Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol: mga review ng customer at mga ekspertong payo

Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol? Mga Review ng ilan o iba pang mga gamot ay nagpakita ng isang maliit na mamaya. Sa karagdagan, sa artikulong ito ay mong malaman sa kung ano ang batayan ay maaaring tukuyin ang mga kakulangan ng mga bitamina sa katawan, kung paano piliin ang complex, at iba pang impormasyon.

Pangkalahatang-ideya

Spring sa manas - isang hindi pangkaraniwang bagay na ay pamilyar sa halos lahat. Ito ay nasa off-season kakulangan ng ilang mga mineral o bitamina madalas na ginagawang mismo nadama. At maraming mga tao simulan ang iniisip tungkol sa, kung ano ang bitamina ay pinakamahusay na kumuha sa tagsibol. Mga review ng pharmaceutical mga produkto ay napaka-magkakaibang. Gayunman, sila ay dapat na kilala sa lahat ng tao. Matapos ang lahat, ang tanging paraan na maaari mong agad na pumili para sa kanilang sarili ang pinakamahusay at pinaka-angkop complex, kung saan ay makakatulong sa ibalik ang mabuting kalusugan at malusog na estado.

Sintomas ng manas

Ano ang mga bitamina ay mas mahusay sa pag-inom ng tagsibol? Bago natin sagutin ang tanong na ito, ito ay kinakailangan upang malaman kung ikaw ay may isang kakulangan ng bitamina o talaga ang iyong mahinang kalusugan ay walang kinalaman sa kakulangan ng nutrients.

Gawin ang iyong sarili ng konklusyon tungkol sa mga kakulangan ng mga bitamina at mineral ay maaaring maging dalas-karaniwang sipon. Halimbawa, kung ang isang tao ay hit sa pamamagitan ng isang maliit na draft, ngunit sa susunod na araw siya ay nagkaroon ng isang lagnat, sipon ay lumitaw, at pagkatapos ay ang kanyang halata problema sa immune system, at samakatuwid ay din na may ang paggamit ng mga bitamina.

Kaya, maaari maiugnay sa pangkalahatang palatandaan ng manas ay kinabibilangan ng:

• tuyo at maputla balat;
• dumudugo gilagid;
• pagkatuyo, pagkawala ng buhok at malutong buhok;
• regular na pormasyon ng mga basag sa mga sulok ng bibig (o tinatawag na "perleches");
• herpes;
• mahinang ganang kumain;
• pagkamayamutin, depression at pagkabalisa;
• talamak nakakapagod na.

Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol? Mga review espesyalista

Bitamina complexes ay dapat na napili batay sa rekomendasyon ng doktor. Pagkatapos ng lahat, lamang ang karanasan at personal na obserbasyon ng mga eksperto upang makatulong sa mga pasyente na kumuha ng pinakamahusay at epektibong gamot.

Bilang pharmacists makipagtalo ay pinakamahusay na binili sa tagsibol ng naturang pharmaceutical ahente ng "multitabs", "Duovit", "Complivit" at "Kvadevit". Sa mga tuntunin ng mga sangkap kemikal na nakapaloob sa isinumite complexes sa kanilang mga ari-arian ang mga ito ay halos kapareho ng natural. Gayunpaman, hindi namin huwag pansinin ang katunayan na ang mga gamot ay na-synthesize mula sa petrolyo derivatives. Bilang ay kilala, ang mga pondong ito sa halip na mahina hinihigop ng mga cell ng katawan. Bukod dito, ang kanilang mga regular na paggamit ay maaaring maging sanhi ng iba't-ibang mga epekto, lalo na sa kaso ng overdosage.

Ano ang mga bitamina ay pinakamahusay na kinuha sa tagsibol? Mga review tungkol sa synthetic na gamot ay lubos na magkakaibang. May isang tao na inaangkin na hindi nila naiiba mula sa natural, at isang tao ay hindi tandaan ang kanilang mga epekto. Eksperto Inirerekumenda rin na ang mga taong hindi maaaring magbigay ng up ang multivitamin complexes, piliin lamang ang mga produkto na naglalaman ng hindi hihigit sa 20 mga bahagi. Bilang kahalili, ang pharmaceutical paghahanda ay magiging ng walang praktikal na gamitin.

Ano ang mga bitamina na kinakailangan ng katawan sa tagsibol ang pinaka?

Ayon sa mga eksperto, mga espesyal na pansin sa tagsibol ay dapat na babayaran sa kakulangan ng mga bitamina tulad ng A, D, C, E at Group B. Upang maunawaan kung ano ang mga kahihinatnan ay maaring maganap laban sa background ng kakulangan ng mga tiyak na nutrients, tumingin sa kanilang mga tampok sa karagdagang detalye.

bitamina A

Ano ang mga bitamina ay dapat na lasing sa tagsibol? Of course, bitamina A. Dahil sangkap na ito ay responsable para sa kalagayan ng balat, na tinitiyak ang kanilang paglaban sa mga panlabas na impluwensya. Higit pa rito, ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring humantong sa makabuluhang pagkawala ng paningin.

Ang kawalan ng materyal na ito ay madalas na nakikita sa mga taong gusto ng alak dahil ang alak sa anumang anyo hinders ang buong pagsipsip.

Ano ang bitamina na kumuha sa tagsibol? Opsyonal na kumuha ng buong complexes sa pharmacy. Matapos ang lahat, sa maginoo pagkain ay naglalaman ng halos lahat ng mga nutrients para sa katawan. Kaya, pinagmumulan ng bitamina A ay maaaring magsilbi manok at karne ng baka atay, puti keso, sea fish, gatas, keso, prutas, at kulay kahel na gulay (karot juice, karot, kalabasa, mga aprikot, dagat buckthorn, Mandarins, dalandan at iba pa.).

