Testosterone: kung saan ay nagawa, na kung saan ay kinakailangan, mga pamantayan ng pagganap

Ano ang testosterone? Ito ay kilala na siya ay isang sex hormone. Saan upang makabuo ng testosterone sa mga tao? Ito ay isang biologically aktibong sangkap ay synthesized sa bayag tiyak na mga cell Leydig. Siya nga pala, may isa pang katawan na makabuo ng testosterone.

hormone ay ginawa sa pamamagitan androstenedione, kung saan, sa turn, ay gawa sa adrenal cortex. Karaniwan, sa malusog na mga tao, testosterone ay normal ay 10-40 NMOL / L. Dapat itong kilala na hormon na ito ay matatagpuan hindi lamang sa mga tao kundi pati na rin sa mga babaeng katawan.

Hormon produksyon sa mga kababaihan

Saan testosterone ay ginawa sa mga babae? Sa mga babae ito ay nagawa sa pamamagitan ng ang adrenal at ova. Nito antas ng ay itinuturing na normal kung ito ay hindi lalampas sa 0,31-3,78 NMOL / L.

Testosterone: kung saan ay nagawa at kung ano ang kanyang mga pag-andar sa katawan?

Para sa mga lalaki hormon na ito ay isa sa mga pinaka-mahalaga. Testosterone ay responsable para sa ang hitsura ng katawan ng tao, lalaki sekundaryong sekswal na katangian. Kabilang dito ang:

1. Buhok sa katawan at mukha.
2. Mababang boses.
3. Mga Tampok ng character at pag-uugali.

Testosterone - ito ay anabolic. Samakatuwid, ito ay ginagamit para sa mga medikal na layunin para sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Gayundin sa mga ito ay nagdaragdag ang posibilidad ng pagkamit ng mga ninanais na atletiko pagganap. Ngunit testosterone ay itinuturing na doping sa mga propesyonal na atleta, ang kanyang aplikasyon sa kasong ito ay ipinagbabawal, at mapanganib.

hormon na ito ay napakahalaga para sa pisikal na pag-unlad ng tao. Saan testosterone ay nagawa sa katawan, ito ay nai-sinabi sa itaas. Sa panahon ng sekswal pagkahinog ay isang biologically aktibong sangkap ay nagsisimula upang maging ginawa sa mas malaking dami. Tulad ng nabanggit sa itaas, dahil sa testosterone ay ang pag-unlad ng pangalawang sekswal na katangian sa katawan ng lalaki.

Ito ay kinakailangan din upang masiguro ang sekswal na function. Ang pangunahing masa ng testosterone nagawa sa pamamagitan ng testes. Hindi sapat na halaga ng mga lalaki hormon sa katawan binabawasan ang functional kakayahan ng tamud, na humahantong sa kawalan ng katabaan.

mga pag-aari

Natagpuan namin out kung saan ang testosterone hormone ay ginawa. At ano ang mga katangian ito possesses? Testosterone sa katawan stimulates ang pagbubuo ng mga protina molecule, na siya namang nag-aambag sa pagbuo at paglago ng kalamnan mass. Kaugnay nito, lalaki kalamnan ay mas binuo kaysa sa babae. Ang mas mataas na antas ng mga lalaki hormones sa katawan, ang mas malinaw sexual libido at aktibidad.

At kung saan testosterone ay ginawa sa katawan ng lalaki? Bilang na nabanggit, ito ay secreted sa pamamagitan Leydig cell ng kolesterol. Kung ihahambing mo ang antas ng hormon na ito sa lalaki at babaeng katawan, pagkatapos ay ang mas malakas sex ito ay higit sa 13 beses.

Paninigas din ay depende sa testosterone. Iyon ang dahilan kung bakit mas lumang mga tao ay madalas na mukha na may maaaring tumayo dysfunction. Ang mas lumang katawan, mas mababa ilalabas ang hormone. Queen sexy lalaki account para sa edad ng dalawampu't.

Epekto ng testosterone sa katawan ng isang babae

Natagpuan namin na ang testosterone ay kung saan ito ay ginawa. Ngayon pag-usapan natin ang epekto nito. Mangyaring magkaroon ng kamalayan na, sa kabila ng maliit na halaga ng mga hormones sa katawan ng babae, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Halimbawa, madalas na kababaihan, kung saan may kakulangan ng sangkap na ito ay sobra sa timbang. Ang katotohanan na ang testosterone sa katawan ay nagbibigay ng mga taba nasusunog. Nito kakulangan ay humantong sa ang akumulasyon ng taba sa ilalim ng balat at, nang naaayon, mababago ang hugis.

