Exercise para sa pag-unlad utak. Laro para sa pag-unlad ng utak

Probisyon ng talino ng tao - ito ay isang lugar na may pa upang malaman ang marami, maraming mga taon. Sa kabila ng mabilis na pag-unlad ng mga pang-agham na pag-unlad, ang pisyolohiya ng utak ng tao ay pa rin sa kalakhan ng isang misteryo, nakatago sa likod ng pitong tatak.

Unti-unti, gayunpaman, ang takip-silim takip sa ibabaw ng likas na katangian ng ang isip nakakawang. Ito ay dahil sa ang sigasig ng maraming mga siyentipiko ng iba't ibang disiplina: genetics, biology, sikolohiya at iba pa.

Ang review na ito ay isinumite sa mga pagsasanay para sa pag-unlad ng utak ng tao, na kung saan ay di-napatutunayang bilang mabuting mga praktikal na mapahusay ang intelektuwal na potensyal ng mga tool.

1. Exemption ng malay

Ang unang exercise ay naglalayong upang magbakante ang loob ng isip mula sa mga nakakainis na walang halaga mga saloobin. Sa gayon, magiging lubhang mapawi ang ulo ng "basura" - background na impormasyon upang higit pang tumutok sa ang mga mahahalaga.

Una kailangan mong kumuha ng isang piraso ng papel at sulatan mo ng lahat na ay patuloy na umiikot sa aking ulo. Ito ay tungkol sa obsessive mga saloobin, mga hinahangad, mga plano, mga ideya at mga bagay tulad na.

Ito ay kanais-nais para sa pag-record bumalangkas ng panukala concisely hangga't maaari, ang paggawa ng isang minimum na ng mga salita. Huwag magbayad ng pansin sa mga detalye at mga detalye, ito ay sapat upang ipaliwanag ang kakanyahan. Sa kasong ito, tandaan: ang mas mahaba ang iyong listahan, ang mas mahusay na!

Kapag ang lahat ng mga saloobin sa aking ulo ay kumakatawan sa papel, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto: ang pagbabawas. Sa madaling salita, kailangan mo lamang upang panatilihin ang bawat item sa iyong listahan sa isa o dalawang mga keyword.

Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang komprehensibong listahan ng lahat ng bagay na karaniwan mong nag-aalala tungkol sa araw. Salamat sa kanya, nabawasan sa isang minimum ang panganib ng isang bagay na nakalimutan o overlooked. Ngayon mo lamang sulyap sa listahang ito upang matandaan ang mga bagay-bagay na nangangailangan ng ilang mga aksyon at hindi upang i-load ang aking ulo na may walang kaukulan impormasyon. Sa karagdagan, ang pagsasanay na ito para sa pag-unlad ng utak tumutulong umayos malusog na panloob na kapayapaan.

2. Mental massage

Upang magsimula, kumuha ng isang komportableng posisyon, mag-relax, at tumagal ng ilang malalim breaths. Pagkatapos isara ang iyong mga mata at isipin ang iyong utak sa loob ng ulo. Kapag ginawa mo ito, isipin na ikaw ay masahe ang iyong utak isip kamay. Ang mga sakit sa mga aksyon gawin sa katunayan patunayan ang isang nakakarelaks na epekto.

Upang simulan massage panlabas na layer ng utak, ay unti-unting paglipat ng paloob. Ulitin nang walang pagmamadali na ito cycle nang paulit-ulit, na nagpapahintulot sa iyong sarili upang makakuha ng mapupuksa ng pag-igting at stress. Kasabay nito maisalarawan ang lugar ng utak ay puno ng enerhiya.

Makalipas ang ilang panahon ikaw ay maging isang kaaya-ayang init at isang maliit na tugtog sa tainga. Huwag magbayad ng pansin sa mga ito, panatilihin lamang ng isang mental na masahe. Ang parehong napupunta para sa lahat ng mga uri ng mga saloobin na maaaring spontaneously lumitaw sa iyong ulo. Ipaalam sa kanila maging, ngunit huwag kumapit sa mga ito at maiwasan ang mga may malay-tao mental na aktibidad. Sa katapusan, maaari mo lamang mamahinga ang mga bisita, umupo sa isang upuan.

pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang stress, ibalik ang balanse ng enerhiya at i-optimize utak function. Bilang isang resulta, ikaw ay taasan ang pagiging produktibo ng mental na aktibidad, lalo na sa mga regular na pag-uulit ng pagsasanay na ito.

3. Exercise sa konsentrasyon ng orasan

Konsentrasyon - isang mahalagang kasanayan para sa intelektwal na pag-unlad. Ito ay bubukas ang pinto sa mundo ng mahusay na nakamit, dahil ito ay tumutulong upang mapanatili ang focus ng lahat ng kinakailangang mga bagay at impormasyon. Concentration ay din malapit na naka-link sa memory, kaya ito ay napakahalaga upang panatilihin ito sa tamang antas, na magsagawa ng isang iba't ibang mga pang-edukasyon na pagsasanay. Narito ang isa sa kanila.

