Flax harina na may yogurt. Paglilinis ng katawan na may flax harina

Sa ngayon, ang tamang nutrisyon ay nakakuha ng katanyagan. Ang pagkain ay dapat magbigay ng isang pang-araw-araw na caloric na nilalaman, pati na rin ibigay ang ating katawan sa mga kinakailangang nutrients na nagbibigay ng kontribusyon sa paglilinis, tamang gawain at pagpapagaling nito. Isa sa mga kapaki-pakinabang na produkto ay flax harina.

Ang paglilinis at pagpapagaling sa tulong nito ay magagamit sa lahat ng sumusunod sa kanilang pagkain. Ang mga ito ay inirerekomenda upang bigyan up ng trigo puting harina, na hindi naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, ay sa parehong oras napakataas na sa calories. Sa kasong ito, ang lino harina, sa kabaligtaran, ay hindi overloaded na may calories, ngunit may mga natatanging katangian at komposisyon. Ipinakita ng medikal na pananaliksik na ito ay may kapaki-pakinabang na mga epekto sa digestive tract. Dahil dito, ang mga tao ay nagsimulang gamitin ito upang mawala ang timbang at linisin ang katawan. Ginamit ito kamakailan sa kosmetolohiya, dahil ang flax flour ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng buhok at balat.

Lana harina: kapaki-pakinabang na mga katangian, paggamit, contraindications

Walang labis na carbohydrates sa loob nito. Samakatuwid, ang sinuman na gustong mawalan ng timbang at hindi maaaring tanggihan ang mainit na pagluluto ay maaaring palitan ang harina ng trigo na may linseed. Maaari mong ihalo ang mga ito sa iba't ibang mga sukat upang gawin ang pagluluto masarap at kapaki-pakinabang. Kaya bakit ang lunas na harina ay angkop para mawalan ng timbang? Ang buong punto ay ang mga produkto mula sa ordinaryong trigo harina ay pinalamanan na may carbohydrates sa buong. Sa kasong ito binabago ng katawan ang bawat molekula ng karbohidrat sa 2 molekula ng taba. Sa kasong ito, ang harina ng lino, na naglalaman ng pinakamababang dami ng carbohydrates, ay pumipigil sa paglitaw ng epekto ng multiplier na ito , sa gayon nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Dahil sa mga pag-aari na ito, makakatulong ito upang mabawasan ang timbang sa dalawang paraan: pagbawas ng caloric na nilalaman ng pagkain at paglilinis ng katawan. Ngunit ito ay katumbas ng halaga upang maiwasan ang mga taong may mga bato sa gallbladder.

Slimming

Siyempre, ang bawat batang babae ay nagdamdam ng pagkakaisa. Matutulungan siya sa bagay na ito sa likas na natural na produkto.

Ang harina ng lino na may yogurt ay isang napaka-tanyag na paraan para mawala ang timbang. Kailangan mong gamitin ang halo na ito isang beses sa isang araw, palitan ito ng hapunan. Sa isang baso ng yogurt, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang harina, ihalo ang lahat nang lubusan, maaari kang magdagdag ng honey. Maaari mong idagdag ito sa isang baso ng pinakuluang mainit na tubig, iginigiit ang tungkol sa 5 minuto, pagkatapos uminom.

Hindi nakakagulat na ngayon sa mga kababaihan, ang flax harina para sa pagbaba ng timbang ay nagiging mas popular . Ang usapan tungkol sa isyung ito ay nakataas nang higit sa isang beses. Para sa mga nagsisimula, dapat ito ay nabanggit na ito ay isang pandiyeta produkto na saturates aming katawan, ngunit hindi ito magdagdag ng dagdag na calories sa amin. Bukod pa rito, pinipigilan nito ang paninigas ng dumi, napakahusay na nililinis ang mga bituka, at nagpapabuti din sa paggana nito.

