Emosyonal Freedom pamamaraan (TPP)

Emosyonal Freedom Techniques - ay isang sikolohikal na diskarte na nagbibigay-daan sa amin upang mapupuksa ang negatibiti at hindi nais na frame. Kaya, tulungan sila upang makabuo ng isang layunin. Sa kasong ito, emosyonal na kalayaan pamamaraan ay madaling gamitin at aalisin ng kaunting oras, kahit na ito ay mahigpit na indibidwal. Ito ay maaaring tumagal ng ilang oras, at kanino - ng ilang minuto. Ngunit sa anumang kaso, ito ay isang mahusay na paraan upang makaya sa kanilang sakit nang hindi nangangailangan ng sikolohikal na tulong (kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, mayroon na gumastos ng pera, na taliwas sa badyet TPP). A

TPS nakatayo - Emotional Freedom pamamaraan. Ito ay isang mas pamilyar definition. Sa kasong ito, ang parehong ay isa pang acronym - EFT: emosyonal Freedom pamamaraan (emosyonal Freedom pamamaraan). Kami ay pakikipag-usap tungkol sa parehong konsepto. Kung matugunan mo ang Ingles pagpapaikli bilang tugon sa isang kahilingan para sa isang "emosyonal na kalayaan pamamaraan", huwag ma-alarmed. Ikaw ay nasa tamang track.

Problema na Nalutas TPP

Emosyonal Freedom Diskarte epektibo sa mga lugar tulad ng:
1) Pagganyak at coaching (personal na pagsasanay para sa mga potensyal pagsisiwalat).
Pinapayagan ka nitong basagin ang sikolohikal na hadlang upang makamit ang mga layunin.
2) Buhay pinsala. Getting alisan ng nakakalason buhay, pop sa iyong isip na mga kaganapan.
3) Mental problema. Ito ay tumutulong upang makaya na may iba't-ibang uri ng phobias, sakit sa kaisipan, pati na rin ng isang mahabang depresyon.
4) pagpapakandili. Sa TPS maaari mong iwanan ang alak addiction o paninigarilyo sa nakaraan.

5) Ang problema na kaugnay sa kalusugan. Epektibong presensya ulo, migraines, alergi, pinagsamang pains, likod, balikat.

6) Ang sobrang timbang. Maaari magturo sa iyo na kontrolin ang iyong sarili, kumuha alisan ng mga nakakainis na mga hinahangad (tulad ng mga matamis na ngipin), Nakasanayan lamang kapag sa tingin mo gutom. Ito ay nagpapakita na pagbaba ng timbang ay hindi kinakailangan upang pahihirapan ang iyong sarili diets.

TES diskarteng

Emosyonal Freedom pamamaraan ay ipinatupad gamit ang simpleng pamamaraan na kailangan mong makabisado kung nagpasya kang mabilis at mabisa kumuha alisan ng mga problema.

1. Ang unang hakbang ay upang makilala ang mga problema. Dapat mong huwag mag-atubiling sa kanyang mukha upang aminin na ikaw ay may ito, at pagkatapos ay huwag mag ang buong kalubusan nito at depth. Upang gawin ito, mag-isip ng lahat na hindi mo gusto, pilitin ang iyong sarili upang makaranas ng damdamin (galit, galit, takot, kahihiyan), - maging tapat sa iyong sarili.
2. Isipin isang scale. Bumoto sa mga ito ang iyong problema, paglalagay ng mga ito sa isang tiyak na antas.
3. Simulan ang pag-tap ng isang punto sa gilid ng kanyang kamay, habang pagbulong-bulong: "Sa kabila ng ang katunayan na sa tingin ko ... (pangalanan ang emosyon na nagiging sanhi ka sa iyong problema, o na ikaw ay hindi nasiyahan sa kanilang mga sarili, halimbawa, init ng ulo), ako malalim tinatanggap ko at mahalin ang sarili ko. " Ito ay isang napaka-mahalagang hakbang, bilang mo ang iyong sarili aminin ang kanilang mga pagkakamali at subukan na kumuha sa kanila. Pagkatapos ay pumunta sa pamamagitan ng mga puntos: ang panloob na gilid ng kilay, ang mga panlabas na sulok ng mata, sa ilalim ng mga mata, sa ilalim ng ilong, ng baba itaas, isang compound ng clavicles, korona.
Bakit kailangan mong i-tap sa mga puntos, gumagalaw sa parehong linya? Sa mga linya ay harmonizing, nakapapawi, kapana-panabik at signal puntos na kinakailangan upang gamitin.
4. Magpatuloy upang i-tap puntos 5-7 beses at verbalize ang kanilang mga problema. Kung ang anumang larawan o imahe, kailangan din sila upang sabihin sa iyong isipan. Sila may kaugnayan sa problema ng nakabaon sa loob ng sa iyo, at ang mas ganap na sabihin sa iyo tungkol dito, ang mas madali ito kumuha alisan ng ito. Maaari mong ulitin ang cycle.
5. Ngayon na kami ay relived ang emosyon inilabas ang mga ito, kailangan mong palitan ang mga ito na may isang bagay na kaaya-aya. Sa kasong ito, masyadong, kailangan upang i-tap ang parehong punto at sabihin, "Sa kabila ng mga ... (boses ng problema), Gusto kong baguhin iyon." Ikaw ay dapat pa ring maging bukas sa kagalakan, pagnanais para sa pagbabago, ang isang kahulugan ng kagaanan. Gayundin ulitin ang cycle upang ayusin ang mga resulta.
Sa dulo maaari mong cheerfully aprubahan ang gawain na ginawa ng ang pariralang "Payagan mo!" "Naniniwala ako sa iyong lakas!" Huminga ng malalim.