B bitamina

Ang grupong ito ay responsable para sa halos lahat ng pagkilos ng katawan. Ang kanilang mga kakulangan ay ang pinaka-nakikita at mapanganib. Ang mga bitamina ay mahalaga para sa normal na gumagana ng central kinakabahan sistema. Sila maiwasan ang buhok pagkawala, umayos puso ritmo, magsulong ng pagpapagaling ng mga sugat at mga sugat sa mauhog membranes, at iba pa.

Dapat din ay mapapansin na ang B bitamina ay nawasak sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga malakas na gamot at lumalabag sa ng pagtunaw lagay. Bilang isang panuntunan, sa kasong ito ang isang tao ay may mga problema sa balat, lalo singaw sa balat at desquamation. Sa makatarungang sex kamadalian sa pagkatunaw ng tulad nutrients ay lubos na nabawasan habang paglalaan ng contraceptive hormone gamot.

Pagkain pinagkukunan ng B bitamina ay kinabibilangan ng mga sumusunod: chicken at beef karne, sea fish (salmon, bakalaw), atay, rye bread at toyo produkto.

bitamina C

Ang materyal na ito Pinahuhusay ang paglaban sa sakit catarrhal. Ngunit kung ikaw ay may sakit at "langutngot" ang mga buto at joints, at magdusa ka mula sa labis na deposito ng asin, hindi ito ay inirerekomenda upang makakuha ng kasangkot sa paghahanda na may isang mataas na nilalaman ng mga sangkap na ito.

Bitamina C ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga ligaw na rosas, itim kurant, ibon ng kiwi, maasim repolyo, sitrus bunga, red peppers, berde gulay, strawberries, bundok ash, at iba pa.

bitamina D

Anong Vitamins sa pag-inom ng tagsibol ng mga bata ay dapat palaging magiging? Bitamina D. Pagkatapos ng lahat, ito ay kinakailangan para sa normal na kaltsyum-posporus balanse at, dahil dito, para sa lakas ng ngipin, buto, buhok at mga kuko. Hindi sinasadya, sa ilalim ng pagkilos ng ultraviolet rays (sun) at ang katawan ng tao mismo ay kaya ng paggawa ng isang sangkap sa ang mga kinakailangang dami. Ngunit kung ikaw ay madalang patagalin sa labas o ay napipilitang mabuhay ng isang mahabang oras sa rehiyon, na may maulap na panahon, dapat mong siguraduhin na ang bahala sa iba pa niyang mga pinagkukunan. Kabilang dito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, cod liver oil, itlog yolks, isda, at ng dagat sabaw ng gulay.

bitamina E

Deficiency kinakatawan sangkap ay nakakaapekto sa kalidad ng balat. Sila wrinkles, at sila ay mabilis na mawala ang kanilang pagkalastiko. Bilang karagdagan, bitamina E kakulangan nakakaapekto sa lahat bawing proseso sa katawan (halimbawa, ng isang mahabang oras upang pagalingin mga sugat, sugat, at iba pa.).

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong katawan na may ang mga kinakailangang halaga ng mga sangkap na ito, ikaw neutralizes ang naipon toxins at lunod sa mga cell ng buhay enerhiya. Dapat ito ay nabanggit na ito ay inirerekomenda na kumuha ng bitamina E sa kumbinasyon na may bitamina A, dahil ang dalawa sa sinabi ng bawal na gamot at mapahusay ang epekto ng pampuno bawat isa. Pagkatapos ng lahat, nang di sinasadya ito ay dinisenyo pharmacy ay nangangahulugan na tulad ng "Aevit", na kasama ang parehong mga nabanggit na mga sangkap. Tulad ng para sa mga produkto, mga pinagmumulan ng bitamina E ay ang mga sumusunod: mga kuwadro gulay (mais, ubas, mirasol, linseed at olive oil), mani, mirasol buto, spinach, sprouts ng trigo at brokuli. Sa karagdagan, ang mga limitadong dami ng mga sangkap ay naroroon sa halos lahat ng mga kilalang gulay.

Ano ang kailangan mong malaman, pagkuha ilang mga bitamina

Bitamina spring (review ay ipinakita sa itaas) ay hindi dapat ay dadalhin gaanong. Matapos ang lahat, tulad nutrients, nakuha sa network ng botika, ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling mga side effect.

• Bitamina C, pag-iingat ay dapat gamitin para sa mga taong may mataas na antas ng asin sa katawan.
• Calcium ay inirerekomenda na kumuha lamang na may bitamina D.
• Bitamina E at mapabuti ang pagsipsip ng bawat isa. Bukod, ang parehong mga sangkap ay taba-matutunaw. Kaugnay nito, sa isang baso ng karot juice, siguraduhin na magdagdag ng isang kutsarang puno ng krema o langis ng halaman.
• Sa anemia, iron paghahanda gamitin lamang sa bitamina C.

Kung ang mga kakulangan ng mga tiyak na bitamina gumamit ka ng isang sistema ng parmasya, dapat palagi kang kumonsulta sa isang manggagamot. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito tila baga hindi makasasama gamot ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan ng tao. Kung gusto mong pumunta sa "natural" na paraan upang makuha ang mga bitamina at ng mga maginoo mga produkto, ito ay kinakailangan na kumuha ng isang balanseng at tamang nutrisyon. Lamang sa kasong ito, ang iyong katawan ay gawin eksakto ang nutrients at ay isang halaga na ay kinakailangan para sa iyo.