Ladies ay dapat maging handa para sa ang katunayan na sa panahon ng menopos ang antas ng mga lalaki hormones sa kanilang katawan magsisimula sa drop. Samakatuwid, ang mga babaeng sumailalim sa ito yugto ng pag-unlad ng isang organismo, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang kanilang timbang.

babae din nagkakahalaga ng pag-alam na ang mas mataas ang kanilang katawan mga antas ng testosterone, mas malaki ang kanilang magiging akit sa mga hindi kabaro. Kakulangan ng hormon na ito sa laban, ay maaaring humantong sa isang pagbabawas ng libido.

Ang kakulangan ng testosterone ay nakakaapekto sa emosyonal na background. Ang matalim tanggihan sa antas nito madalas ay humahantong sa neurosis at depresyon.

Gayundin, ang mga aktibong sangkap ay nakakaapekto sa kalagayan ng balat ng mga kababaihan at pangkalahatang kalusugan sa pangkalahatan. Laban sa background ng hormon kakulangan balat tissue ay nagiging tuyo. Girls madalas na magreklamo ng isang nasusunog panlasa at higpit. Ang balat na walang wala ng kahalumigmigan, ay mas madaling kapitan sa ang proseso ng kulubot formation.

Ito ay walang lihim na ang mga kababaihan ay pana-panahon nahaharap sa hormonal mga pagbabago na nauugnay sa panregla cycle. Of course, ang osilasyon na antas ng tiyak na mga sangkap makakaapekto sa kagalingan, kalooban at pag-uugali ng mga babae. Minsan upang puksain ang mga sintomas, mga doktor pinapayo na pagkuha ng mga espesyal na gamot.

Posible ba na itaas ang antas ng testosterone sa katawan ng tao at kung paano ito gawin?

Ang unang hakbang ay upang matukoy ang mga kadahilanan na makakaapekto sa produksyon ng hormon na ito sa katawan. Sa mga lalaki, testosterone antas ay nag-iiba, ito ay hindi pare-pareho. Sa dami ng mga sangkap na ito ay apektado ng maraming mga kadahilanan, tulad ng oras ng araw. antas Morning testosterone sa malakas sex ay sa mga matataas na marka, ngunit sa pamamagitan ng gabi siya ay bumaba.

Upang Testosterone ay nagawa sa tamang dami, ang isang tao ay kailangang upang mapanatili ang pisikal na aktibidad. Halimbawa, sa sports hall, regular jogging, paglalakad o swimming ng isang positibong epekto sa buong katawan, kabilang ang mga glandula ng Endocrine.

Siyempre, ang pagpili ng pagsasanay ay dapat isaalang-alang ang pisikal na katangian ng bawat organismo. Huwag kumuha ng masyadong masigasig sa ehersisyo at labis na karga ang kalamnan. Pagod, pagod na katawan ay hindi maaaring makabuo ng hormones sa sapat na dami.

Ang pinakamataas na antas ng testosterone sa mga tao na may edad na 20 hanggang 25 taon. Pagkatapos ay mayroong isang mabagal na pagbawas sa ang intensity ng kanyang produksyon sa katawan. Mangyaring magkaroon ng kamalayan na ang isang malusog na pamumuhay at mabuting nutrisyon magkaroon ng isang positibong epekto sa mga panlalaki kalusugan, kabilang ang testosterone synthesis proseso.

Huwag maging tamad - kailangan mo upang panatilihin ang iyong sarili sa mabuting pisikal na hugis at sundin ang mga diyeta. Of course, kung minsan ito ay mahirap na magsimula na gawin ang isang bagay (eg, jogging o ng swimming pool), ngunit kung ipasok mo ito sa isang ugali, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang mga aksyon ay natupad nang awtomatiko, na walang dagdag na pagsusumikap sa iyong sarili. Sa karagdagan, ang tao ay palaging nagkakahalaga ng pagtanda na sa ganitong paraan ng buhay ay mag-ambag sa pag-unlad ng testosterone, na siya namang ay humahantong sa isang pagtaas sa mga sekswal na aktibidad at mapabuti ang figure. Malusog na hormones - ang susi sa maayos na gumagana ng buong organismo

Na negatibong nakakaapekto sa produksyon ng testosterone sa mga tao?

Kung lifestyle male representative na nauugnay sa alak o iba pang mga nakakapinsalang sangkap, ang halaga ng hormone ay maaaring nabawasan sa isang minimum na halaga. Nang negatibo sa pagbuo biologically aktibong sangkap ay nakakaapekto sa paninigarilyo.

Gayundin sa testosterone antas makaapekto sa iba't-ibang pathologies na maaaring naroroon sa katawan ng lalaki.

Halimbawa kanser sakit makaapekto sa halaga ng hormone sa dugo. Pagkaputol ng mga glandula ng Endocrine, lalo hypothalamic-pitiyuwitari system, din tinutukoy bilang ang panganib kadahilanan. Negatibong maapektuhan ang hormonal background at pare-pareho ang stress.

