Pelvic buto anatomy at ang pangangalaga ng kalusugan

Ang mga buto ng pelvic magsinturon bumuo ng isang uri ng tasa na pinoprotektahan at sumusuporta sa ibabang bahagi ng tiyan bahagi ng katawan. Ang balangkas ng pelvic magsinturon ay mas malaki, mas mabigat at mas matibay kaysa sa balikat, pati na siya ay may sa makatiis mabigat na naglo-load.

Ang hip joints ay nakakaranas ng napakalaking stress, lalo na kung ang isang tao ay sobra sa timbang. Ito ay kaya mahalaga na malaman kung paano upang magbigay ng maximum na proteksyon para sa mga hip at panatilihin ang kanyang kadaliang mapakilos para sa taon na dumating.

Paano gawin ang mga hips?

Sa tulong ng pelvis ay konektado sa katawan ng paa ng tao. Hips - nakapares. Ang bawat isa sa mga ito nag-uugnay sa dalawang naitataas buto - femur at pelvic. Pelvic buto anatomya na kung saan ay binuo ng fused flat buto, nagsisilbing bilang isang suporta para sa mga tinik at mga laman-loob. Ang hip joint ay isang hugis-bola uri, at sa gayon ay nagbibigay ng isang leg kadaliang kumilos sa anumang direksyon, pati na rin ang pagbaluktot at extension.

Detalyadong pelvic anatomya

Ang pinakamalakas at pinakamatagal sa katawan ng tao - ay ang femur. Sa itaas na dulo ng ito ay Baluktot paloob, na bumubuo ng isang makitid leeg nagdadala ng isang spherical ulo. Tumungo mismo sakop na may articular kartilago at inilagay sa acetabulum cup-sa gilid ibabaw ng pelvic buto. Depression pagtaas dahil sa ang kartilago rings sa gilid nito - ang acetabular lip, na kung saan ay sumasaklaw sa mga pinuno ng femur.

Sa labas ng magkasanib na ay napapalibutan ng isang kapsula ng mahibla nag-uugnay tissue, naka-linya sa loob ng synovial lamad. Ito lamad bilang isang manipis na mucous membrane ay nagbibigay ng nutrisyon at pagpapadulas sa kartilago, synovial fluid pagha-highlight. Ang capsule mismo reinforced sa pamamagitan ng mga lubid sa pagitan ng femoral at pelvic buto. Sama-sama, sila ay mahigpit na hawakan ang femoral ulo sa acetabulum.

Ang femoral ulo ay isang spherical dulo ng femur ay malalim sa articular lukab ng pelvis. Paglinsad sa lugar na ito ay lubhang bihirang, ngunit ang problema ay namamalagi sa maliit na femoral leeg, na kung saan ay madalas na break na may pinsala o paggawa ng malabnaw at hina ng buto. Ito madalas na nangyayari sa mga matatanda.

balakang

Ang batayan ng pelvis ay ang sekrum, kuyukot, at hip buto. Sa mas mababang paa't kamay joints, bumubuo sila ng isang buto ring. Sa loob nito cavity ay ang mga laman-loob. Pelvic buto anatomya na kinabibilangan ng tatlong buto (sciatic, singit at iliac), hanggang sa 18 taon ay may kartilago sa sandaling ito. Mamaya, may pagiging buto, at tatlong dice, tulad ng tinukoy sa itaas, fused.

Ang mas mababang bahagi ng pelvis at mga form ischial pubic pelvic buto. Anatomy nagpapakita ang kanilang mga koneksyon sa anyo ng mga loop.

Ilium - ang malawak at webbed bumubuo sa itaas na bahagi ng hip joint at madali palpated ibaba lamang ng baywang tao. Sa kanto ng tatlong buto ay acetabulum. Narito ang normal na anatomya ng pelvic buto.

Ang load sa pelvic rehiyon

Ever since sinaunang beses na ito ay kilala na ang pinakamalaking pasanin ay bumaba sa pelvic buto. Detalyadong pelvic anatomya Kinukumpirma na ito mabilis na "amortization" ng hip joints. presyon sa mga ito ay madalas na lumampas ang bigat ng katawan ng tao. At ito ang mangyayari sa bawat araw: paglalakad, pagtakbo, o kahit na sa panahon ng isang simpleng standing sa kanilang mga paa. Ito Estestenno tao anatomya.

Pelvic buto, depende sa posisyon ng katawan, maaaring makaranas ng iba't ibang mga naglo-load timbang. Halimbawa, para sa paglalakad sa bilis na 1 km / h, ang load sa bawat hip joint ay humigit-kumulang 280% ng ang bigat ng katawan sa isang rate ng 4 km / h, ang load ay nagdaragdag sa 480%, at kapag mabagal na takbo ay 550%. Kapag ang isang tao stumbles sa isang magkasanib na pag-load ay nagdaragdag sa 870% ng kanilang timbang sa katawan.

Mga kababaihan ay may mas malawak na pelvis. Anatomy ay bahagyang naiiba mula sa mga tao ni. Samakatuwid, ang mga pagbabago sa paglalakad malakas, at samakatuwid mas kapansin-pansin wobble hips. Babae pelvis sa average na mas malawak na, ngunit mas mababa kaysa sa lalaki. Ito ay mas malaki kaysa sa mas mababang bahagi, tulad ng ibinigay ng kalikasan, bilang ito gumagalaw sa pamamagitan ng mga sanggol sa panahon ng panganganak.

Sa panahon ng normal na paglalakad sa bawat hip joint ay isang load paglampas 2-3 beses ang bigat ng katawan. Kapag pag-aangat ang hagdan ito ay lumampas na timbang ng katawan 4-6 beses.

Sine-save ang pelvic buto kalusugan

Isa sa mga pangunahing mga kondisyon ng pelvic buto kalusugan - pangangalaga sa timbang ng katawan ay normal. Sa bawat dagdag na timbang kilo ng katawan nadagdagan load sa parehong hip joint sa 2 kg kapag naglalakad, 5 kg ng pag-akyat at 10 kg kapag tumatakbo at paglukso. At ang dagdag na pag-load - ay ang araw-araw na pagkasira sa paggamit ng articular kartilago at ang panganib ng osteoarthritis. Mawalan ng timbang, lalaki pinoprotektahan joints mula sa premature wear.

Kapag ang hip joint sakit, ay kapaki-pakinabang regular na liwanag ng pag-load sa anyo ng paglalakad o ehersisyo bike, bilang nila ng tulong upang mapanatili kadaliang mapakilos. Kung naglalakad ay masyadong masakit, ay magbibigay ng isang magandang ehersisyo paglangoy. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan ay walang presyon sa mga apektadong joint. Pagkatapos ng pagkabali, sa sandaling ang permit manggagamot ay dapat ding pinapayagan na unti-unting i-load ang pelvic buto upang ibalik ang kasiglahan at flexibility.

Ang lakas ng buto, kabilang ang pelvic, tulad ng ito ay kilala, bumababa na may edad, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Ang pangunahing preventive sukatan - pinapanatili ang lakas ng buto sa pamamagitan ng pagkain kaltsyum-rich na pagkain. Karamihan sa mga kaltsyum na nakapaloob sa mga produkto ng mataba pagawaan ng gatas, gulay na buto, isda, berdeng gulay, nuts at prutas.