Sa ilang mga kaso, mag-alala-pakinabang?

Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang pag-aalala ay kapaki-pakinabang. At kung gagawin mo ang lahat ng karapatan, ito ay isang makapangyarihang kasangkapan na tutulong sa iyo sa lahat ng lugar ng iyong buhay. bilis ng kamay ay upang mahanap ang isang balanse sa pagitan ng malusog at matatakutin pagkabalisa disorder.

Pagkabalisa - isang malakas na puwersa

Pagkabalisa ay naging isang napaka-pangkaraniwan na kalagayan sa ating lipunan. Nagsusumikap kami upang maging kalmado at balanced, hinuhusgahan ang mga tao na patuloy na nag-aalala at tumingin alarmists o ay lubhang mahina laban mga tao. Kahit na walang magsabi na pangkalahatan pagkabalisa pagkabalisa - ito ay mabuti (ito ay talagang isang sakit sa kaisipan), araw-araw ng isang maliit na kaguluhan ay may ilang mga tunay na kalamangan. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, katamtaman kaguluhan - ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay, tulad ng ito ay tumutulong sa mga tao na mabawi mula sa pinsala, ito ay pinakamahusay upang magplano, mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at kahit na pagtagumpayan depression. Ang layunin ay upang umani ng bunga ng pagkabalisa, makatanggap ng isang tinatawag na bayad para sa mga ito, ngunit hindi na kailangan ng lahat ng mga mas masahol pa. Ng malaking kahalagahan ay ang paraan na gamitin mo ang iyong mga kaguluhan. Agpang pagkabalisa Binabalaan ka ng mga panganib at pagbabanta, ipaliwanag ang mga problema, maaaring hikayatin kayo na humingi ng tulong o karagdagang impormasyon sa iba pang mga, at pagkatapos ay tumutulong sa iyo na malutas ang problema.

Ang kaguluhan tungkol sa kanilang kalusugan

sa tingin mo masakit sa dibdib o unsuccessfully bumagsak? Ang isa sa mga unang mga tugon ng iyong katawan - ito aalala, na kung saan ay mabuti. Ang mga taong mabuhay ay mas malamang na maging pagkuha ng preventive mga panukala, halimbawa, upang pumasa sa taunang pagsubok, mammogram, colonoscopy, at kahit na gamitin ang sunscreen. Little-aalala ay maaari ring itulak sa iyo upang matiyak na ang isang plano upang matugunan ang mga kasalukuyang mga problema, tulad ng pagbaba ng timbang, o upang magsimula ng isang bagong diyeta. Ngunit mayroong isang pinong linya sa pagitan ng oras nababahala tungkol sa kasalukuyang mga problema na maiwasan ang mga problema sa hinaharap, at biglang pagkatakot pagkabalisa, lumiliko ka sa isang hypochondriac. Hindi tayo dapat tumingin para sa mga tip sa Internet, ngunit sa halip subukan na makipag-usap sa mga tao na maaaring makatulong sa iyo, tulad ng iyong doktor. At huwag mag-alala masyadong marami, dahil ito ay ang kabaligtaran epekto - simulan mo upang maging takot sa doktor.

Pagkabalisa tungkol sa kanyang career

Ang bawat isa sa amin ay gumagana, kaya normal na patuloy na mag-alala tungkol sa kanilang mga trabaho. Ginagawa namin ang mabuti? Ang aming boss nagmamahal sa atin? Kami ay magtagumpay? Kahit na pagbuo ng aming kumpanya? Karanasan sa mga isyu na ito ay hindi ay makakatulong sa iyong karera, ngunit ang isang maliit na takot ay makakatulong sa pagkamit ng mga layunin. Minsan pagkabalisa nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang tunay na problema sa iyong trabaho, hindi ka dapat huwag pansinin. Ito ay makakatulong sa iyo magtapon ng isang masamang trabaho, o hindi bababa sa ay i-update ang iyong resume, humingi ng tulong o upang makahanap ng iba pang mga mapagkukunan. Sa kabilang banda, masyadong maraming kaguluhan sa trabaho ay maaaring makapinsala sa iyong tiwala sa sarili, gumawa magbibigay sa iyo ng up masyadong madaling o maging masyadong sensitibo sa kanyang mga kasamahan. Habang ang iyong mga alalahanin udyok sa iyo upang kumilos mabisa, ang mga ito ay kapaki-pakinabang. Hayaan ang mga ito, kung mayroon sila ng kabaligtaran epekto.

