Calorie manok tagain, steamed at pinirito sa humampas

Kabilang sa mga iba't-ibang mga pagkain ng manok, may isa sa mga pinaka-popular at paboritong - chicken tumaga. Sa calories Chicken sapat na mababa, na ang dahilan kung bakit ang mga ito ay madalas na ang gulugod ng maraming diets protina. Ang artikulong ito ay maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga taong nagpasya na gawin ang isang maayos na diyeta na may calorie pagbibilang iyong diyeta. Ngayon makipag-usap namin tungkol sa calories manok chop na niluto sa humampas at steamed, pati na rin upang ibahagi ang pinaka-popular at masarap na recipe para sa ulam.

Chicken pagpura-pirasuhin ang isang pares

Ito ang maximum na diyeta ulam dahil sa ang katunayan na inihanda nang walang langis at iba pang mga high-calorie sangkap. Calorie manok tagain, steamed, lamang 113 calories. Cook ito hindi kapani-paniwalang mabilis at madaling! Lamang i-cut ang manok sa mga bahagi, medyo pagtataboy at lugar sa isang steamer para sa 15 minuto. Salt at paminta sa natapos na form at maglingkod sa anumang palamuti.

Chicken steak sa humampas

Upang maghanda na ito ulam para sa isang tao, kakailanganin mong:

• 100 gramo ng manok;
• 15 gramo ng harina;
• 1 itlog;
• 10 gramo ng mirasol langis;
• asin at itim na paminta sa lasa.

Gupitin manok tanggalan ng buto sa isang medium-sized na piraso, na kung saan ay pagkatapos ay lubusan matalo off sa isang martilyo. Salt at paminta sa bawat piraso at ipadala ang karne para sa kalahati ng isang oras sa silid refrigerator. Sa oras na ito, ihanda ang humampas. Sa pagtatapos na ito, ang isang palis, matalo ang itlog at dahan-dahan idagdag ang harina. Ito ay mahalaga upang makakuha ng homogenous mass, tulad ng kapag Pagprito ay hindi maaaring magprito undispersed bugal ng harina. Ang susunod na hakbang ay ang paghahanda ng isang pumalakol litson. Sa isang mainit na kawali ibuhos mirasol langis. Ang bawat chop lumangoy sa batter at ilagay sa pan. Iprito sa bawat panig hanggang sa isang magandang ginintuang kulay. Calorie fried chicken steak sa humampas para sa recipe na ito ay 189.7 kilocalories. Pretty mababang calorie, lalo na para sa isang masarap na pagkain pagkain. Kung ikaw pa rin nag-aalala at kaya calorie manok tagain, pagkatapos ay maglingkod ito na may mga sariwang gulay. Kaya ang ulam ay magiging kahit na mas kapaki-pakinabang at mas mahusay na nakuha sa pamamagitan ng katawan.