Kumonsulta sa isang doktor!

Kung ang katawan ay lowered testosterone (na kung saan gumagawa ang sangkap na ito, alam mo), ito ay magiging mas mahusay na upang pumunta sa doktor at makakuha ng propesyonal na payo. Upang normalize mga antas ng hormone, kailangan mo upang matukoy ang dahilan ng kanyang pagkahulog.

Lamang pagkatapos ng diagnosis ng doktor ay magreseta ng mga kinakailangang paggamot at ay magiging isang mabisang panlunas. Bilang karagdagan sa mga hindi sapat na dami ng mga lalaki hormon, maaari itong sinusunod ng surplus. Pareho sa mga kasong ito ay itinuturing na kapansanan at nangangailangan ng paggamot.

Paano ko malaman na ang antas ng testosterone ay binabaan?

Ang surest paraan - isang pagsubok laboratoryo dugo. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng bakuran kung saan maaari itong natukoy na ang mga antas ng testosterone ay mas mababa kaysa sa kinakailangan.

1. Sa mga tao, nabawasan antas ng sigla.
2. Kakulangan ng lakas, kahinaan sa mga kalamnan.
3. Sa kapaki-pakinabang na walang sekswal na pagnanais, may mga problema sa garol.
4. Tatagal ng kalamnan mass, at buto density ay nababawasan.
5. Ito ay nagsisimula sa maipon taba sa katawan.
6. Maaari itong taasan ang presyon ng dugo.

Para sa mga taong mahilig sa sports, lalo na sa bodybuilding, mga antas ng testosterone ay mahalaga, dahil ito ay nakakaapekto sa paglago ng kalamnan. Sa kabilang dako, huwag gumamit ng doping. Ang katotohanan na ang regular na paggamit ng synthetic biologically aktibong sangkap ay humantong sa ang pagkasayang ng functional tissue na kung saan ay responsable para sa produksyon ng testosterone. Organismo ceases upang synthesize ng kanilang sariling sex hormones, na hahantong sa ang hitsura ng isang mass ng mga mapanganib na mga problema.

natural na paraan

Paano upang madagdagan ang testosterone sa isang natural na paraan? Ang isa sa mga punong-guro na paraan ay ang tamang pagsasanay. Mayroong isang bilang ng mga rekomendasyon, na kung saan ay gumaganap, maaari mong makamit maximum na mga resulta at itataas ang antas ng hormon na ito sa normal.

Ano ang mga paraan upang madagdagan testosterone?

1. Ito ay nagkakahalaga ng nagbabayad ng pansin sa mga polyarticular uri ng ehersisyo.
2. Ang bawat diskarte ay dapat na paulit-ulit na hindi bababa sa 4 na beses.
3. Repetitions kapag isinasagawa ang isang exercise ay dapat na mula 6 hanggang 12.
4. Magpahinga pagkatapos ng ehersisyo.
5. Pagsasanay ay dapat na tatagal ng halos isang oras.
6. Inirerekumendang pahinga sa pagitan ng mga hanay.
7. Ehersisyo ay dapat na ginanap sa average mong bilis. Hindi na kailangang mag-apura, o, pasalungat, gawing napakabagal.

pagkain

Bilang karagdagan sa mga proseso ng pagsasanay, dapat magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon.

Kung ang isang tao ay naglo-load sa kanyang sarili pisikal sa kuwarto, at ang pagkain ay dapat na ibinibigay. Ang halaga ng calorie paggamit ay dapat sapat na upang magbigay ng enerhiya sa katawan ay nangangailangan. Iyon ay, ang isang tao ay dapat na puno ng enerhiya, upang makaya sa pisikal na bigay. Ngunit huwag lumampas ang luto ito, dahil maaari kang makakuha ng kabaligtaran epekto. Ito ay kinakailangan upang panatilihin ang katawan sa magandang hugis.

Ito ay inirerekumenda na gumamit ng karne (lean beef, chicken breast). May ay isang istatistika na ang mga tao na hindi kumain ng ito, ang antas ng mga lalaki hormones sa ibaba. Siyempre pa, ang mga pagkaing mas mahusay steamed o inihurnong sa oven. hindi dapat inabuso pritong pagkain at masyadong mataba meats. Diyeta ay dapat isama ang mga gulay, herbs at prutas.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayong alam mo na kung ano ang testosterone, na kung saan ay nagawa sa pamamagitan ng mga ito hormon. din namin magbigay ng payo sa kung paano upang mapabuti ito. Umaasa kami na ang impormasyon sa artikulo ay kapaki-pakinabang sa iyo. Huwag kalimutan na kailangan mo upang maingat na sinusubaybayan ang estado ng kalusugan at hindi makaligtaan ang isang regular na medical check-ups.