Karanasan tungkol sa iyong relasyon

Ah, pag-ibig ... Ang mga tao ay kailanman nag-aalala tungkol sa anumang isang bagay? Pag-ibig - ito ay ang pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao kaya madalas nag-aalala. Ngunit alalahanin ay may kahanga-hangang mga benepisyo sa isang relasyon - ito ay nagdudulot! Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa bilang isang senyas na ang iyong relasyon kailangang gawin mas mahusay, maaari itong makatulong sa iyo na muling buhayin ang spark at itama ang sitwasyon bago bagay makakuha ng masyadong masama. Makinig sa iyong tupukin, ang iyong puso. Ang karanasan ay ring makatulong sa iyo na malaman kapag ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon, at upang matukoy ang eksaktong sandali kapag ang oras ay dumating na mag-iwan.

Mga alalahanin sa seguridad

Ang tinatawag na built-in na likas na ugali, na kung saan ay makakatulong sa amin upang Pinahahalagahan ang sitwasyon realistically. Lamang subukan hindi upang palayawin ang mga instincts kapag ikaw ay masyadong maraming upang umupo sa harap ng TV. Sa malakihang mga isyu sa pag-iilaw sa media, na ipakita at ipaliwanag sa amin ng isang bagay sa paligid ng orasan, maaari naming maging mahirap upang tumpak na pagtatantya, na kung saan ay kumakatawan sa isang tunay na banta sa amin, at na - walang. Maging handa para sa anumang bagay - ito ay isang bagay, ngunit ang takot na mag-iwan ang kanilang mga tahanan, dahil hindi mo na huwag mag-ligtas - ito ay medyo iba.

Kaguluhan tungkol sa pagkain

Pagkain - isa sa mga pinaka mahalagang mga kadahilanan ng kalusugan, na kung saan ay sa ilalim ng aming kontrol, kaya mga tao ay napakahalaga sa isang pulutong ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang kanilang ilagay sa kanilang mga bibig. Alala tungkol sa iyong diyeta ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang kumain ng mas maraming gulay, iwasan ang pagkain ng junk, lubusan hugasan ang mga ito at itapon sa labas nag-expire na mga produkto. Ngunit maaari mong madaling pumunta masyadong malayo at mabibigo upang ihinto sa bawat maliit na kagat. Huwag maging tamad at gawin ang oras upang kumain at tamasahin ang mga pagkain, at subukan upang bigyang-pansin kung ano ang iyong kumain.

Ang karanasan ng mga bata

Edukasyon - ito ay isang mahirap na proseso. Magulang naghihirap mula sa pagkabalisa, at ang ilan sa kanila ay maaaring pakiramdam tulad ng sa isang maliit na bariles pulbos. Ngunit may ay isang mahusay na pagkakataon upang gamitin ang pagkabalisa sa iyong kalamangan. Kaguluhan ay maaaring makatulong sa iyo tune in sa iyong instincts, dahil walang sinuman ang may alam ng inyong anak tulad mo. Information - ang kaibigan mo, kaya maingat na basahin ang impormasyon sa edukasyon, at makakatulong ito sa iyo kapag mag-alala at kapag upang makapagpahinga. Tiyakin lamang na hindi mo pumunta sa isang maliit na mabaliw. Ito ay mahalaga upang magpakalma ang kanilang mga pag-aalala para sa kalusugan ng kaisipan ng inyong anak. Talaga, mayroon kang upang maging isang magandang modelo ng papel at ipakita sa lahat ng tao kung paano haharapin ang pagkabalisa. Subukan upang maging maingat na hindi upang makintal ng isang pakiramdam ng takot sa kanilang mga anak.

Pagkasabik tungkol sa iyong pamilya

Isa sa mga pitfalls ng mga relasyon ng pamilya - isang tunay na panganib na ang isang tao lamang ihinto ang pakikipag-usap dahil sa sama ng loob. Emosyonal na sugat ay maaaring malubhang lumala sa kabila ng distansya at oras, pag-on ng isang maliit na problema sa isang malaking matinding away. At ang lahat dahil lahat ng tao ay nais na magpanggap na ang lahat ng bagay ay pagmultahin, kapag sa katunayan ito ay hindi kaya.

Kapag pagkabalisa napupunta masyadong malayo

Tulad ng karamihan sa mga bagay, ang kaguluhan na nauugnay sa balanse. Kung ikaw ay nag-aalala masyadong maliit na, pagkatapos ay ilagay ang iyong sarili sa panganib kung ikaw ay masyadong maraming nag-aalala, hindi ito ay magagawang upang maayos na makuha sa labas ng bahay. Pagkabalisa mismo ay hindi malutas ang anumang bagay. At kung minsan ito tila na ang pag-aalala ay mas mahusay kaysa sa wala kang ginagawa, ngunit ito ay mapanganib. Paano mo malalaman na may crossed ang linya, kapag ang mga normal na unti-unting nagiging patolohiya? Kung ang iyong pagkabalisa ay nagdaragdag ng panganib, na pumipigil sa iyo mula sa paghatol, ay hindi nakakatulong sa paglutas ng problema, ito ay oras na upang humingi ng propesyonal na tulong.