Stress sa panahon ng pagbubuntis. Paano upang makaya sa mga ito?

Sa kasamaang palad, hindi ito maaaring tinatawag na modernong mundo ay perpekto. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga negatibong damdamin at stress sa panahon ng pagbubuntis. Kahirapan sa malapit na kamag-anak, ama ng sanggol na nasa sinapupunan, pinansiyal paghihirap, problema sa trabaho. Ang dahilan dito ay simple timbang! Plus, organismo hinaharap ina ganap na itinayong muli, na nagaganap physiological at sikolohikal na pagbabago, bilang kinahinatnan ng kung saan mayroong emosyonal na kawalang-tatag na maaaring maging sanhi ng kahit na ang pinaka matinding stress sa panahon ng pagbubuntis at luha. Ano ang pinaka-kagiliw-giliw na, ay masyadong masaganang positibong damdamin equate sa isang nakababahalang sitwasyon para sa mga organismo.

Sa paglipas, ang stress ay mapanganib para sa katawan, lalo na para sa mga ina. Ito ay naghihirap cardiovascular system, madalas na nabalisa gana at hindi pagkakatulog ay dumating. Woman ubos na pisikal at psychologically, na kung saan ay tiyak na nakakaapekto sa pag-unlad ng mga sanggol. May ay walang duda na nakakaranas ng stress sa panahon ng pagbubuntis, ina nagpapadala sa mood sanggol.

Strong takot at negatibong emosyon sa maagang pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng kabiguan sa ibang pagkakataon - ay hindi ibinukod napaaga kapanganakan. Prolonged stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa kapanganakan ng isang sanggol na may iba't ibang mga pathologies at karamdaman. Ito ay hindi nakakagulat sinasabi nila na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat maging kinakabahan, sa mga kahihinatnan ay maaaring maging napaka-malungkot.

Dahil ang emosyonal na balanse sa panahong ito ay nasira, maaari lamang naming labanan laban sa lahat ng mga anyo ng mga negatibong damdamin. Ikaw ay dapat makipag-usap tungkol sa iyong sikolohikal na estado ng tao na patuloy na napapalibutan ng isang buntis na babae, lalo na ang kanyang asawa. Kung ang salita ay hindi nakita bilang kinakailangan, upang makahanap ng impormasyon sa paksang ito, basahin. Ito ay hindi ibinukod at pag-uusap ama ng bata sa pagdalo sa gynecologist. Kung ang pinakamalapit na mga tao na maunawaan na kalagayan ng babae ang karamihan sa mga problema mawala sa pamamagitan ng kanilang mga sarili.

Kaya, kung paano haharapin ang stress?

1. Hindi mo na kailangan upang mapanatili ang mga damdamin sa kanilang mga sarili, kung hindi man, maaga o huli magkakaroon ng tunay na emosyonal na pagsabog. Ito ay mas mahusay na upang gumawa ng isang tao ang lahat ng kumukulo iyon. Asawa, matalik na kaibigan ni ina. Kung may isang mahal sa isa, upang ihagis ang kanilang mga damdamin sa papel, pagkatapos ay punitin, sunugin, sirain.

2. Kung Mom ay gumagana, ito ay mas mahusay na ilipat sa liwanag trabaho (ayon sa batas ng isang buntis na babae ay hindi maaaring tanggihan ito) o kumuha ng isang mahabang bakasyon. Dapat itong magbakante ang kanilang sarili mula sa tiyak na mga tungkulin, paglilipat ang mga ito bilang malayo hangga't maaari sa isa sa balikat, at mas madali upang magpahinga, matulog, magpahinga at mag-enjoy ang iyong posisyon at pagkatapos ay walang ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kahila-hilakbot.

3. Kalimutan ang tungkol sa mga mapagkukunan ng impormasyon, nagdadala negatibong damdamin. Krimen, ang anumang negatibiti, karahasan. Buntis na kababaihan ay napaka-receptive sa mga bagay, karanasan, malaglag ang luha. Mas mahusay na panoorin ang mga espesyal na programa tungkol sa mga bata at mga hayop, pagbabasa mga libro tungkol sa pagbubuntis at pag-aalaga para sa mga sanggol, makinig sa tahimik at magaan na musika klasikal, manood ng isang mahusay na comedy at funny movies. Ito ay umamo, mag-ayos ang labis na emosyon at stress.

4. Huwag kalimutan ang tungkol sa trapiko! Magsagawa ng mga espesyal na mga dyimnastiko magsanay, pumunta para sa isang lakad. Lalo na pinagsasama naglalakad sa hinaharap papa sanggol. Pumunta sa likas na katangian, pagpunta sa swimming pool. Maternity paaralan. Hindi mo na kailangang maging isang homebody! Pagbubuntis - hindi isang sakit!

Dapat lang malaman upang mamahinga ang mga bisita at hindi isipin ang tungkol sa mga problema. Kumain ng tama, obserbahan ang mga araw-araw na routine. Magaling mag-ambag sa relaxation massage ginawa ang kanyang minamahal na asawa, ang pagsasanay ng paghinga system. Kung obserbahan mo ang mga bagay na nabanggit sa itaas, walang epekto ng stress sa pagbubuntis ay hindi nakakatakot!