Ilagay sa harap ng isang relos nilagyan ng ikalawang kamay. Ito ay mahalaga dito na ikaw ay hindi straining, maaari tumutok sa kanyang mga mata. Upang gawin ito, ilagay ang orasan sa gayon na sila ay nasa harap ng iyong mukha sa isang komportableng distance para sa iyo. Tulad ng sa nakaraang pagsasanay, maglaan ng ilang malalim breaths, at pagkatapos ay simulan upang masubaybayan ang orasan gris, na tumututok tumingin sa mga kilusan ng ikalawang kamay. Huwag ginulo habang sa kabilang saloobin, at hindi tumingin ang layo. Kung ang lahat ng parehong ito naka-out na ikaw ay ginulo, huwag mag-alala - walang anuman mag-alala tungkol sa. magsimulang muli lang.

Magsagawa ng bawat exercise para sa hangga't maaari. Upang magsimula, subukan upang mapanatili ang hindi bababa sa isang ilang minuto, ngunit sa huli ay nagdaragdag ng oras concentration. May perpektong, nais mong bumuo ng kakayahan ng pag-save ito sa isang isang-kapat ng isang oras o higit pa.

Kapag sa tingin mo magandang tungkol sa iyong sarili, palubhain pagsasanay, paglalagay ng oras sa harap ng TV on. Maaari ka ring lumikha ng isang iba't ibang ingay, halimbawa, i-on ang radyo o isang bagay tulad na. Bibigyang-daan ka hindi lamang upang i-on ang konsentrasyon, ngunit ring malaman upang panatilihin ang mga ito sa mga distractions background.

Ito ay isang ehersisyo para sa utak pag-unlad ay maaaring ensayado din na may isang kandila, at sa pangkalahatan na may anumang bagay - mula sa anumang punto sa espasyo o eroplano. Ang bentahe ng nagtatrabaho sa isang orasan ay na ito ay magiging mas madali upang subaybayan ang mga oras.

4. Exercise para sa pag-unlad ng creative mga kasanayan sa

Upang ihasa ang isang creative kakayahan, kailangan naming bumuo ng ang karapatan hemisphere ng utak. Ehersisyo Para sa may mga iba't-ibang, ngunit ang pinaka-simple at pa napaka-epektibong mga sumusunod. Subukang gawin ang pinakamalaking posibleng bilang ng mga bagay sa kanyang kaliwang kamay (para sa kaliwa - kanan). Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang automatismo at upang pasiglahin ang pag-unlad ng kanang hemisphere, responsable para sa mga creative kakayahan. Halimbawa, magsipilyo ng iyong ngipin sa iyong kaliwang kamay, pindutin nang matagal ang kanyang kubyertos, pens, punasan ang dust, buksan ang mga pinto at lagusan, at iba pa.

5. Exercise sa pagbuo ng sensor teknolohiya

Upang mapabuti ang mga lugar ng utak, na kung saan namamahala ang impormasyon na natanggap mula sa pandama, may mga isang bilang ng mga madaling-diskarteng.

Bilang ay kilala, ang pangunahing mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa labas ng mundo ay isang paningin para sa mga tao. Samakatuwid, iba pang mga pandama ay sidelined. Upang hikayatin ang kanilang pag-unlad, madalas na may sa gawin ang mga karaniwang bagay sa iyong mga mata sarado. Halimbawa, pumunta sa bahay, kumuha nang isang shower, ibuhos tsaa at iba pa. Sa karagdagan, ito ay magiging nice upang matuto ng wikang pasenyas, o hindi bababa madaling sumasang-ayon sa pamilya tungkol sa kung paano minsan ipinaliwanag lamang sa pamamagitan ng paraan ng mga galaw at mga simbolo. Ang isa pang mahusay na pamamaraan - maingat na palpate anumang maliit na bagay, tulad ng isang kagandahan, at pagkatapos ay itakda ito sa isang tabi, naisip ito nang detalyado.

6. Exercise para sa pag-unlad ng nag-uugnay memory

Ang susunod na training ay binigyan ng isang uri ng mga laro para sa utak pag-unlad. Siya ay nagpapahiwatig regular na mga eksperimento na may mga imahe. Subukan upang regular na baguhin ang hairstyle at kulay ng buhok, magsuot ng pangkaraniwang damit, subukan ang may suot ng iba't ibang mga dekorasyon at iba pa. D. Ang resulta ng lahat ng mga pagkilos na ito ay katulad ng tinatawag na "jacket effect", kapag ang huli ay literal na pagpapalit ng kamalayan ng mga tao. At kaya ito ay may takong para sa mga kababaihan. Ang isang bahagi ng karanasan sa mga relasyon-daan sa mahusay na binuo nag-uugnay pag-iisip.

