Bilang uluchshitt memory: 6 Simple Ways

Salamat muli nakalimutan ang kanyang mga pananalita sa isang mahalagang pananalita, pagpunta sa tindahan muli concluded na binili ang lahat maliban sa tinapay, gatas at maasim muli, dahil nakalimutan mong alisin ito sa refrigerator magdamag. cat ng kapitbahay kaya sana ay nanatili na hindi pinakain, kung hindi tawagan ang paalala ng masisigasig na kapwa. Kung sa tingin mo na ikaw talaga ay natigil sa fog ng kanyang isip, at pag-asa sa sarili ng halos walang memorya, hindi nag-aapura upang maglakad sa paligid na may isang Notepad at panulat, mas mahusay na paggamit ng aming mga mahalagang payo.

Kumuha ng isang shower sa iyong mga mata sarado

Pambahay na damit, tumayo sa ilalim ng shower at isara ang iyong mga mata. Ngayon ang iyong trabaho ay upang magsagawa ng mga karaniwang body wash procedure na may closed mata. Ganap na isawsaw ang iyong sarili sa iyong mga damdamin, hagilapin gripo handle, sabon at bimpo. Ang lahat ng mga paggalaw ay kailangang Nadoble sa isip, at bilang isang gabay para sa utak ay kinakailangan upang gawin ang texture ng nahahawakang mga bagay. Ang pamamaraan na ito ay maaaring mailipat at anumang iba pang mga maginoo pamamaraan at mga aksyon. Ayon sa mga medikal na mga pagtatantya, ang proseso natupad nang walang taros - ay isang simple at epektibong paraan upang mapabuti ang pansin at memory.

sayaw

Upang neurons sa utak mas epektibo makipag-ugnayan, tulungan ang isa uncomplicated at napaka-masaya klase - sayawan. Pumunta sa isang disco, magsaya sa iyong mga kaibigan hanggang drop mo, ay kinakatawan sa pamamagitan ng kanyang mga buhol-buhol paggalaw ng katawan. Ayon sa mga mananaliksik, dance class, lalo na kung isinama nila ang mga social elemento ng pakikipag-ugnayan na mag-ambag sa ang katunayan na ang puso ay nagsisimula na aktibong pump ng oxygen at nutrients sa mga cell utak. Kaya, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay direktang naka-link sa pagpapabuti ng kalagayan ng neural koneksyon sa utak.

Gawin ang kinagawiang paggalaw sa iba pang mga kamay

Patuloy kaming mag-eksperimento sa aming karaniwang mga gawain. Hindi mahalaga kung sino ka, kaliwa-hander o right-hander, baguhin ang iyong nangingibabaw kamay at subukan upang magsipilyo ang iyong ngipin. Magsagawa ng anumang simpleng gawain, kumain, uminom, o sumulat sa iyong iba pang mga kamay, at ang iyong utak ay magsisimulang upang muling suriin ang pangkalahatang operasyon.

Kung para sa isang mahabang panahon, kami ay gumagamit ng isa lamang, na humahantong, kamay upang magsagawa ng ilang partikular na mga gawain, ang lahat ng mga paggalaw ay ginanap sa hinaharap reflexively sa isang hindi malay na antas. Ngunit kung kami ay gumagamit ng kabilang dako, kung paano iba't ibang lugar ng utak magsisimulang upang i-activate, suriin ang mga bagong gumagalaw, bagong kasanayan at panatilihin ang mga bagong alaala.

Alamin kung paano upang i-play table tennis

Sumakay sa halimbawa ng isang uri ng pagsamba bayani Forrest Gump at simulan upang i-play table tennis. Matapos ang isang linggo ng training makakaranas ka ng sa kung paano upang mapabuti ang koordinasyon hand-eye. Sa karagdagan, ang ping-pong ay hindi i-play nag-iisa. Karagdagang panlipunang pakikipag-ugnayan laging lamang makinabang ang aming mga utak.

Walang alinlangan, ito ay mahalaga hangga't maaari upang maisagawa ang mental na pagsasanay. Gayunpaman, mas iba-iba ang iyong magiging aksyon at mga gawain, ang mas kumpletong maa-activate ang utak aktibidad. At kung ikaw lamang panatilihin ang pagpunta sa gawin ang parehong gawain, walang magandang maidudulot ito ay hindi. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang bigyan ang iyong utak ng lahat ng sariwa at bagong "pagkain para sa isipan".

Madalas pumunta shopping

Habang madalas na biyahe sa supermarket ay maaaring makaapekto sa kapal ng iyong pitaka, ngunit ay may hindi maikakaila pakinabang sa araling ito. Sa supermarket, naglalakad nakalipas na istante at display kaso na may isang cart sa harap mo, gumawa ka ng isang malaki mental at pisikal na pilay: ituturo sa iyo, makipag-ugnayan sa mga tao, gumawa ng mga kalkulasyon at estima nang, tandaan ang isang listahan ng mga produkto na dapat na binili.

Ang prosesong ito ay pagsasanay ng iyong pansin at stimulates ang pinaka-iba't-ibang sulok ng utak. Sa gayon, ang ating memorya ay makakakuha ng isang epektibong pag-eehersisyo. Karamihan sa lahat, ang utak ay nakatuon kapag sa ilalim ng banta ay ang iyong badyet para sa pamimili. overspending takot ang nagiging sanhi ng stress, na nagiging sanhi ng utak literal pag-urong.

Alamin kung paano salamangkahin

Ang survey data na ibinigay sa "Nature" magazine sa 2013, ay nagpakita na ang pag-unlad ng mga kasanayan sa juggling ay maaaring makabuluhang mapabuti ang utak kakayahan. Kung hindi mo pa kailanman ensayado ito mahirap aralin, subukan upang mahanap ang mga video tutorial sa Internet, o sumali sa isang clown paaralan. Ayon sa pag-aaral, ay aktibo sa pagtatrabaho ay mga taong hindi pa juggled tatlong buwan mamaya, ang mga pagsubok ay nagpakita ng isang pagtaas sa utak sa bahagi ng utak na responsable para sa visual at motor na aktibidad.

Ang tao ay kinuha ng isang bagong hamon para sa kanyang sarili. Juggling bagay ay nagsasangkot ng ilang mga gawain: operating ang spatial orientation, pagkilala, pagsasama ng mga pisikal na aktibidad. Ang lahat ng mga kumplikadong gawain ginanap sa parehong oras, tulungan upang gisingin kahit na ang "sleeping" mga lugar ng utak.