Paano upang mapabuti ang mga resulta?

Para sa mga resulta upang maging mabisa at matagumpay sa larangan ng thermal halaman kapangyarihan, eksperto inirerekomenda ang paggamit sa diskarteng ito nang regular. Kaya kung lumikha ka ng isang impenetrable pader para sa mga panlabas na mga problema na maaaring lumitaw bigla, dapat mong kalimutan ang tungkol sa ang emosyonal na discharge.

TPP panitikan. Gari Kreyg - psycho sa enerhiya sikolohiya

Author pamamaraan - Gari Kreyg. "Emosyonal Freedom pamamaraan" - isang libro na nilikha partikular para sa ating kaligtasan. Nito pangunahing layunin - upang labanan sa aming mga pisikal at sikolohikal na karamdaman. Ito ay nagtatanghal ng mga diskarte na maaaring makatulong sa amin upang buksan ang iyong isip at walang armas sa mukha sa aming mga torments. Sa aklat na ito, mayroon kaming upang sabay-sabay trabaho at tradisyunal Eastern gamot at Western sikolohiya. diskarteng ito ay batay sa acupressure (paggamot dahil sa presyon sa mga tiyak na mga puntos) at deprogramming isipan (hugas ng programa na itinatag sa head). Ang pakikipag-ugnayan sa mga pamamaraang ito ay namamalagi sa ang katunayan na ang sabay-sabay na tayo ay kumikilos sa mga tiyak na mga puntos, at isiping mabuti ang aming pansin sa mga problema. Matapos basahin, matututunan mo kung self-paglilinis at pag-renew, habang cured ng takot, pagkabalisa, addictions at kahit hindi pagkakatulog at pisikal na sakit! Kaya, Garri Kreyg, "emosyonal Freedom pamamaraan" - ang pinakamahusay na katulong sa paglaban sa iyong sarili.

Philip Bogachev --akda at sikologo

"Emosyonal Freedom pamamaraan" Bogachev - isa pang libro na nakatuon samotreningu. Kabilang dito ang tatlong malalaking bloke at ilang subblocks.

1. Self-hipnosis.
Matapos basahin ang seksyon na ito magagawa mong upang bumaon ng estado ng kawalan ng ulirat, upang buksan ang panloob na mga pinto ng hindi malay, sa isang walang malay na antas, upang i-set ang kanilang mga sarili ang ilang mga layunin na palakasin at kung saan ikaw ay pumunta ay narito na sa hindi malay na antas.
● Ang unang hakbang - self-hipnosis. Self-hipnosis ay epektibo sa pagkamit ng mga layunin, ang pakikibaka sa kanilang mga phobias at saykosomatik disorder. Nag-aalok ka ng 5 sa kaligtasan para sa mga self-hipnosis.
● Pagkatapos - tingnan ang "Ang takot at takot." Ikaw ay matututong mapupuksa ang mga negatibong kondisyon at takot sa lahat ng antas, upang magpaalam sa mahigpit na makaupo paniniwala sa isip, pagtagumpayan takot ng pagkabata.
● Ang ikatlong - ". Namamalayan" Seksyon na nakatuon sa nagtatrabaho sa mga addictions. Halimbawa, paninigarilyo pagtigil sa loob ng dalawang oras.
● Ang ika-apat na - "Tumingin sa hinaharap at gayahin ito." Magagawa mong sa hakbang sa loob ng nakaraang kamalian na hindi daan sa iyo upang makabuo ng isang masayang kinabukasan, alamin kung paano maka-impluwensya ito. Maaari mo ring malaman kung paano upang matukoy kung ano ang pumipigil sa iyo mula sa paglipat sa at kung paano sa kumuha alisan ng ito.

Emosyonal na kalayaan. Kung ano ang sa block na ito?

