Osho Dynamic Meditasyon. bulay pamamaraan

Ang ilan sa mga pinaka-makapangyarihang mga diskarte sa pagninilay sa araw na ito - ito dynamic pagninilay Osho. Nabibilang sila sa Indian master Osho Rajneesh, ang lumikha ng isang bagong sistema ng sannyasa.

Appointment ng Dynamic Meditasyon

Osho Dynamic pagninilay na nakatutok sa mga paglilinis ng mga walang malay na tao mula sa restraints at repressed emosyon na ito nagtago. Ito naipon mga labi mula sa pagkabata, at kung ito ay hindi palagiang linisin, ito ay sa anyo ng mga ito o na ang sakit ay dumating out, na ginagawang mas mahirap upang mabuhay malusog. Samakatuwid Osho pagmumuni-muni - ito ay isang napakahusay na paraan upang pagtagumpayan ang panloob na mga hadlang at simulan ang buhay na buhay hanggang sa sagad.

Duration dynamic pagninilay ay isang oras, at binubuo ng limang magkakasunod na mga bahagi. Sa prinsipyo, ang mga Osho pagmumuni-muni ay maaaring gawin sa bahay sa pamamagitan ng iyong sarili, ngunit ang mga grupo ng pagsasanay ay nagbibigay ng isang medyo malakas na resulta.

Ngunit kahit na magnilay ka sa isang tao, ito ay pa rin lamang ang iyong sariling karanasan, kaya isara ang iyong mga mata at huwag buksan ang kanilang buong pagsasanay sa kahit sino na hindi ginulo. Lalo bendahe ay maaaring gamitin para sa hangaring ito.

Tulad ng para sa iba pang mga kondisyon, ito ay ipinapayong upang magnilay sa isang walang laman ang tiyan. Ito rin ay inirerekomenda para sa kaginhawahan ng mga libreng pagsasanay wear, damit ay hindi rendahan ang kilusan.

Part One: Hininga

Ang unang bahagi ng Osho pagmumuni-muni ay tumatagal ng sampung minuto. Sa oras na ito, kailangan ko upang huminga sa pamamagitan ng ilong sa isang magulong ritmo, sa pagtuon sa exhaling. Sa inhalation katawan ay siyang bahala sa sarili nito. Air ay dapat tumagos bilang malalim hangga't maaari sa mga baga. Kasabay rate paghinga ay dapat na-maximize. Kailangan mo upang huminga nang mas mabilis hangga't maaari mong kayang bayaran, ngunit walang neglecting ang lalim ng paglanghap. Gamitin ang lahat ng iyong mga mapagkukunan upang makatulong sa release enerhiya. Maaari mong ilipat, kung hindi mo makakatulong ito sa upang bilisan o palalimin ang paghinga. Sa wakas, dapat mong huwag mag-ang enerhiya tumataas na loob sa iyo. Sa puntong ito, ito ay mahalaga upang kilalanin ito at upang makontrol, hindi nagpapahintulot sa kanya upang pumunta out nang maaga.

Ikalawang Bahagi: katarsis

Ang ikalawang bahagi ng Osho pagmumuni-muni ay tumatagal ng sampung minuto. Sa puntong ito, ikaw ay may sa "sumabog" - upang dumura ang lahat na ay kaya napunit out. Huwag matakot sa tunog mabaliw, huwag limitahan ang iyong sarili. Gawin ang lahat siya Nais ni ng: kumanta, tumili, stomp, dance, magaralgal alulong, pagsabog out tumatawa, at iba pa Ito ay ang pamamaraan ng pagninilay, Osho - isang pag-uusap sa galaw ng katawan sa damdamin. Ito ay napakahalaga para ma-streamline, hindi upang ilagay ang iyong sarili sa panloob na mga hadlang at huwag siyang pumipilit sa iyong sarili. Mayroon kang lamang upang luhuran ang daloy ng iyong enerhiya, daloy nito at gawin ang isang bagay na natural lumitaw. Pinakamahalaga - huwag pag-aralan! bale kritikal na aktibidad sa sandaling ito ay ganap na hindi nararapat.

Part Three: xy

Ang ikatlong yugto, tulad ng mga unang dalawang, ay nagpatuloy sa loob ng sampung minuto. Sa panahon ng kanyang pangangailangan upang patuloy na tumalon, patuloy sumisigaw pantig Mantra "Hu". Kamay sa parehong oras ay dapat na itataas up, at ang mga tunog - ang pinaka-malalim.