Dahil ang kefir ay puspos ng bakterya ng gatas, na kailangan namin upang mapanatili ang bituka microflora, ang yogurt na may linseed na harina ay nagdudulot ng aming double benefit.

Narito ang plano ng pagkain para sa araw:

• Almusal: 4 kutsarang harina na halo-halong may parehong halaga ng tubig na kumukulo, iwanan upang humawa sa loob ng 10 minuto. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng isang mansanas o isang peras (kuskusin ang mga ito sa isang kudkuran o gupitin sa maliliit na piraso).
• Ang pangalawang almusal: gumawa ng isang salad ng mga karot at mga dalandan (orange cut sa mga cube, at karot na naka-rubbed sa grater). Punan ang buong timpla ng langis ng linseed. Bilang karagdagan, maaari kang kumain ng isang maliit na piraso ng tinapay mula sa harina ng harina o buong butil.
• Tanghalian: sopas mula sa mga gulay na walang pagprito at mantikilya.
• Hapon snack: isang kutsarang puno ng lino harina na may 200 ML ng kefir.
• Hapunan: isang piraso ng isda para sa isang pares, na maaaring napapanahong may lemon juice.

Ang ganitong balanseng diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, na hindi sasama sa kalusugan ng tao.

Kefir at linseed harina

Ang harina ng lino na may yogurt ay isang epektibong paraan para sa paglilinis ng bituka, gayundin ang pag-normalize ng microflora nito. Ang halo na ito ay tumutulong sa katawan upang alisin ang lahat ng slag, bilang karagdagan, upang ayusin ang gawain ng digestive tract. Ang Kefir na may linseed na harina ay maaaring palitan ang almusal o hapunan, na magbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang caloric na paggamit ng pagkain, sa gayon pagtulong sa pagbaba ng timbang.

Isang halimbawa ng isang programa ng pagdalisay, na idinisenyo para sa 3 linggo:

• 1 linggo: paghaluin ang isang kutsarang harina sa ½ tasa ng inumin;
• 2 linggo: paghaluin ang dalawang kutsarang harina sa ½ tasa ng inumin;
• 3 linggo: tatlong tablespoons ng harina upang pukawin sa 150 g ng isang inumin.

Ang karagdagang kefir na may linseed na harina ay maaaring matupok araw-araw.

Para sa mga bituka at tiyan

Ang lana harina ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa trabaho ng bituka at tiyan. Napakadali ng nasisipsip ng ating katawan, nag-aalis ng mga toxin at toxin, at, tulad ng naipaliwanag sa itaas, nag-aambag sa normalisasyon ng timbang.

Ang harina ng lino para sa pagdalisay ng bituka ay ginamit nang matagal. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng pandiyeta hibla. Ang isang malaking benepisyo mula sa mga ito ay ang mga tao na magdusa mula sa gastritis, paninigas ng dumi, pati na rin ang ulser ng duodenum o tiyan.

Para sa pag-iwas sa cancer

Ang mga siyentipiko sa kurso ng pananaliksik ay dumating sa konklusyon na ito: gamit ang bawat araw ng isang kutsarang puno ng flax harina, mayroong isang pagkakataon upang maiwasan ang panganib ng pagbuo ng kanser. Ang espesyal na kalamangan nito ay mayroon itong mga antioxidant ng pinagmulan ng halaman - mga lignano, na tumutulong sa katawan ng tao na makayanan ang mga hormone na nakakatulong sa paglitaw ng mga selula ng kanser. Ngunit ito ay hindi lahat, kung ano ang kapaki-pakinabang ay flax harina. Maaari itong magamit upang pigilan ang pag-unlad ng mga bukol, dahil ito ay isang pinagmulan ng siliniyum.

Sa isang salita, maaari naming sabihin na ito copes sa paglago at pagpaparami ng mga cell kanser. Samakatuwid, ito ay madalas na ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng kanser.

