa palagay mo na ay tungkol sa upang umyak o ikaw ay handa na upang simulan upang patunayan ang kanyang kawalang-kasalanan magaralgal? Huminto at itak magbilang hanggang sampu. Ang isa pang mahusay na paraan upang kumuha ng isang maliit na hinay lang at magpahinga - uminom ng tubig, hindi para sa wala na ang personal na bote at tasa ay nakaayos palaging nasa mesa sa harap ng pulong o mahalagang negotiations. Hindi mo alam kung paano na huminto sa pag-iyak, subukan ang parehong paraan. Ibuhos ng isang baso ng malamig na tubig at uminom mabagal sips, nakakatulong ito upang normalize paghinga at kaguluhan ng isip. Paghinga magsanay - isa pang mahusay na paraan upang mabilis na pagkakaroon ng kapayapaan ng isip. Hindi mo alam kung paano gawin ang anumang espesyal na pagsasanay? Hindi mahalaga, dumating sa isang bukas na window o lumabas at langhapin ang sariwang hangin ng malalim.

Magpahayag ng pakikidigma sa stress!

Hindi mo alam kung paano upang ihinto ang pag-iyak sa paglipas ng wala? Alamin kung paano pamahalaan ang iyong mga pag-aalaga. Ang iyong mga ugat ay ubos na upang ang mga mata simulan upang pilasin sa anumang agresibong kritisismo sa iyong address, o kahit na mga komento mula sa ganap na estranghero? Alamin kung paano huwag pansinin ang mga papasok na stream ng negatibiti. punahin mo o gumawa ng isang claim na ito? Makinig lamang sa kalahati, sa tingin ng isang bagay na personal at kaaya-ayang makaabala o sa kapaligiran, upang muling suriin ang mga wallpaper sa kuwarto o sa view mula sa bintana. Tandaan, ang tungkol sa 80 porsiyento ng kung ano ang ngayon ay tila nakakatakot sa iyo, o hindi matutunaw, sa katunayan - isang menor de edad problema. May mga oriental karunungan sa paksa: "Bago ka makakuha ng nerbiyos, lamang sa tingin, kung naaalala mo tungkol sa mga ito pagkaraan ng isang taon?". Subukan na tandaan ang pananalitang ito, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung paano na huminto sa pag-iyak sa slightest dahilan.

positibong pag-iisip

Subukan upang malaman upang Pinahahalagahan ang kanilang sarili at makita nang husto sinusuri. Mag-isip, ay tulad ng isang kahanga-hanga at mahuhusay na tao ay nararapat na maging seryoso taob sa paglipas ng maliit na bagay? Ngunit kung paano upang ihinto ang pag-iyak dahil sa ibang tao problema at mga karanasan? Pagkasentimental pangkaraniwan sa maraming babae, ipaalam sa isang luha ay hindi kahiya-hiyang matapos nanonood ng isang makabagbag-puso pelikula o pag-alala sa ilang mga malungkot na kasaysayan. Gayunpaman, kung mahalaga sa iyo ang kapalaran ng mga bayani ng serye ng higit sa kanilang mga sarili, o makakuha ng bigo sa bawat oras na masyadong maraming, dapat mong isipin ang tungkol sa iyong kalusugan.

Tandaan na ito ay mahalaga lamang kung ano ang mangyayari sa iyo. Kung hindi mo alam kung paano upang ihinto ang pag-iyak sa paglipas ng kwento at problema ng ibang tao, subukan upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa naturang impormasyon. Manood ng mga nakakatawang pelikula at basahin ang positibong mga libro. Simple at mabilis na upang makatulong sa kalmado ang ilang mga positibong paraan. Sa mahihirap na panahon sa tingin tungkol sa isang bagay na ikaw ay walang hanggan masaya. Ito ay maaaring maging ang iyong sariling mga bata, mga mahal sa iyong isa o alagang hayop. O kaya lang isipin ang iyong sarili ng isang magandang landscape. Sa sandaling ka ng isang bagay hindi kasiya-siya ang mangyayari, at ikaw ay handa na upang masira, mag-isip tungkol sa maliit na himala, imagining ito visually nang detalyado.

Maglaan ng panahon para sa iyong sarili

Strange bilang ito ay maaaring tunog, ngunit siyentipiko na may pinatunayan na ang kakayahan ng tao upang mahawakan ang stress ay depende sa kanyang pisikal na kalusugan. Huwag maging tamad upang alagaan ang kanilang mga sarili. Subukan na kumain ng mas malusog na pagkain, maging pisikal na aktibo, subukan upang makakuha ng sapat na tulog at huwag kalimutan na sapat upang maging sa labas. At naniniwala ako, na may tulad na isang lifestyle kinakabahan kayo ay magiging magkano ang mas mababa. Ito ay kapaki-pakinabang upang bigyan up masamang gawi din. Ito ay pinaniniwalaan na sigarilyo at alkohol ay kalmado, ngunit ito ay hindi - ang mga pondong ito, sa halip pagbawalan ang nervous system at maging sanhi lamang upang makalimutan ang isang bahagyang tagal ng panahon. Kung ang lahat ng mga payo na ibinigay sa artikulong ito ay hindi makatulong sa iyo, ito ang akma upang i-on sa isang psychologist o therapist. Maniwala ka sa akin, sa ilang mga kaso lamang isang dalubhasa ay magagawang upang malaman kung paano upang huminahon at itigil ang pag-iyak at takot ng pagbisita ay hindi katumbas ng halaga.