Ano ang maaari palitan ang mga sigarilyo? May ay isang paraan.

Smoking - addiction, sa kasamaang palad, hindi madali sa kumuha alisan ng ito. Maraming mga smokers, pretty "mapanukso" sa kaniyang sariling katawan at sa huli pagkamit sa sakit at igsi ng paghinga, nais na makakuha ng alisan ng labis na pananabik para sa nikotina. At dito arises seryosong tanong: "At ano ay upang palitan ang mga sigarilyo?"

Mga Solusyon sa maraming mga problema, ngunit lahat ng tao ay kailangang pumili ng kanilang sariling. Malamang, sa mga kaibigan ay handang tumulong at magmungkahi kung paano tumigil sa paninigarilyo. Given libreng medikal na konsultasyon at praktikal na payo at suporta ng mga mahal sa buhay - magandang tulong sa paglaban sa addiction.

Candies, babol gam (mas mabuti na may isang lasa ng mint o cinnamon), nuts at crackers - siguro ito ay ang lahat doon at kung ano ang maaaring papalitan sa pamamagitan ng isang sigarilyo? Uminom gamit straws, herbal na inumin na ginawa mula sa matamis bandila o anis root makulayan mint mouthwash - na lamang na hindi sinubukan ang mga tao sinusubukan na tumigil sa paninigarilyo. At ito ay talagang nakatulong sa ilan. Siya nga pala, nagsisihiwalay sa isang sigarilyo, ito ay kanais-nais na aabandunahin ang acute at pag-aasin, smoking, kape at alak. Matapos ang lahat, sila taasan ang pagnanais na manigarilyo.

Ngunit ang paggamit ng patatas, itlog, isang ulam ng mga gisantes at beans, mani, sa laban, ay makakatulong sa katawan makaya sa addiction. Ang ganitong mga produkto kahit na "luwag" ng hindi bababa sa ilang mga sakit, dahil naglalaman ang mga ito ng isang nicotinic acid. May isang tao ay sumusubok na gumawa ng serbesa oats at rye, at ang isang tao, pinarusahan ng mga tanong na "kung ano ang upang palitan ang mga sigarilyo" Naibulsa ng mga buto. Sa isang mabigat na digmaan, tulad ng sinasabi nila, ang lahat ng mabuti, ngunit ang pakikibaka sa kanilang sariling mga addiction ay hindi madali. Ngunit dapat matatag pagdakma isang paunang kinakailangan: kahit na ang pinaka-masusing babol mirasol buto - walang walang isang malakas na pagnanais upang bigyan up sigarilyo. Ang anumang kapalit na nagbibigay ng isang maikling-matagalang epekto. Para sa kumpletong pagpapalaya mahalagang malalim na panloob na trabaho sa kanyang sarili.

Una sa lahat, naniniwala sa iyong sarili. Ikaw ay sigurado na kumonsulta sa, ikaw ay magagawang upang tumigil sa paninigarilyo! At ang suporta ng mga kamag-anak - ay talagang mahalaga. Mayroon kang isang mabuting kaibigan kung sino ay din pondering kung ano upang palitan ang mga sigarilyo? Pagsamahin at labanan ang sama-sama, na sumusuporta sa bawat isa sa isang sandali ng kahinaan.

Ang ilang mga masuwerteng tao ay may naka got alisan ng addiction sa tabako, nagbawas ng bilang ng mga sigarilyo pinausukan dahan-dahan, ang iba - ibinabato nang masakit. Kung hindi mo i-load ang isang paraan, maaari mong laging subukan ang isang iba't ibang mga o simulan muli. Sa parehong mga kaso, ito ay kanais-nais na uminom ng maraming tubig - ito ay tumutulong sa flush out ang nikotina mula sa katawan nang mas mabilis. Isa pang tip - isang masinsinang paglilinis ng ngipin. Pagkatapos ng getting alisan ng masamang lasa sa bibig at mapabuti ang kalusugan ng ngipin at gum - isang masarap na bonus.

Ikaw pa rin ang naghihirap sa sakit sa ang tanong ng kung ano upang palitan ang mga sigarilyo? Sumakay ng isang tumingin sa paligid - wala bang ibang mga paraan na mangyaring ang kanyang sarili? Maghanap ng isang kamangha-manghang bagay na oras sa break usok lamang na natitira. Gawin ang exercise, mag-ehersisyo sineseryoso - fitness class upang makatulong sa papagbawahin stress at magbuhos ng galit damdamin. Health Benefits ng halata, ngunit pagkatapos ng isang malubhang pag-eehersisyo ay hindi nais na maantala.

Paghahangad - ang pinakamahalagang bagay. Hayaan ang iyong pamilya susuporta sa mahirap na landas sa kumuha alisan ng nikotina addiction, at ang kalusugan ng mga mahal sa buhay - isa pang dahilan upang tumigil sa paninigarilyo.