Paano upang madagdagan ang progesterone at bakit kailangan mo?

Isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkalaglag sa mga kababaihan ay ang kawalan ng hormon progesterone. Ayon sa pananaliksik, 62% ng 753 mga kababaihan surveyed ay underestimated ang antas ng hormone. Sa artikulong ito kami ay tumingin sa ilang mga paraan ng kung paano dagdagan ang progesterone natural na walang ang paggamit ng mga hormones. Ngunit una, sabihin makipag-usap tungkol sa kung bakit ito hormon ay kaya mahalaga.

Bakit ito ay kinakailangan upang dagdagan ang progesterone kung ito ay mababa?

Ang sagot sa tanong na ito ay maaaring ibinigay bilang mga sumusunod. Bilang ay kilala, sa panregla cycle, ang luteal (o nag-aalis) phase nangyayari kaagad pagkatapos ovulatory. Ito ay dito na mayroong isang natural na pagtaas sa antas ng progesterone. Ito ay kinakailangan upang ihanda ang endometrium (ang panloob na aporo ng matris) para sa reception ng isang fertilized ovum. At kapag ang mga antas ng progesterone ay mababa upang mapanatili ang proseso, pagkatapos ito ay magiging lubhang mahirap upang makakuha ng mga buntis. Iyon ay kung bakit ang lahat ng mga doktor pinapayo na kababaihan upang madagdagan ang progesterone. Ngunit bakit hindi sapat na kaya mapanganib?

Ay ito tunay na kung hindi mo itaas ang progesterone, ito ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan?

Oo, ito ay totoo. Kahit na ang isang babae obulasyon nangyayari at ang mga itlog ay matagumpay na fertilized, dahil sa kakulangan ng hormone endometrium pa rin nananatiling hindi handa para sa reception nito. Ngunit ito ang mangyayari, at upang ang mga itlog pa rin namamahala upang manatili sa dingding ng matris para sa karagdagang pag-unlad. Subalit, kung sa puntong ito ay hindi na itaas ang progesterone, pinatataas ang pagkakataon ng pagkakuha. Kung nangyari ito, pagkatapos ay ang babae lamang ang kailangan upang normalize ang antas ng hormon na ito sa susunod na pagkaka-intindi pagtatangka. Ngunit kung paano na maunawaan na progesterone ay hindi sapat?

Sa ibaba ay ang pinaka-karaniwang mga palatandaan at sintomas ng hormon kakulangan:

• madalas na-obserbahan discharge bago regla;
• dibdib kalambingan ;
• mayroong isang predilection para sa matamis na pagkain;
• panregla disorder;
• maaari kang makatanggap ng isang kato sa obaryo;
• underestimated temperatura ng katawan sa panahon ng regla;
• pagkakuha at kawalan ng katabaan posibleng pagkatapos noon.

Paano upang madagdagan ang progesterone natural?

Sa ibaba ay 7 tips sa paksang ito:

• Tiyakin na ikaw ay nakakakuha ng sapat micronutrients mula sa pagkain.
• Upang progesterone sa mga kababaihan ay may normal na mga antas, ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa pagtanggap ng mga bitamina ng group B, lalo B6.
• Gayundin pagtaas ng hormone nagtataguyod magnesium reception.
• Kumain ng mas maraming malabay gulay, almonds, pulot, mirasol buto, mani at beans - ay mabuting pinagmumulan ng bitamina B6 at magnesiyo.
• Gayundin kailangan ay isulat ang nilalaman ng mga organic protina, hormones dahil ito ay nabuo mula sa mga sangkap.
• Patuloy na sumusukat temperatura ng katawan sa ikalawang kalahati ng cycle, upang makita kung siya ay naging normal na panahon ng regla.
• Iwasan ang tulagay pagkain, uminom ng mas maraming gatas at pagawaan ng gatas mga produkto - naglalaman ang mga ito mataas na antas ng iba't-ibang mga hormones.

Dapat bigyang-pansin ang huling talata. Lalo na epektibong pagtaas progesterone ay tumutulong sa gatas at mga produkto ng nilalaman nito, dahil ang mga ito na puno ng mga hindi lamang ito, kundi pati na rin ng iba't-ibang iba pang mga mahahalagang female hormones (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, paglago hormone, luteinizing hormone, teroydeo stimulating hormon, estrogen, progesterone, insulin, corticosteroids at marami pang iba).

Bago ang paggamit ng isang partikular na pagkain ay mas mahusay na kumunsulta sa iyong dietician. Pagkatapos ng ilang oras, maaari mong masuri para sa "progesterone" hormones at obserbahan kung antas ng kanilang mas mataas na, kung ano ang dapat mangyari.