May mga sakit ng mga daluyan ng dugo at puso

Upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa cardiovascular, kadalasang ginagamit din ang linseed na harina. Ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng produkto ay kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng ating puso, sapagkat naglalaman ito ng magnesium at potasa. Kapag ito ay kinuha, ang posibilidad ng mga clots ng dugo ay bumababa.

Ang nakapaloob sa kanyang mataba na mga acid ay nagpapalakas sa mga sisidlan. Bilang karagdagan, kung gagawin mo ito, pinabababa ang kolesterol. Ang flax harina ay kapaki-pakinabang na isama sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa diyabetis.

Bilang karagdagan, aktibo rin itong ginagamit sa cosmetology.

Para sa madulas na balat

Kinakailangan na kumuha ng isang kutsara ng oatmeal at linseed na harina, ihalo ang mga ito sa gatas at magbigay ng isang maliit na magluto. Ang paghahanda ng hustisya ay inilalapat sa dumi at mukha na lugar sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig.

Para sa dry skin

Sa kasong ito, kailangan namin ng linseed harina na may yogurt. Para sa mga ito, ang isang kutsarang harina ay halo-halong may 3 spoons ng isang inumin, na inilapat sa balat sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hugasan ng tubig.

Para sa kumbinasyon ng balat

Upang gawin ito, kumuha ng isang kutsarang puno ng harina ng linseed, pagkatapos ay ibuhos ito ng tubig na kumukulo sa isang katulad na estado ng kabuuang masa, mag-iwan ng kaunti upang mag-swell. Sa halo na ito, pagkatapos ay idagdag ang isang kutsarang puno ng olive oil at honey.

Dapat pansinin na ang mga naturang maskara ay ginawa lamang kapag hindi ka alerdyi sa kanilang mga nasasakupan. Ang check na ito ay napakadali, kailangan mong maglagay ng isang maliit na maskara sa anumang lugar ng balat sa loob ng 10 minuto. Kung pagkatapos ng oras na ito wala kang pamumula at pangangati, maaari itong ligtas na gamitin ang maskeng ito.

Para sa buhok

Maaari din itong magamit upang pangalagaan at palambutin ang buhok. Ang harina ng lino na may yogurt at mahahalagang langis ay gagawing mas malapot at makinis. Ang mask na ito ay dapat itago para sa halos kalahating oras, pagkatapos ay hugasan ng shampoo.

Ang linseed flour ay maaari ring gamitin sa halip na shampoo para sa paghuhugas ng iyong ulo. Upang gawin ito, kailangan mong paghaluin ang isang kutsarang harina na may tubig, handa na maglagay ng maraming ulo sa buhok at balat, masahe at banlawan. Pagkatapos nito, ang mga kulot ay magiging makintab at magaan.

Contraindications

Ngayon ay isasaalang-alang natin, kung ano ang makakasakit sa harina ng lino ay maaaring makapagdulot sa katawan, at kung kanino ito ay kontraindikado.

Ang pag-aalis ng katawan na may linseed na harina at yogurt ay hindi katanggap-tanggap para sa mga taong may gallstones sa gallbladder, dahil sa paggamit ng pinaghalong ito maaari nilang ilipat, itatapon ang mga duct. Kinakailangan din upang suriin ang pagkakaroon ng mga bato sa bato.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa mga pakete na may linseed harina ito ay karaniwang nakasulat na ang produktong ito ay walang contraindications. Ngunit sa bagay na ito ay kapaki-pakinabang pa rin upang ipakita ang karunungan. Kung sakaling magpasya kang kumuha ito para sa pagbaba ng timbang o pagbawi, mas mahusay na kumunsulta sa iyong manggagamot muna.

Kaya, ang lino harina ay isang murang natural na lunas, kaya, bilang nalaman namin, para sa maraming. Maaari itong gamitin para sa pagbaba ng timbang, paglilinis ng mga bituka, kagandahan ng buhok at mukha. Tiwala sa kalikasan, piliin ang mga paraan na tama para sa iyo, at manatiling malusog at maganda!