Paghinga magsanay para sa brongkitis

Kadalasan, ang paghinga ng sanggol sa brongkitis ay nagiging mahirap, namamalat o sumisipol. Bakit ito nangyayari? Bagay ay na ang mapakipot daluyan ng hangin. Samakatuwid, upang ayusin ito, upang makatulong sa mabilis na mabawi, bitawan ang bronchi pamamagitan ng uhog at mabawasan ang pamamaga, kailangan paghinga magsanay para sa brongkitis.

Ehersisyo ay maaaring nahahati sa tatlong yugto: ang unang, o paghahandang basic at final stage.

Ang paghahanda phase.

Upang magsimula, gumawa ng labing-limang malalim breaths ilong. Pagkatapos ay gawin ang parehong bagay, lamang ang kanyang bibig. Exercise ay dapat na paulit-ulit na tatlong beses, ang paggawa ng limang-segundong pahinga. Ang susunod na hakbang - ay isang tahimik na paghinga at kalmado pagbuga. Kung sa panahon na ito ikaw ay magsisimula sa pag-ubo, kailangan mong gawin ang sumusunod na aksyon. Mas mababa ang iyong ulo at relaks iyong leeg kalamnan. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan upang ang iyong pusod ay nahuli sa pagitan ng kanyang mga palad. Pagkatapos ay pindutin ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at ubo sa sahig. Ang mga pagkilos ay mapabilis ang proseso ng pagdura.

Respiratory gymnastics bronchitis ay nagsasama ng isang pangunahing phase. Tumayo tuwid, ilagay ang iyong mga kamay up at i-drag pataas kaya upang maging sa iyong paa. Huminga ng malalim. Sa huminga nang palabas, dumapa sa lupa, uttering ang tunog "y". Ulitin ang ehersisyo limang beses kung kinakailangan.

Ang mga sumusunod na paghinga magsanay para sa brongkitis.

Hakbang sa lugar. Kailangan mong maglakad sa dalawang minuto at dahan-dahan, hindi mo magmadali kahit saan. Ang ritmo ng hakbang taasan at lahi sa gilid ng kamay, sabay na langhapin ang ilong. exhalation ay dapat maging malakas muli gamit ang tunog ng "y".

Dumaan sa lotus posisyon. Pisilin ang iyong mga kamay sa fists at itataas ang mga ito. Dahan-dahan lumanghap ng hangin at huminga nang palabas dahan-dahan bilang kanyang uttering ang tunog "x".

Para sa susunod na ehersisyo na kailangan mo upang umupo sa sahig. Bend ang iyong mga binti at hilahin ang mga ito pasulong. Hands parehong lahi sa iba't ibang direksyon, paggawa ng isang paghinga, at pagkatapos ay mas mababa ang mga ito, ginagawa ang huminga nang palabas. Sa kasong ito, ang bibig ay dapat na sarado sa lahat ng oras, dapat bigkasin ang tunog "f".

Paghinga magsanay para sa brongkitis may kasamang ilang mga pagsasanay na dapat gawin nakatayo. Talampakan balikat lapad bukod. Mashite kamay pabalik-balik, ginagawa ang breaths sa oras na may mga paggalaw. Breaths na gawin ang bibig, ilong at exhaling.

Ang isa pang exercise standing. Binti magkasama. Angat ng isang braso at ang isa pang tumagal sa isang tabi. Langhapin ang ilong. Kapag ang pagbabago ng posisyon ng kamay ginagawang mabagal na tahimik na paghinga bibig.

Paghinga magsanay para sa brongkitis: nasasakupang step

Tumigil ka, ibig sabihin, ang mga binti ay dapat na sama-sama at ang mga kamay ay binabaan. Dahan-dahan simulan upang yumuko muna nang pribado, habang ang paggawa ng isang hininga ilong. Pagkatapos noon, bumalik sa panimulang posisyon. Nakahilig sa tapat ng direksyon, gumawa ng isang kalmado at dahan-dahan huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Exercise na kailangan upang maisagawa ang anim na beses sa parehong direksyon.

Ang mga ay ang magsanay na magdala ng sapat na upang gumawa ng iyong buhay mas madali sa brongkitis.

May mga paghinga magsanay na may bronchial hika. Ngayon ako ay naglalarawan ng isa sa iyo, ang pinaka-popular na ehersisyo. Ang kanyang kailangang gawin kapag nagsimula ka ng isang pag-atake. Tumayo sa pansin at naghahanap ng pasulong, ngunit kung iyong makita ito mahirap upang tumayo, pagkatapos ay maaari kang umupo sa kama o upuan. Pagkatapos ay sandalan bahagyang pasulong, arm ay dapat na nakabitin malayang, leeg lundo. Bahagyang tumagilid ang ulo at kumuha ng isang matalim paggamit ng hininga sa parehong oras. Paghinga out, bumalik sa panimulang posisyon. Exercise muli apatnapu't walong beses. Pagkatapos, dalawang oras mamaya, ulitin ang mga hakbang na muli.

Kung sa unang pagkakataon ay hindi mo maaaring itigil ang pag-atake, huwag mag-alala. Ulitin ang ehersisyo muli at muli sa iba pang mga pag-atake, at ang lahat ng i-out. Kung hindi mo paghinga magsanay patuloy na, habang pinagsasama-sama sila sa paggamot inireseta ng doktor, sigurado ka ba na mabawi. Ang mga pasyente na ay patuloy na nakikibahagi sa gymnastics, progreso mas nakikita kaysa sa iba, at sila ay nabawasan ang dosis na kinakailangan gamot.