Flaxseed - isang mayamang mapagkukunan ng nutrients at isang manggagamot ng maraming sakit

Ang Nakatuklas sa mga katangian ng nakakagamot ng plaks binhi ay Hippocrates, natuklasan mundo na may isang kapaki-pakinabang na recipe ng sabaw flaxseed, ay tumutulong sa mga sakit ng tiyan. At sa mas maraming mga kamakailan-lamang na beses sa Kievan Rus at ang East flaxseed ay ginagamit sa katutubong gamot dahil sa kanyang malambot, antibacterial at cleansing properties.

At sa 80s. huling siglo, nutritionists mula sa iba't-ibang bansa ay naging malalim at aktibong galugarin ang mga katangian ng flax seed bilang isang lubhang kapaki-pakinabang at natural na produkto para sa kalusugan ng tao. Ngunit sa ika-21 siglo. ang binhi ay dumating upang i-play ng isang makabuluhang papel sa Diet, at dahil doon pagkuha ng isang direktang makilahok sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit.

Ang Nakatuklas sa mga katangian ng nakakagamot ng plaks binhi ay Hippocrates, sabihin sa mundo na may isang kapaki-pakinabang na recipe ng sabaw flaxseed, ay tumutulong sa mga sakit ng tiyan. At sa mas maraming mga kamakailan-lamang na beses sa Kievan Rus at ang East flaxseed ay ginagamit sa katutubong gamot dahil sa kanyang malambot, antibacterial at cleansing properties.

At sa 80s. huling siglo, nutritionists mula sa iba't ibang bansa ay naging matindi at matibay ang galugarin ang mga katangian ng plaks binhi tulad ng isang lubhang kapaki-pakinabang at natural na produkto para sa kalusugan ng tao. Ngunit sa ika-21 siglo. ang binhi ay dumating upang i-play ng isang makabuluhang papel sa Diet, at dahil doon pagkuha ng isang direktang bahagi sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit.

Flaxseed: rich komposisyon kapaki-pakinabang na produkto

Flax seed sa kanyang sanaysay ay may 3 uri ng mga mahalagang papel, polyunsaturated mataba acids - wakas-3, 6 at 9, ng isang positibong epekto sa lahat ng mga proseso sa buhay ng ating mga katawan. Ayon sa nilalaman ng wakas-3 acid flax seed lumalagpas ang lahat ng nakakain gulay langis (na kung saan ay tatlong beses na mas mataas kaysa sa mga isda ng langis sa produkto ng acid).

Ang mga buto ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na may mataas na nilalaman sa mga produkto na kung saan binabawasan ang panganib ng kanser at positibong nakakaapekto sa immune system.

At salamat sa nilalaman ng polysaccharides sa mga malalaking dami sabaw ng flax seed ay may bactericidal at proteksiyon pagkilos kapag ang tiyan ulcers at kabag.

Lignans, na kung saan sa mga buto, isang daang beses na higit pa kaysa sa iba pang mga pagkain ng halaman ay kilala upang maging mahusay na antioxidants na maiwasan ang pag-unlad ng kanser. Bilang karagdagan, mayroon silang antibacterial at antiviral effect.

Bitamina F, A, P, E, B. plaks buto - isang mahusay na panlabas na pinagmulan ay lubhang mahalaga para sa aming mga katawan ng bitamina F, ay aktibong kasangkot sa kolesterol at lipid metabolismo; bitamina na ito ay hindi na-synthesize sa ating katawan. At bitamina A at E (tinatawag na "kabataan bitamina") ay may isang napaka-nakapagpapalusog epekto sa balat - salamat sa kanila na ang mga buto ay malawakang ginagamit sa maraming mga kosmetiko mga recipe.

Sa karagdagan, ang mga buto ay din ng isang mayamang mapagkukunan ng siliniyum, na pinipigilan ang pag-unlad ng mga bukol, hugas ng aming katawan ng mga mabibigat na riles, tumutulong upang mapabuti ang utak function at paningin. Marangya flaxseed ding kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa amin lecithin.

Flaxseed: application

1. Sakit ng vessels ng dugo at puso. Itaas nabanggit ko na ang flax buto mayaman sa omega-3 polyunsaturated acid. Ngunit nito presensya sa katawan, siya namang, ay tumutulong upang mabawasan ang presyon ng dugo at kolesterol antas sa ating dugo. Ito ay ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa atherosclerosis, atake sa puso, coronary sakit sa puso, stroke, at marami pang ibang sakit na nauugnay sa daloy kapansanan dugo, trombosis, kanser sa iba't ibang mga pag-localize.

