Mga binti: pangingisay

Ang paglitaw ng mga seizures sa mga kalamnan ng bisiro ng binti - isang karaniwang kababalaghan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng napaka-kasiya-siya sensations at kahit na sakit. Spasm ay maaaring magsimulang biglang at mabigla, samakatuwid, kailangan upang magkaroon ng isang konsepto ng sintomas, sanhi at mga remedyo ng mga seizures.

Mga sanhi ng cramps sa binti

Mga dahilan para sa matalim na pag-ikli ng mga kalamnan ng isang pulutong. Sila ay maaaring hindi nauugnay sa anumang sakit. Apreta calf muscle cramps nangyari madalas mula sa:

• laging nakaupo lifestyle, kapag ang karamihan ng mga oras na ginugol sa isang upuan sa kotse;

• kakulangan ng pagbibigay-sigla ng nervous system, kalamnan ng binti;

• labis na pisikal na bigay na kaugnay sa ehersisyo, matagal na paglalakad. Cramps sa binti sa kasong ito lumabas dahil dahil sa akumulasyon ng mula sa gatas acid sa ganyang bagay;

• kawalan ng tulog;

• talamak nakakapagod na;

• gumagala disorder;

• kakulangan ng magnesiyo sa katawan, kaltsyum at bitamina D.

Gayundin cramps sa binti ay sintomas ng maraming abnormalities: ugat na veins, diabetes, sakit sa atay, utak ng sakit, mga komplikasyon ng pagbubuntis. Kaya kung cramps nangyari regular, dapat mong makita ang isang doktor.

Preventive mga panukala para sa leg pulikat kalamnan

Nag-aalala tungkol sa sakit na hampers ang mga kalamnan ng bisiro? Pulikat - ang dahilan nito. Ito ay inirerekomenda para sa pag-iwas sa pasma:

• sumunod sa kumpleto at balanseng nutrisyon;

• kumuha ng mga gamot o supplement na naglalaman ng kaltsyum, magnesiyo, bitamina D;

• regular na kumain ng sariwang prutas, mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tuyo mga aprikot, bakwit, munggo, mani.

Pamamaraan para sa pag-aalis ng Pagkahilo

Ito ay kapaki-pakinabang sa kaganapan ng sakit ay nangagmamasa malaking daliri kalamnan ng bisiro. Pagkahilo maaaring lumitaw bigla, ngunit huwag matakot ng ito. Kailangan mo upang malaman ang ilang mga paraan upang puksain ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti:

1. Kumpletuhin ang exercise, nakatayo mukha sa panig sa layo ng isang hakbang. Upang gawin ito, pindutin laban sa mga pader ng kaniyang mga kamay, pag-back ang layo mula sa mga ito sa mga maliliit na hakbang. Talampakan huwag baklasin mula sa sahig - ay mabatak ang mga kalamnan ng binti. Pagkatapos minutong stand pagsubaybay masakit. Kung nangyari ito, itigil ang ehersisyo.

2. Gawing normal ang daloy ng dugo sa mga kalamnan ng bisiro. Pagkahilo ay maaaring makatulong sa mapawi ang massage, na kung saan ay nagsasangkot ng pagpindot ng hinlalaki sa gitna ng gastrocnemius kalamnan. Dapat ito ay unti-unting palakasin ang press. Karagdagang presyon sa punto sa papliteyal fossa dalawang segundo. Massage ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.

3. Ang pamamaraan na tulong Emergency ay upang i-pin turok spasm zone. Sakit na pampasigla ay makakatulong sa bayaran ang cramps.

Ang paglitaw ng mga seizures sa mga kalamnan leg sa panahon ng pagbubuntis

Babae sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nakalilito guya pulikat. lumitaw ang mga ito dahil sa kakulangan ng sa mga elemento ng katawan trace at bitamina. Buntis cramps nangyari pangunahin sa gabi o sa umaga. Sa kaganapan ng pag-agaw ay kinakailangan upang i-on sa iba para sa tulong. Kung hindi ito posible, huwag biglang pagkatakot. Ito ay kinakailangan upang maingat na hilahin ang paa sa, pag-uulit ng ehersisyo ng ilang beses, hanggang sa paglaho ng sakit. Pagkatapos ay mabatak ang iyong mga kalamnan ng kaunti. Kaya sirkulasyon ay naibalik.

Sa panahon ng pagbubuntis, pulikat, na nagmumula sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan - isang malubhang paglihis. Maaari itong makapinsala sa fetus. Ito ay mahigpit na ipinagbabawal sa resort sa self-gamot. Wastong gabay at appointment ay magbibigay sa mga doktor. Sa kaso ng mga ugat na veins ito ay ipinapayong magsuot ng mga espesyal na medyas. Ito rin ay kinakailangan upang humantong ang isang aktibong buhay, madalas na tumagal ng isang kaibahan shower, gawin ang mga paliguan na may sea salt, sundin ang mga wastong nutrisyon.