Kung paano maging mas maganda para sa 30 araw. Kung paano maging mas maganda kaysa sa anumang sa silid-aralan

Gusto mong maging hindi matiis sa inaasahan ng isang buwan napakadakila kaganapan? Ang tanong ng kung paano maging mas maganda para sa 30 araw, pangangalaga ng mga kababaihan sa lahat ng edad. Pagbutihin ang kanilang mga hitsura sa panahon na ito ay maaari lamang maging sapat na upang obserbahan ang ilang simpleng panuntunan, at ikaw ay mabawi ang isang malusog at, samakatuwid, isang magandang view.

Buhok, balat at mga kuko

Araw-araw, kalahating oras bago ang unang pagkain ay dapat kumain ng isang kutsara ng flax seed. Kailangan nilang nguyain maigi na may isang baso ng maligamgam na tubig. Ang tool na ito ay gawin ang iyong balat mas makinis at sariwa, pati na rin upang linisin ang katawan mula sa mapanganib na sangkap naipon. Sa iba pang mga bagay, ang isang bahagyang pagbaba sa katawan timbang, buhok at mga kuko ay magiging magkano ang mas malakas. Ngunit kung ang iyong katawan ay may mga batong ito na tumagal flaxseed sa anumang kaso imposible.

Araw-araw para sa isang oras bago matulog ay dapat na inilapat sa mukha ng isang timpla ng bitamina E at gliserin. Cook ito medyo simple, kailangan naming tumagal lamang ng sampung capsules ng bitamina, tumagos ang kanilang karayom, pisilin ang langis sa isang bote at pagkatapos ihalo ito sa tatlumpung milliliters ng gliserin. Ang mga sangkap ay lubos na magagamit, maaari madali sila ay binili sa isang botika para sa isang mababang presyo.

Bago ka mag-apply ang tool na ito sa iyong mukha, kailangan mo upang linisin ito, at pagkatapos na may isang soft brush upang makagawa ng isang light massage sa pamumula ng balat, tulad lamang sa kasong ito ang mga cell ay mas mahusay able sa absorb ang lahat ng mga nutrients. Habang glycerin ay nasisipsip, ang balat ay pa rin bahagyang sticky, kaya upang magpakalma ang kakulangan sa ginhawa, maaari mong pagdidilig ito ng isang nagre-refresh gamot na pampalakas.

Massage na ito ay napaka-epektibo mula sa "kulubot sa palibot ng". kulay ng balat ay nagiging makinis at wrinkles smoothed. Pagkatapos ay ikaw ay mapagtanto na maaari kang maging isang magandang 30 araw.

Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto, at beets. Aalisin din nito makatulong upang malutas ang problema ng kung paano maging mas maganda para sa 30 araw. Magkasiya ito upang pakuluin ito sa halaman at pagkain ito bilang isang bahagi ng salad ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Beetroot ay isang mahusay purifier dugo. Sa karagdagan, ang mga laman-loob magsisimulang upang gumana magkano ang mas mahusay.

Para sa ang kagandahan ng buhok at mga kuko kailangan upang kumain ng hindi bababa sa limampung gramo ng mani sa isang araw. Sa loob ng dalawang linggo mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti.

Hair mask

Upang ihanda himala pagbaba ng mustasa powder na may halong langis ng gulay (mas mabuti mula sa trigo mikrobyo o burdock) sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. Ilapat ang timpla sa basang buhok at i-hold ang halos isang oras at pagkatapos ay hugasan off sa tubig. Mask na ito ay dapat na inilapat isang beses sa bawat tatlong araw. Pagkatapos ng isang buwan ng regular na paggamit ng iyong buhok ay magiging luxury.

Maghanda ng isang partikular na tubig. Upang gawin ito, idagdag limang patak ng langis menthol sa isang litro ng likido. Pagkatapos ng bawat washing dapat banlawan ang kanilang buhok na may tulad na tubig. Magbibigay ito sa iyong anit sariwa, mapawi ang ulo at balakubak, at din alisin ang mataba buhok. Narito kung paano upang maging mas maganda para sa 30 araw.

foot balat

Upang buong kapurihan ipakita ang kanilang mga hubad na paa, kailangan mong gumawa ng mga medyas para natutulog. Materyal ay dapat na natural - lana o koton, lahat ng ito ay depende sa season. Pagkatapos ng isang shower bago pagpunta sa kama kailangan mong grasahan ang mga binti na may mantikilya, pagdagdag ng ilang patak ng menta. Kung sinimulan mo ang upang gawin ito sa isang buwan bago ang beach season, pamamaraan na ito ay magpapasara sa iyong mga paa sa isang paksa ng paghanga at inggit, at ikaw ay mapagtanto na ikaw ay maganda. 30 araw upang makamit ang nais na tunay na tunay.

pilikmata

Upang sagutin ang tanong ng kung paano maging mas maganda para sa 30 araw, ito ay mahalaga upang hindi makalimutan ang tungkol sa mga lashes. Kinakailangan nito ang paggamit ng isang tube ng mascara hugasan lubusan na may sabon at tubig. Pagkatapos, patuyuin ito ng lubusan at tumulo sa trigo mikrobyo langis. Ang tool na ito ay mainam para sa mga pagod na pintura eyelashes. Ito ay mag-ambag sa pagpapalakas at pag-unlad. Kailangan mo ng isang brush upang ilapat ang langis sa buong haba ng lashes, at isang buwan mamaya sila ay naging kapansin-pansing mas makapal at mas mahaba.

