Bitamina para sa memory: nagpapabuti sa utak function

Memory - isang partikular na mahalagang katangian ng utak. Kung patuloy namin forgetting tungkol sa kanilang sariling mga gawain, sa direksyon ng kung saan kami ay pagpunta, o, kahit na mas masahol pa, personal na pangalan at lugar ng data paninirahan, ay ito gumawa ng aming mga buhay sa isang tuloy-tuloy na sakuna. memory pagkawala ay sanhi ng iba't ibang kadahilanan: ang karanasan ng matinding stress, regular na pagkapagod, tagsibol "manas" addictions. Malusog na pamumuhay (na kung saan ay nagpapahiwatig na ubusin mo mga bitamina para sa memory) ay hindi kailanman hahantong sa sakit na ito, maliban na, kung ang isang aksidente ay nangyayari, kung saan ang utak ay nasira. Samakatuwid, sa karamihan ng mga sitwasyon, kami ay masisi para sa ang katunayan na ang aming mga memory kapasidad ay nabawasan, at samakatuwid, hindi namin magagawang upang madagdagan ang mga ito.

Sa artikulong ito ay mong malaman hindi lamang kung ano ang kailangang bitamina para sa memorya, ngunit din sa mga pamamaraan upang mapagbuti ito.

"Nagse-save" na diyeta

May ay isang kahanga-hangang parirala: "ay namin kung ano ang kumain namin." Kung sa tingin mo tungkol dito, ito ay lumiliko out na ito ay totoo: kumakain ng mga pagkain, makuha namin ang mga kinakailangang mga halaga ng mga bitamina, mineral, acids, at iba pang mga "building blocks" para sa normal na function ng katawan. Kung ito ay hindi mangyayari, at pagkatapos ay isang bahagi ng katawan sakit ceases upang maisagawa ang kanyang mga pag-andar at kalidad patolohiya nangyayari. Isa sa mga ito - isang paglabag sa memorya.

Upang ang utak ay mabuti upang matandaan ang impormasyon, maaari mong subukan upang baguhin ang iyong diyeta. Halimbawa, memory bitamina na nakapaloob sa naturang mga produkto:

• kamote;
• spinach;
• wheat mikrobyo ;
• honey;
• isda (lalo na salmon, tawilis, alumahan);
• itlog.

Kung pagyamanin mo ang iyong diyeta sa mga produktong ito, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang memorya ay magsisimula upang mapabuti. Ang resulta ay maaaring inaasahan pagkatapos ng 3 linggo ng ito diyeta, dahil ang lahat ng mga kinakailangang mga bitamina ay dapat ganap na umintindi.

Ang paraan ng bawal na gamot

Sa katunayan, may mga gamot na maaaring gumawa ng mga pagpapabuti sa memorya; gamot na itinalaga ng doktor, ngunit ang ilan sa kanila ay maaaring gamitin nag-iisa sa ang tanging katiyakan na hindi hiyang sa mga bahagi.

Magsimula tayo sa isang bitamina kumplikadong, na kung saan ay partikular na idinisenyo para sa hangaring ito Hayaan. Ito ay kinuha ng isang mahusay na bahagi ng mga bitamina, na kung saan ay may kakayahang gumaganap himala. Siyempre pa, ang gawa ng tao bersyon ay hindi kasing ganda ng natural na, ngunit kung minsan napakahirap upang gawin ang iyong diyeta upang ito ay kasama ang buong complex. Ang isa sa mga gamot para sa memory - ". Memory" Vitrum Tulad ng ipinapahiwatig ng mga tagagawa, ito ay dinisenyo para sa normalisasyon ng tserebral sirkulasyon, at mapabuti ang synaptic paghahatid sa neurons. Ang nasabing gamot ino-optimize ang daloy katangian ng dugo, at gayon pa man ay isang antioxidant epekto. Sa Vitrum "Memory" 6 bahagi na payagan ang isang memory na mabawi ang:

• Ito ay naglalaman ng sink, na regulates ang komunikasyon ng hippocampal neurons.
• Bitamina B1, na kung saan regulates ang halaga ng mga mula sa gatas acid (kung ito ay masyadong marami, ang utak ay gumagana mas masahol pa).
• B2 - supply ng katawan (at kasama na ang utak) enerhiya.
• B6 - synthesizes neurotransmitters at tumutulong sa utak upang matutuhan ang mahahalagang amino acids - methionine, cysteine, tryptophan. Ito stimulates ang pagbuo ng mga neuroleptics sa katawan (norepinephrine at serotonin), na kung saan ay mahalaga sa isang ganap mental na aktibidad.
• Sa -okazyvaet antioxidant epekto.
• At sa higit pang mga tablet na naglalaman ng ginko biloba. component Ang normalizes ang sirkulasyon ng dugo, habang ang pagpapabuti ng kakayahang kabisaduhin.

Ang huling sahog ay maaaring magamit nang hiwalay, ito ay lubos na isang makapangyarihang kasangkapan upang mapagbuti ang paggana ng utak, dahil ito ay inireseta para sa mga taong nakaranas ng isang stroke, upang ibalik ang hindi lamang ang memorya, ngunit din ang pangunahing katawan ng trabaho bilang isang buo.

Ang isa pang gamot na may isang positibong epekto hindi lamang sa utak, kundi pati na rin sa nervous system - "Neurovitan" na ito sapagkat ito ay naglalaman ng B-complex.

Kaya, sa bahaging ito ng artikulo kami ay nakalista ang mga gamot na naglalaman ng bitamina para sa memory. Sila ay "pasayahin" ang isip at ibalik ito ganap na pagpapatakbo.

Espesyal na pagsasanay

Inilarawan dito ay mga paraan ng pagpapabuti ng memorya, na lumilitaw sa anyo ng mga trabaho.

• Ang pinaka-simple at epektibong mga ito tayo ay itinuro sa paaralan: kabisaduhin tula at mga segment ng tuluyan teksto.
• Gayundin, mayroong isa pang opsyon na pagsasanay mas kapaki-pakinabang - upang simulan ang pag-aaral ng isang bagong wika.
• Ang ikatlong paraan - upang basahin nang malakas ang isang artikulo, at pagkatapos ay retell ito.
• Subukan din upang matandaan ang mga mobile na numero ng telepono ng iyong mga kaibigan. Makikita sa harap ng kahon na ito, halimbawa, upang kabisaduhin tatlong kuwarto para sa 1 araw.