Bakit binti sa pagmamaneho sa gabi

Sensation ng talamak sakit sa bisiro, marahil, pamilyar sa lahat. Kalat-kalat Pagkahilo mga takot ay hindi maging sanhi, ngunit madalas na kusang o gabi cramps dalhin tulad mahusay na paghihirap, na humarap sa isang katulad na ailment ang isang tao lamang ay may upang. Ano ang gagawin mo kapag nagmamaneho paa sa gabi? Maaari ko bang pigilan ito?

Mga sanhi ng Pagkahilo

Para sa tulad ng isang hindi pangkaraniwang bagay ay walang limitasyon ng edad, ang sakit ay maaaring salot sa parehong mga mas matanda at kabataan. Ang pinaka-karaniwang at malubhang dahilan ng kung bakit ang kanyang mga binti sa pagmamaneho sa gabi, ikaw ay: pamamaga, nakatagong trauma, diabetes, teroydeo problema, neuralhiya. Kinakailangang pagsusulit upang makatulong na makilala ang tunay na dahilan ng gabi cramps, at paggamot ng kalakip na sakit ay mag-aalis ang problema.

Ilang mga posibleng dahilan dahil sa kung saan ang mga binti sa pagmamaneho sa gabi: ugat na veins, labis na matipuno pagsasanay, flat. Apektado muscles ay maaari ring maging hamog na nagyelo o ice tubig.

Kung gabi sa pagmamaneho paa ay madalas na sanhi ay maaaring kakulangan ng kaltsyum sa katawan, at magnesium i-promote ang paghahatid ng nerve impulses kalamnan cell. Isasara bitamina D trinity kinakailangan para sa buong pagsipsip ng katawan ng mga sangkap. Ang sitwasyon ay pinalubha sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga sanhi ng kontribusyon sa kakulangan ng mga mineral, Sobra.

Mineral kakulangan sa katawan

1. Hadlangan ang pagsipsip at paglagom ng mga sangkap mineral sa mga organismo ay maaaring gumamit ng mga gamot tulad ng "Maalox" o "Almagell". mga bawal na gamot envelop tiyan pader, sa isang kamay pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagsalakay hydrochloric acid, sa kabilang banda slows ang pagsipsip ng mga elemento ng trace at bitamina. Ngunit na droga gaya ng "Eufillin" at "Insulin", nakukuha mineral mula sa katawan.
2. Pagbubuntis. Sa situasyon na ito, magnesiyo at kaltsyum paggamit ng mga kababaihan ay dapat na dalawang beses nang mas malaki.
3. Nakababahalang mga sitwasyon ng kontribusyon sa ang konklusyon ng kaltsyum mula sa katawan.
4. Protina diets makasagabal ang pagsipsip ng mineral.
5. Pagpapawis. Sa kaso ng nadagdagan sweating mula sa katawan ng isang malaking halaga ng magnesium, na kung saan ay nagiging isang karaniwang sanhi ng night cramps sa mga buwan ng tag-init.
6. Ang kasaganaan ng asin sa pagkain. Sodium, na kung saan ay ang batayan ng mga nakakain asin, accelerates ang pag-alis ng magnesium mula sa katawan.

Ito binabawasan ang kalamnan binti. Ano ang dapat gawin?

Kapag ang pulikat ay nagsisimula, umupo at mas mababang mga binti, at pagkatapos ay maingat na hakbang papunta sa cool na palapag. Talampakan ng sama-sama, katawan pustura bilang tuwid hangga't maaari. Pagkatapos ng 2-3 minuto sa binti ay nabawasan sirkulasyon ng dugo, kalamnan tono bumalik sa normal.

Kung ang mga binti ay sa pagmamaneho sa gabi, maaari mong gawin ang mga sumusunod na panahon ng pag-atake. Huminga ng malalim, na may parehong mga kamay, maunawaan ang mga daliri sa paa at, sa kabila ng mga pananakit, masidhi hilahin ang mga daliri at up. Kaya mong mabatak malamya kalamnan. Kasabay nito ugoy ang binti. Matapos ang pag-atake ay higit sa, madaling upang massage ang kalamnan tala.

Sa pamamagitan ng isang malakas at subukan sa kurutin humuhupa sakit flat space. Pagkatapos nito, patting at gasgas, masahe ang iyong mga paa. Massage ay tapos na mula sa mga kamay sa sakong ng paa, at pagkatapos ay sa tuhod sa pamamagitan ng takong. Ngayon ay maaari mong humiga sa kanyang mga paa mas mataas kaysa sa kanyang ulo, na itaboy ang dugo at hindi pinapayagan ang paulit-ulit na seizures.

Maaari mong kuskusin ang mga binti na may cramps apple cider suka, vodka o warming ointments? Heat relaxes muscles, kaya gawin compresses.

Subukang tama piliin ang mga sapatos. Tanggalin ang hindi kailangang load sa mga binti. Bawasan ang halaga ng asukal at kape sa diyeta. Tumigil sa paninigarilyo. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium at magnesium. At good luck!