7. Pagsasanay para sa pag-unlad ng spatial memory

Ito ehersisyo para sa utak pag-unlad, tulad ng kamakailan-lamang na tuklas sa larangan ng pisyolohiya, ay nagbibigay-daan upang itulak ang mga hangganan ng mga kaisipan potensyal. Ang pag-aalala ay na upang malutas ang mga karaniwang problema upang gamitin ang non-standard na mga pamamaraan. Halimbawa, laging maglakad sa trabaho o sa bahay ng iba't ibang, ang bawat oras na may mga bagong paraan upang magbihis salungat sa karaniwang mga pamamaraan, at iba pa. D. Ang babaan ang awtomatikong ritwal ay mayroon ka, ang mas mahusay na, tulad ng ito ay pasiglahin ang pagbuo ng spatial memory, pati na rin ang isang bilang ng iba pang mga kasanayan. Ang pag-unlad ng tserebral hemispheres sa tulad ng isang diskarte sa araw-araw na negosyo makakaapekto sa iyong mga creative at propesyonal na katangian - simulan mo na may isang paraan upang makilala ang mga makabagong mga solusyon para sa komplikadong mga sitwasyon at, sa pangkalahatan, sa "pump" ano ay karaniwang tinatawag na pang-unawa.

8. Exercise para sa pag-unlad ng speech

Subukan upang maghatid ng kanyang speech mula sa stereotypical parirala. Ito ay lalong totoo kasagutan sa trivia tanong tulad ng "Kamusta ka". Exercise para sa pag-unlad ng utak sa kasong ito ay na sa tuwing darating kayo sa isang bagay na orihinal at kawili-wili. Ito ay dagdagan ang iyong pagiging malikhain, gumawa ka ng mas kawili-wiling makipag-usap sa at bumuo ng mga lugar ng utak, na tinatawag na Wernicke lugar at ni Broca lugar, na matatagpuan sa kaliwang temporal bahagi.

Ang ilang mga patakaran ng pag-unlad utak ng inyong anak

Kung magpasya kang gumamit ng ilang mga pag-unlad ng teknolohiya ay hindi para sa kanyang sarili kundi para sa kanyang sariling anak, tandaan ang ilang mga panuntunan:

1. Higit pang mga talk sa mga bata. Kahit na siya ay isang edad kung saan kahit hindi alam donosimuyu sa kanya para sa impormasyon.
2. Tuktok laro para sa utak pag-unlad - arbitrary mga sitwasyon plot-role-playing. Hayaan ang mga bata fantasizes, at ang iyong gawain - upang makatulong sa kanya na may mga patakaran, malumanay introduces sa kanya sa labas ng mundo. Halimbawa, kung ang inyong anak ay gumaganap sa espasyo traveler, pagkatapos ay sabihin sa kanya ang tungkol sa pagkawalang-timbang, ang napakalaking distansya, ang kawalan ng hangin sa labas ng ating kapaligiran, at iba pa. D.
3. Purihin ang iyong anak hindi lamang para sa kanyang talento bilang para sa mga pagsisikap. Promotion ng mga likas na ugali ay puno na may time bumuo sa isang pagyayabang, samantalang ang gantimpala para sa pagsusumikap nagtuturo sipag.
4. Huwag gumawa ng trabaho na may mga bata sa isang pagkilala sa kanyang sariling ambisyon. Sa ibang salita, ipaalam sa utak ng bata bumuo sa isang natural na rate para sa mga ito, nang walang pagpilit mga kaganapan. Ang ilang mga magulang, upang ipakita off sa iba, ay nagsisimula upang ilagay ang presyon sa kanilang mga supling, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng ang nais na mga kasanayan na mas maaga hangga't maaari. Sa pagsasanay, ito ay puspos na may mga pagkabigo sa pag-unlad ng utak, para isuko ang pagnanais upang manalo ng katanyagan prodigy magulang.
5. Huwag hinihiling ng labis mula sa iyong anak na lalaki. Pamimilit, lalo na sa pagkabata, ay pagpatay sa diwa ng pananaliksik, at ang pagkawala ng pag-usisa, siya namang, ay humahantong sa ang pagbuo ng isang paghina.
6. Isaalang-alang ang mga interes ng bata. Kung nais mong makita ang iyong anak sa hinaharap musikero, samantalang hindi ito maaaring tumayo upang gumawa ng musika - ito ay mas mahusay na hindi na puwersa ito at payagan ang mag-focus sa kung ano ang ginagawa nito ay may isang interes at pagkahilig. Laging tandaan na kagustuhan ng isang bata - lampas sa inyong sarili.