Sa yunit na ito, matututunan mo kung bakit ito ay kinakailangan upang harapin ang negatibong mga damdamin na sila masubaybayan at kung paano haharapin ang mga ito. Alamin kung paano pamahalaan ang iyong mga emosyonal na estado at pukawin positibong damdamin.
● Ang bahagi ng "Mga gawi at ubezhdaniya: mga benepisyo at harms" talks tungkol sa kung paano ang takot at pag-aalinlangan paglipat sa pagkilos, kung ano ay ang karaniwang paraan ng pag-iisip at kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Ito ay makakatulong sa palawakin ang kanyang kakayahan.
● «Pagpili ng pag-iisip diskarte" ay naghihikayat sa iyo upang lumahok aktibong sa malapit na hinaharap. Maaari kang magkaroon ng hanggang sa 3 linggo upang matupad ang isang panaginip, kung saan hanggang kamakailan ay hindi alam kung paano lapitan! Ikaw ay mapagtanto kung gaano kahangal ang iyong mga takot, at magagawang gamitin ang tunay na mga prospect.
● "Upang maging mas mahusay kaysa sa ikaw ay bago," - ang kahalagahan ng pagsubaybay at pagsubaybay sa emosyonal na estado ng "processing" ng kanyang nakaraan at tungkol sa kung paano upang matukoy ang mga layunin at sundin ito.
● "Mahalaga basic equipment araw-araw" - ang ilang mga diskarte: "Paano upang awtomatikong makamit ang anumang layunin para sa 1 oras sa isang araw," "Getting alisan ng nakakapagod na sa 20 minuto", "Creative Visualization, at ang pinakamaikling paraan upang ang iyong layunin".

3. Bonus tema: "Creative logic - ang susi sa isang malakas na mapagkukunan." Mong malaman kung paano kreaktivnaya logic malulutas nito ang problema ng walang katapusan na walang malay, at panloob na mga mapagkukunan na kailangan mong gawin upang makamit ang mga layunin sa ito ay naging automatic.

Alina Lovett - figure hindi karaniwang mga direksyon

Alina Lovett ay nakikibahagi sa paglilinis ang karma sa tulong ng emosyonal na kalayaan pamamaraan, kahulaan, agham, pag-uugali, pagtawa therapy at iba pa. Ngunit kami ay interesado sa emosyonal Freedom Diskarte. Sa kanyang video Alina ay nagpapakita kung paano upang magsagawa ng isang pangunahing diskarte TES at bago ka magsimula, ay nagbibigay sa mga sumusunod na mga rekomendasyon:

- uminom ng isang baso o dalawang ng tubig bago at pagkatapos ng sesyon ng pagsasanay: ang tubig sinusuportahan ng katawan rabosposobnost, at pinaka-mahalaga - ang utak;
- bago ka magkaroon ng isang inumin, tingnan ang tubig at sabihin sa kanya na mahal mo siya; yes, kailangan lang sabihin, "Mahal kita." Ito ay makakatulong sa iyo upang pagalingin, tulad ng ang istraktura ng tubig gumagawa ng nagbibigay-buhay na elixir.
Bilang nagtatanghal Alina Lovett, emosyonal Freedom Diskarte - ay upang gumana sa subconscious. Itinuturo nito sa atin na maaari naming gawin ang layo sa kanilang mga problema at matuklasan ang kagalakan.

Emosyonal Freedom Techniques - review

Kamusta mga pamamaraan na tao? Paano nila magbigay ng inspirasyon confidence sa diskarteng emoionalnoy kalayaan? Mga Review ay matatagpuan sa parehong positibo at negatibo. Maraming mga tao ay may tried sa akala mahimalang kapangyarihan istasyon. Karamihan ay nasiyahan. Equipment unibersal, dahil maaari itong gamitin ng lahat; Kagamitan ay libre, tulad ng mapagkukunan sa Internet maaari mong mahanap ang impormasyon sa pampublikong domain; Equipment kapansin-pansin na, tulad ng sa isang maikling tagal ng panahon na kayo miraculously transform! Kaya bakit hindi subukan ito? Ang isa na ay nagpasya na gamitin ito at paggastos ng isang maliit na (tandaan!) Time, nanatiling nasiyahan.

Mga Pagtatantya Marcia Wieder, ang isang espesyalista sa coaching

expert ito'y kumikilala na hindi niya maintindihan kung paano ang prosesong ito ay maaaring makatulong sa kanya, dahil siya ay isang praktikal na tao. Ngunit pagkatapos siya ay sinubukan upang TPP mismo, kumbinsido na ito ay simple, mabilis, at pinaka-mahalaga - epektibo! Marsha coped sa mga problema na plagued sa kanya sa lahat ng oras, salamat sa ang emosyonal na release, at ngayon ang kanyang buhay ay naiiba.

Emosyonal Freedom Diskarte kasagutan natipon sa isang malaking bilang at iba't iba. Ang mga gumagamit ng social network din ay nasiyahan at ibinahagi ang kanilang mga impression.