Habang ang 10 minutong umaga shower makatipid ka ng oras at nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang mga bisita

Noong unang bahagi ng recovery may mga isang pulutong ng mga pakinabang. No wonder napupunta ang sinasabi, sino ang nakakakuha up maaga, ay nagbibigay sa Diyos. Getting up nang sampu hanggang labinlimang minuto bago mo i-ang iyong umaga sa isang magandang simula ng isang matagumpay na araw. Ano ang kailangan mo? Spend sampung minuto sa isang cool o malamig na shower. Kasariwaan ng umaga shower ay makakatulong sa iyo gumawa ng isang mas mahusay na araw tulad ng sumusunod.

Ito ay ini-imbak ang iyong oras

Ang mas busy ka, mas kaunting oras ay nananatiling na ang mga bagay na umaga. Kadalasan maaari mo lamang kalimutan na ilagay sa mukha moisturizing gamot na pampalakas, dahil ang iyong mga saloobin ay may matagal na tumakas nang mas maaga. Morning shower ay maaaring makatulong sa iyo na i-save ang oras sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng umaga routine aksyon. Malinis at hugasan ang iyong mga ngipin, ahit, gumamit ng isang scrub o gamot na pampalakas ay maaaring maging direkta sa ilalim ng shower. Sa gayon, ikaw ay bumuo ng isang mas mahusay at matipid umaga schedule. Ang pagtitipid ng oras at enerhiya na ginugol sa pagrerelaks o almusal, ikaw ay malamang na madalas na overlooked.

Dagdagan ang iyong produktibo

Pagkatapos ng isang cool shower, ikaw ay pakiramdam tulad ng isang reborn tao - puno ng enerhiya at positibong bayad, na kung saan ay sapat na para sa buong araw. Sa pagbubuhos na ito ay madali mong magbabad sa anumang araw, kahit na ang pinaka-mahirap.

Herbal Essences Company isinasagawa ng isang survey, na humihiling sa isang libong mga kababaihan na kumuha ng isang shower sa umaga. 90% ng ang pag-aaral ay nagpakita na ang bagong aksyon umaga ganap na transformed ang kanilang mga araw sa pamamagitan ng ginagawa itong mas maliwanag, mas mahusay at mas positibo. Isipin na maaari kang lumikha ng kung naabot mo ang bawat araw ng iyong buhay sa mga saloobin na ito!

Magsaya ka up

Lahat ng tao ay nais na huwag mag-magandang, mas mabuti nang permanente. Cold shower ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na mood sa buong araw. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Virginia natagpuan na ang isang malamig na shower stimulates ang lugar ng utak na ginawa ng norepinephrine. hormon na ito ay tinatawag ding "isang pangunahing tagapamagitan ng kawalan ng tulog." Bilang karagdagan, norepinephrine pinaka mahusay na tumutulong sa paglaban sa depresyon. Ito ay lumiliko out na ang isang malamig na shower ay nagre-refresh ng hindi lamang ang katawan kundi pati na rin sa utak.

Ito ay gumagawa kayo ng mas maraming energetic

Pangangarap ng isang tasa ng kape sa lalong madaling buksan mo ang iyong mga mata sa umaga? Caffeine, siyempre, exhilarating, ngunit sa halip ng paggastos ng sampung minuto sa downtime sa isang cafe sa queue para sa susunod na dosis, ito ay mas mahusay na gumastos ng oras sa isang malamig na shower. Tandaan tagapamagitan gising? Norepinephrine ay mas aktibong kapeina. Walang bagay (mula sa ligtas na pagkilos) ay hindi pasiglahin ang nervous system tulad ng malamig na tubig. Ang pamamaraan na ito ay sinubukan para sa siglo. Malamig na tubig invigorates pa rin mabigat ang katawan mula sa sleep ang katawan at utak, ang pagpapadala ng mga signal direkta sa central nervous system, at anumang iba pang pampalakas-hindi magagawang upang makamit ang isang katulad na epekto.

Pagbutihin ang iyong metabolismo

Cold shower ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo, na siya namang ay humahantong sa isang pagbabawas ng labis na timbang. Magdudulot ito sa iyong katawan sa pakiramdam hindi lamang energetic, ngunit din malusog. At lahat ng ito ay sumasalamin positibo sa hitsura.

Pagandahin ang iyong kalusugan

Ang magandang lumang quenched sa malamig na tubig - isang napatunayan na paraan ng pagpapalakas ng immune system at pangkalahatang kalusugan. Kung hindi mo nais na magdusa mula sa anumang mga bastos na virus at mga impeksiyon, gastusin sa sampung minuto sa umaga sa isang malamig na shower. Ito ay hindi lamang ang pag-save ng oras, ito ay mabuti para sa kalusugan.