Kintsay - mga recipe para sa masarap na pandiyeta pinggan

Sa kapaki-pakinabang katangian ng kintsay ay malawak na kilala. Ang kakayahan ng mga ito kahanga-hangang gulay upang mapabagal ang walang tinag na proseso ng pag-iipon o birilidad ay Nagagalak! Ngunit ano kung ang lasa ng mga ito kapaki-pakinabang na produkto ay tila hindi karaniwan o lamang ay hindi katulad? Magkakaroon ng isang malubhang saloobin sa pagluluto, na kinabibilangan ng kintsay.

Mga recipe nakamamanghang pagkakaiba-iba. Pag-install: kung ginamit o stalks kintsay, salad at Sopas na ginawa mula sa mga ito maglaman ng isang natatanging hanay ng mga mahalagang sangkap na kailangan ng katawan. Ang mga selula ng katawan ay gagana stably, kung regular mong isama sa iyong diyeta kintsay.

Recipe na may berdeng kintsay ay nagbibigay ng pagbawi pagkatapos ng pagkapagod nervous system. Ang komposisyon ng Roots at Nagmumula ay nagsasama ng isang natatanging mahahalagang langis na stimulates ang gastro-bituka sukat, pagtaas ng pagtatago ng o ukol sa sikmura juice. Para sa mga pasyente na may diabetes na paggamit ng kintsay ay nagiging isang pangangailangan.

Gusto kong manatili sa kahanga-hangang mga kakayahan ng mga ito mahalagang halaman stimulating potency. Bilang doktor, nutritionists, regular na pagkonsumo ng mga sariwang ugat kintsay, tinadtad na kasama mansanas, na nagreresulta sa pagpapabuti ng reproductive system.

Para sa mga taong nais na humantong ang isang malusog na pamumuhay at panoorin ang kanilang timbang, mayroong isang tinaguriang "Kintsay pagkain." 100g ng halaman na ito ay naglalaman lamang ng 18 kcal, para pandiyeta sopas niyaon sa loob ng dalawang linggo ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa mga dagdag na timbang. diyeta na ito ay maaaring ligtas na tinatawag na therapeutic, tulad ng napansin na ito ay may kapaki-pakinabang epekto sa mga pasyente na may allergy, inflammations, malamig, paghihirap mula sa disorder ng genitourinary system, at ang endocrine system (teroydeo). Kamakailan lamang na itinatag anti-cancer properties ng halaman na ito.

Kintsay ay isang root gulay, stalks at Nagmumula.

Panuntunan pagluluto kintsay

• Ang mas pinong ng cut, mas mabangong ulam ay.
• Cook kintsay ay dapat na sa ilalim ng hood, at binabaan sa tubig na kumukulo upang mapanatili bitamina.

Sa panahon ng pagkain, maaari mong magluto ng iba't-ibang mga mababang-calorie salad na may manok at kintsay root ay gawin ang lansihin - matapos ang isang habang ikaw ay nawawala ng maraming kilo.

English salad

Ang sukat ng mga produkto para sa litsugas na ito ay maaaring kunin sa kanilang sarili, depende sa bilang ng mga servings.

• Kintsay (tungkol sa 60 g) ay i-cut papunta sa piraso (bilang manipis hangga't maaari).
• Chicken (tungkol sa 80 g) ay pinakuluang at cut.
• Isa adobo pipino at tumaga.
• Pigsa mushroom (50 g) at i-cut sa quarters.
• Ang lahat ng mga bahagi ng mix, asin sa lasa at panahon na may mustasa at mayonesa liwanag.

Banayad na salad

• Magpakulo ng dibdib ng manok at tinadtad sa cubes.
• Kintsay (3 pcs.) Gupitin sa mga piraso.
• Isang garapon ng naka-kahong pinya, at isa packet ng rye crackers na may halong manok at kintsay.
• Salad panahon na may mababang-taba mayonesa.

Salad ng kintsay stalks na may gulay.

• Paghaluin ang tinadtad stalks ng kintsay, repolyo, sariwang cucumber, mga kamatis at bell peppers.
• Magdagdag ng isang maliit na asin o toyo.
• Punan na may langis.

Pandiyeta salad para sa mga buntis na kababaihan, na may posibilidad na ilagay sa timbang

Para sa isang bahagi kakailanganin 3 kintsay stalks.

• Rehas na bakal karot at mansanas.
• Paghiwa-hiwain ang kintsay.
• Mga recipe ay karaniwang nag-aalok upang magdagdag ng isang maliit na honey (kalahati ng isang kutsarita), ngunit maaari mong gawin nang walang ito.
• Lahat ibuhos ng isang baso ng mababang-taba cream o yogurt.

Ulam na ito ay hindi lamang pag-ibig upang umaasam ina, kundi pati na rin mga bata.

Subukan upang palitan ang lahat ng kanilang mga pagkain, lalo soups, patatas, kintsay, at makita para sa iyong sarili kung paano kapaki-pakinabang ang magiging epekto nito sa iyong katawan. Kintsay, cooking recipe na nakalista sa itaas ay makakatulong sa iyo makitungo sa pagiging sobrang timbang.