katawan

Kung paano maging mas maganda kaysa sa anumang sa klase sa nakalipas na buwan? Kailangan mong mag-ingat ng katawan balat. Upang ihanda ang isang epektibong ay nangangahulugan na sapat upang makihalubilo sa isang baso ng dagat asin (sodium chloride kahit enriched na may yodo, ay magaling din) na may isang baso ng taba kulay-gatas. Ang resultang cereal masahe katawan matapos maligo, suot mitten-loofah, at pagkatapos ay hugasan off sa tubig. Sa araw-araw na application ng naturang mga paraan pagtuklap ay nangyayari keratinized skin particle, at maliit na mga spot ay unti-unting nawawala. Kulay-gatas nourishes ang mga cell at Palambutin ang epekto ng asin, hindi nagpapahintulot sa kanya upang scratch ang balat. Ang mga natitirang pinaghalong pagkatapos ng procedure ay maaaring naka-imbak sa refrigerator.

Ang isa pang mahusay na tool para sa katawan balat ay nagiging amaranto langis. Ito ay mainam para sa paglaban sa abrasions, Burns at wrinkles, stretch marks at scars. Grasahan ang katawan at mukha ng mga ito ng langis kailangang araw-araw, tulad ng kanyang elektor sangkap ay squalene pangunahing bahagi ng balat. Ang tanging disbentaha ng ang ibig sabihin nito - ang presyo, ngunit amaranto langis ay nagkakahalaga ito.

pagkain

Huwag umupo sa isang mahigpit na diyeta, na tumatagal ng kapangyarihan at binabawasan mood. Sapat na magbigay ng soda, kendi, chips at pastry. Sa pagitan ng mga pagkain na kailangan sa kagat ng isang bagay na kapaki-pakinabang, tulad ng nuts o mababa-taba yogurt.

Bago ang pagkain ay dapat uminom ng isang baso ng tubig, at isang maliit na mamaya - isa pa. Nang walang liquid balat ay nagiging maluwag at kulubot. Dalawang beses sa isang linggo dapat kumain mataba isda, buto, nuts, at mga itlog. Protina-mayaman na pagkain at bitamina C nagtataguyod ng produksyon ng mga sangkap sa katawan na gawin ang balat makinis at sunud-sunuran. Hindi gaanong kapaki-pakinabang magdala ng carrots at mga aprikot, mga kamatis, spinach, itim kurant.

maganda ang mga kamay

Paano upang maging mas maganda, kung ito ay inilaan na lamang sa isang buwan? Sexy Tumingin magbibigay sa iyo ng sinanay at magandang biceps, balikat at triseps. Sa halip ng dumbbells, maaari mong gamitin ang isang bote na puno ng tubig. Pagpuno sa tangke, tandaan na ang bawat ehersisyo ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa labinlimang beses, kaya dapat mong maingat na piliin ang mga timbang.

Sa pagkakaroon ng labis na timbang upang maiwasan ang T-shirt at tops. Ito ay kanais-nais upang bigyan ang kagustuhan sa damit na may mahabang sleeves tatlong-kapat. Ito ay hindi kinakailangan upang magsuot ng napakalaking bracelets, pulso itago.

flat ang tiyan

Gusto mo bang magkaroon ng isang flat magandang tiyan? Magsagawa ng mga pagsasanay para sa mas mababang bahagi, sa itaas pati na rin ang pahilig na kalamnan. Ngunit kung ikaw pa rin ay hindi maaaring mapupuksa ang Wrinkles sa tulong ng mga pagsasanay, maaari kang pumunta sa isang maliit na bilis ng kamay. Magkasiya ito upang gumuhit ang tiyan at sa anumang kaso hindi yumukod. Kaya ikaw ay tumingin slimmer marami.

Payat at maganda binti

Bilang pagsasanay ay maaaring opt para sa paglalakad sa pag-atake. At sa labas ng mga kalamnan hita ay maaaring strengthened sa pamamagitan ng regular sumukot. Puwit nakatago squats.

Talagang kaakit-akit ang iyong mga paa gumawa ng isang ginintuang kulay-balat (hindi kaya mahalaga, na gawa ng tao o natural). maaari mong gamitin ang tagapagtago upang makamit ang mga layunin. Kailangan nila upang bigyan ng diin ang mas mababang leg ng middle line sa harap. Ito biswal pahabain binti. At gayon pa man ito ay nangangahulugan na maaari mong pagtakpan ang mga butas sa binti at sa gayong paraan itago ang cellulite. Ngunit ito ay mahalaga na tandaan na ang cream ay dapat kunin sa mas magaan lilim ng iyong balat. Ang pangunahing bagay sa kasong ito - isang kahulugan ng proporsyon. Putuk-putok at magaspang mula sa suot flip-flops at shale kailangang kuskusin ang balat ng paa na may isang batong-buga, at pagkatapos ay - isang moisturizing cream.

Narito kung paano upang maging mas maganda girlfriend!