2 Karamdaman ng sistema ng pagtunaw. Sabaw mula flaxseed pamamagitan ng paglambot at proteksiyon pagkilos exerts isang proteksiyon na epekto sa tiyan at lalamunan, ito ay ginagamit sa paggamot ng kabag at ulcers.

Fiber parehong, na kung saan ay mayaman sa flaxseed, pagiging aktibo ng aming mga bituka aktibidad, pagtulong upang makaya na may mga problema ng talamak tibi. Ito pamurga epekto ng ang produkto ay nauugnay sa ang katunayan na ang mga buto swelled sa pantao bituka, dagdagan ang dami ng nilalaman, at sa gayon, pasiglahin ang pagbabakante. Sa talamak tibi ay kinakailangan na sa gabi na kumuha ng pang araw-araw 200 gramo ng tunay na pagbubuhos ng flax seed inihanda sa mga sukat: kutsarita ng buto sa bawat tasa ng tubig na kumukulo ..

Isang araw-araw na desisyon ng 50 g ng mga buto para sa 2 linggo - isang mabisang kasangkapan para sa paggamot ng mga sakit sa bituka, na kung saan ay matagumpay na ginagamit kahit na mas lumang mga tao sa kanilang mahinang immune system. Regular na pagkain flaxseeds ay maaaring malaki mapagbuti atay gumagana na pabagalin ang pagsipsip ng toxins, linisin ang katawan ng toxins.

3. cancer. Flax seed ay naglalaman ng dalawang mahahalagang mga bahagi, makabuluhang pagbabawas ng panganib ng kanser ng hormone-nakasalalay sakit - ito lignans at Omega-3 acid.

4. Diabetes. Ang reinforcing epekto ng insulin sa flax buto ay malawakang ginagamit sa paggamot ng diyabetis, at para sa pag-iwas nito.

5. Paglilinis ng radionuclides. Flax seed - isang malakas na adsorbent, hindi bulok sa kanyang mga ari-arian sa activate carbon. Sila, hindi katulad ng synthetic sorbents ay hindi maapektuhan ang pagkawasak ng cell sa aming mga katawan. Sa oras na ito bilang ang buto at ang application na batay sa paggamot ng radiation pagkakasakit.

6. Inflammatory disease. Omega-3 acid sa plaks binhi, Pinahuhusay ang pangkalahatang immune system ng katawan ng tao, inhibiting mga paglitaw at pag-unlad ng mga nagpapasiklab proseso. Tapalan ng gamot mula sa mga buto Palambutin abscesses at boils. Nahahanap nito application sa paggamot ng mga sakit ng joints, decoctions at infusions ng buto gamitin sa paggamot ng pamamaga ng lalamunan, bibig at gilagid.

Dahil ang mature buto ay may kakayahan upang mag-ipon ng saganang uhog ay mabuti, sila ay may isang paglambot, patong at anti-namumula aksyon, ay ginagamit sa nagpapaalab sakit ng respiratory tract at ng pagtunaw lagay. Ingesting uhog mahabang gaganapin sa ang mauhog membranes, kaya pagprotekta ito mula sa pangangati ng mapanganib na mga sangkap, tulad ng mga mucus ay hindi apektado ng gastrointestinal juice. Ginagamit ito kapag pamamaos, bronchial nagpapaalab sakit (tulad ng isang mahusay na expectorant), at din kabag, talamak kolaitis, peptiko ulser, pamamaga ng mga bato o pantog.

Bukod sa lahat ng ito, ang regular na pagkonsumo ng flaxseed pinapadali hika, contributes lubhang mapadali ang daloy ng allergy sakit, nagpapabuti sa bato function na at teroydeo at din ay humahantong sa normal hormonal balanse sa katawan ng isang babae (lalo na sa menopos).

Flaxseed: contraindications

Eksperto naniniwala na ang isang ligtas na dosis ng tabod ay 2-3 tablespoons araw-araw. Kapag ginamit sa mas higit na mga numero ay maaari sa ilang mga kaso hindi kasiya-siya amoy sa atay (dahil sa ang mataas na nilalaman ng langis flax).

Lalo na malaking dosis ay dapat mag-ingat para sa mga buntis at lactating, in exacerbations cholecystitis, pancreatitis, kolaitis, na may mga bato sa ihi o gallbladder (tulad ng linseed ay may malakas na choleretic aksyon).

Simulang gamitin ang produktong ito kailangan mo ng isang maliit na halaga (tungkol sa isang kutsarita), pagtaas ng dosis mabagal.

At gayon pa man, kailangan nating tandaan na plaks binhi - ito fiber, matutunaw at hindi matutunaw. Samakatuwid, kapag nagpapakilala ito sa diyeta ay dapat tumaas na dami ng likido lasing sa bawat araw.

Mabuting kalusugan sa inyo!