Ano ang mga karaniwang tampok magkaisa ang lahat ng tao masaya?

Ang bawat tao'y nagnanais na maging masaya.

Iyon ay kung bakit ang agham ng kaligayahan ay nakahimok ng higit pang pansin sa nakaraang ilang taon, mga mananaliksik ay nagsimula na mag-publish ng mga ulat sa kanilang mga obserbasyon sa field, at positibong sikolohiya, na ang layunin ay palaging upang magdala ng higit pang kulay sa buhay ng mga tao, ay nagiging unting popular.

Sa sandaling ito kami ay talagang malaman kung ano ang mga pag-uugali ay likas na taglay ng masaya mga tao. Ngunit mga mananaliksik ring sabihin na ito ay tumutukoy lamang sa 40% ng kaligayahan, habang ang natitirang 60% ay depende sa genetics at panlabas na mga kadahilanan. Gayunpaman, maaari naming kontrolin ang 40% ng aming kaligayahan! Natin malaman kung paano.

1. Tandaan na ang relasyon ay kinakailangan

Ang isang malaking pag-aaral na kinasasangkutan ng pagmamasid ng higit sa daan-daang mga tao sa paglipas ng 70 taon, ay nagpakita na ang pinakamasaya (at malusog) kasama ng mga ito ay mga taong pinananatili ng isang malakas na relasyon sa mga taong pinagkakatiwalaan nila. Ito ay naka-istilong upang magpanggap na ito ay hindi mahalaga at cinematic sociopaths at misanthropes - ang aming bagong bayani. Ngunit kahit na sa dulo ng pelikula ang mga ito ay kaliwa nag-iisa. At kami ay hindi sa pelikula, ito ay buhay, at ito ay mas mahusay na upang mabuhay, pagiging masaya.

2. Alamin ang paglaban VS. Time Money mananalo Time

Gayundin, obserbasyon ay pinapakita na mas masaya tao na ginusto na magkaroon ng mas maraming oras, mas maraming pera. Ito ay naka-out na kahit na ang pagtatangka upang nagsusumikap para sa isang lifestyle gumagawa ng mga tao masaya. Ang lahat ng mga pera wala ka pa ring kumita, at ang buhay mayroon kang isa.

3. Gayunpaman kumita ng sapat upang bayaran ang kanilang bill

na antas ng kagalingan ng mga tao ay ang pagtaas, kasama ang kanilang mga kita. Ngunit ang bilang na ito ay naiiba para sa lahat ng tao at depende sa kung magkano ang gagastusin. Mayroong sa katunayan para sa isang tao sa paraiso at sa isang tolda. Gayunman, kapag ang pera ay hindi sapat kahit para sa minimum na gastos, na may kaligayahan, masyadong, magkakaroon ng problema.

4. Manatiling minsan lang na amoy ng mga rosas

Iba pa nasiyahan sa kanilang buhay ay ang mga taong kumuha ng oras upang tikman ang kanyang mga sandali. Huwag kalimutan na huminto sa mga panahon, lamang sa amoy ng bulaklak, tingnan ang malawak na kalangitan, magagalak na kayo ay nakatira.

5. Nagpapakita ng kabaitan at pagiging di-makasarili, ito nagpapabuti sa mood

Makisali sa mga boluntaryong gawain, pumunta sa isang Sabado o tulong kasamahan upang makumpleto ang isang mahirap na gawain. Ito ay pinatunayan na ito ay hindi lamang mas masaya kaysa sa mga taong nakatulong, ngunit din sa mga taong nakatulong. Sa lahat ng oras mag-isip tungkol sa mga benepisyo - ito ay kaya nakapapagod.

6. Exercise

Tumaas na pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng mga antas ng kaligayahan. Ito ay kilala rin na ehersisyo ay tumutulong sa magpakalma ang mga sintomas ng sakit sa kaisipan ay inirerekomenda upang labanan ang depression at neurosis. Piliin ang iyong "ang aking" sport - sayawan, pagtakbo, gym o steyching - at tamasahin ang mga sandali kapag hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa anumang bagay, lamang sa tingin ng iyong katawan at gawin itong mas mahusay.

7. Spend pera sa entertainment sa halip na mga bagay-bagay

Kung may isang pagpipilian sa pagitan ng mga hindi kinakailangang mga trinkets o masaya karanasan, piliin ang huli. Makaipon ng damdamin, hindi lumang bagay-bagay, sa sandaling ang dating naka-istilong damit o gadget. Gayundin bumili ng isang bagay na maaaring magbigay sa iyo ng karanasan, tulad ng mga aklat. Ito rin ay nagdaragdag kaligayahan.

8. Live in sa kasalukuyan

Sa anumang kaso hindi sa nakaraan, at walang hinaharap. Magnilay, matutong huwag mag sandaling ito. Siyentipiko ay natagpuan na ito ay talagang nakakatulong.

9. Spend oras sa iyong mga kaibigan

Pakikipag-ugnayan sa kaswal kakilala ay hindi makalulugod at dalhin sa buhay ng isang bagong bagay, ngunit natutugunan ang mga dati nang kaibigan ay magdadala ng tunay, tunay na kaligayahan sa iyo at sa kanila. At kung ang iyong mga kaibigan ay ang kanilang mga sarili masyadong maasahin sa mabuti tao rin - ito ay isang positibong singil para sa buong araw!

Tulad ng maaari naming makita, ito ay hindi ang mga ugali na mahirap na magsaka sa kanilang sarili ay mga simpleng hakbang na gumawa sa amin pakiramdam mas mahusay. Subukan na gastos sa iyo? Subukan ito, at maging masaya!