Paano upang mapabuti ang utak function?

Ang utak ay ng malaking kahalagahan para sa buong katawan ng tao at ang lahat ng bahagi ng katawan nito. Na ang utak ay responsable para sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. Samakatuwid, magkano ang pansin ay binabayaran sa ang isyu ng kung paano upang mapabuti ang utak function.

Ang mga siyentipiko sa buong mundo para sa isang mahabang panahon na nagtatrabaho sa isyung ito, na kung saan ay pa rin walang malinaw na sagot, na humahantong sa isang perpektong resulta. Alam ng lahat na ang utak ng tao ay kasangkot ganap. Ito ay pa rin mahirap upang tumpak na pangalanan ang porsyento ng utak. At ang bawat tao na ito ay indibidwal. Matapos ang lahat, ang ilang mga alalahanin ng mas mahusay at mas mabilis na pag-aaral ng bagong bagay sa halip ng iba pang mga, at ang ilang kahit na gumawa ng pang-agham na pagtuklas. Ngunit sa parehong oras walang isa, wala sa mga siyentipiko, huwag gamitin ang mga potensyal na ng kanilang utak sa 100%. Subalit, may mga ilang mga paraan upang mapabuti ang utak function.

Ang una at pinaka-pangunahing panuntunan ay na kailangan mong maniwala sa iyong utak. Kalimutan ang tungkol sa ang katunayan na ikaw ay may amnesia, may kapansanan sa konsentrasyon ng pansin o ano pa man. Mag-isip positibo, sa ang estilo ng "Ako ay magagawang, at makakuha ng lahat ng ko." Pagkatapos ng lahat, ito ay matagal na kilala na ang mga ideya ay may kakayahan na pagtupad. Samakatuwid, ikaw ay nag-iisip tungkol sa pagkabigo - ang mga ito, ikaw ay maghintay para sa tagumpay - at din maakit ang mga ito.

Ang ikalawang hakbang ay dapat na ang pagpapabuti ng nagtatrabaho lugar para sa mental na aktibidad. Masyadong magulo, marumi at hindi naglinis rooms ay maaaring "magpatumba" ng iyong mga saloobin, sanhi ng pangangati, at lamang makakuha ng sa paraan ng mental na aktibidad.

Pag-iisip tungkol sa kung paano upang mapabuti ang utak function, ito ay kinakailangan upang tandaan, na ang lahat ng pag-aaral ay dapat na magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Halimbawa, ito ay kinakailangan upang malaman ang wika, na nagsisimula sa ang spelling at grammar ng pagguhit up panukala. Ito ay sumasaklaw sa mga tao ng lahat ng edad.

Pag-aaral ng mga bagong bagay, subukan na gawin ito hangga't maaari masaya. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay magkano ang mas mahusay na Naaalala bagay na kalugodlugod sa kaniya kaysa sa mga kung saan nakikita niya bilang boring obligasyon. Maaaring leveled ang ilan sa mga speaker. Ang mga ito ay kabisaduhin ang iyong pananalita sa pamamagitan ng puso, ihiwalay sa kanyang mga keyword at iugnay ang mga ito na may mga pamilyar na bagay (eg kasangkapan sa bahay sa kanyang room). Sa kasong ito, ang ugnayan sa mga speaker na pinili mo ang pinaka-imahinatibo, nakakatawa, katawa-tawa.

Sa panahon ng anumang mental work na kailangan mo upang magpahinga hindi bababa sa pisikal na paggawa. Bawat oras, kumuha ng break para sa 10-15 minuto. Ito ay lubhang mapahusay ang inyong kakayahan upang gumana, dahil mula sa upo sa isang lugar para naipon pagkapagod at pinatataas pangangati. Kung hindi ka maaaring mag-relaks, at pagkatapos ay kailangan lang baguhin ang mga trabaho, "switch" on sa anumang bagay sa ngayon.

Sa panahon ng operasyon, obserbahan ang iyong pustura, dahil ito ay may isang epekto sa iyong buong proseso ng pag-iisip. Kung ikaw ay may isang pagpipilian - upang isulat o i-print ang mga materyales, ito ay mas mahusay na magsulat sa pamamagitan ng kamay. Habang mong isulat, maaaring lumitaw ang iba't ibang mga ideya. Ito ay mahusay na coached analytical at creative kakayahan.

Upang ilang mga lawak, ang utak ay maaaring makatulong upang bumuo ng Internet. Kadalasan, mayroong isang interesado sa paksa, ikaw ay mahilig sa mga iba pang, at pagkatapos ay isang ikatlong. Ito nagtataguyod ng iyong intelektuwal na pag-unlad at mapabuti ang memorya.

Isa sa mga pinaka-simpleng, mabisa, at pinaka-mahalaga kagiliw-giliw na paraan upang mapabuti ang utak function - ito ay ang kanyang pagsasanay sa pamamagitan ng mga laro. Tiklupin puzzle, maglaro pamato, krosword puzzle at krosword puzzle, malutas ang puzzle.

Ang isa pang mabisang paraan upang mapabuti ang utak - ang pag-unlad ng mga visual na memorya. Halimbawa, maaari kang gumawa ng araw-araw to-do list. Pagkatapos, itak gumuhit ng isang hugis (pinakamahusay parisukat, tatsulok), sa bawat sulok ay ang parehong kaso. Ang parehong ay maaaring gumawa ng isang listahan ng mga produkto na kailangan upang bumili.

Ito ay napakahalaga, responsable para sa pag-unlad ng utak, pag-ukulan ng sapat na oras (6-10 na oras) tulog, obserbahan ang isang malusog na pamumuhay, ehersisyo at pag-ibig. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang mapabuti ang utak function.