Jumping, kailangan mo sa bawat oras na ganap na mahulog sa buong paa, pakiramdam sa parehong oras bilang ang tunog penetrates sa sekswal na sentro ng katawan. Narito muli, ito ay kinakailangan upang gamitin ang lahat ng mga mapagkukunan ng katawan at kaluluwa, lahat ng enerhiya upang bigyan ang lahat ng bagay sa isang daang porsyento. Tanging sa kasong ito, ang kundalini ay awakened. Osho pagmumuni-muni ay nagpapatakbo sa alinsunod sa mga prinsipyo ng direktang pagkaproporsyonado. Iyon ay, makakakuha ka ng isang epekto katumbas magastos pwersa at lakas.

Part Four: Itigil

Ang ika-apat na yugto ay tumatagal ng tungkol sa loob ng labinglimang minuto. Sa sandaling magsimula ito, kailangan mong itigil. I-freeze sa lugar na iyon at sa posisyong iyon, kung saan ito natagpuan sa iyo. Body posisyon ay hindi dapat na nagbago, dahil kung hindi man doon ay disrupted daloy ng enerhiya. Hindi mo maaaring kahit umubo, at iba pa Ito ay tulad ng play ng isang bata na may mga waves ng dagat, kung saan ito ay kinakailangan upang mag-freeze tulad ng isang rebulto pagkatapos ng mga salitang "Naval figure, tumayo pa rin." Ang lahat ng mga labinlimang minuto ng kailangan mong gawin lamang ng isang bagay - upang obserbahan ang kanilang mga sarili. Hindi ka maaaring maging ginulo sa pamamagitan ng labis na mga saloobin. Isaisip lamang ng iyong sarili at relo.

Part Five: dance

Ang huling yugto ng pagmumuni-muni ay upang sumayaw. Ngunit hindi ito ay dapat na lamang ng isang sayaw. Sa puntong ito dapat mong pakiramdam ang walang hanggan kagalakan at kaligayahan, at sayawan, na ipinapakita ang kaligayahan ng pasasalamat sa buong uniberso.

Kaya ko inirerekomenda na gawin ito practice Osho. Meditasyon pamamaraan, na inilalarawan ang mga ito, ay magkaiba. May mga tungkol sa isang daang, ngunit ito ay ang dynamic na pagmumuni-muni ay naging ang pinaka-popular na sa gitna ng kaniyang mga tagasunod. Ngayon, ang mga pamamaraan na inilarawan sa ibaba, kami ay ipaliwanag ng kaunti pa inner kakanyahan ng mga ito malakas na pagbabago ng sistema.

Ano ang isang dynamic pagninilay?

Una, bilang siya sinabi, sa paggastos ng gabi pagmumuni-muni, Osho, dynamic na karanasan - isang paraan ng paglikha ng isang sitwasyon kung saan maaaring maganap malalim na pagmumuni-muni dahil sa ang strain exerted sa pamamagitan ng isang tao. Ang prinsipyo ng operasyon ay na kung ang maximum na strain sa katawan at isip, at pagkatapos ay hindi mo na walang kaliwa upang gawin ngunit kung paano upang makapagpahinga. Sa normal na mode, ito ay mahirap na gawin, kaya ito ay madalas na mahirap unawain pagninilay-nilay. Ngunit kung pagiging tao ay ang lahat sa gilid, awtomatiko itong mapailalim sa ang nais na nagmumuni-muni ng estado.

Ito ay ang layuning ito ay ang unang tatlong bahagi ng pagninilay-nilay. Inihahanda nila ang isang tao straining ito sa antas ng pisikal, etheric at astral katawan. Deep paghinga ay humantong sa isang pagbabago ng ayos ng pisikal na katawan dahil sa isang matarik na pagbabago mode na nagbibigay ng oxygen. Ito, sa pagliko, hindi maaaring hindi humahantong sa mga etheric pagbabago katawan. Para sa layuning ito ang mga unang sampung minuto ng malalim na paghinga mabilis.

Tungkol sa ang unang bahagi

Kailangan itong maging mabilis, at malalim na, dahil sa rate na ito ay gumaganap bilang isang martilyo na ay kumatok sa etheric katawan, paggising kanyang dormant at lakas nito. Samakatuwid, ang unang hakbang ay upang tumutok ganap, buo sumuko sa kanya. Walang anuman kundi paghinga, hindi dapat na umiiral para sa iyo. Ikaw ang iyong sarili ay dapat na paghinga.

Sa ikalawang bahagi

Ang ikalawang hakbang ay nagsisimula kapag ang enerhiya sa loob mo ay nagsisimula sa pigsa. Karaniwan, sampung minuto ng unang yugto ito ay sapat. Ngayon sa loob ng sa iyo ng isang malakas na spinning puyo ng tubig ng enerhiya, at ang iyong gawain - upang palabasin kanya sa magulong kasama ang iyong katawan. Dapat ay magagawang upang gawin ang anumang siya Nais ni. Sa anumang kaso wala na obstacle para sa mga ito sa iyong mga kamay. Walang kahihiyan o kahihiyan Mahigpit na ipinagbabawal. Gayunpaman, ito ay hindi lamang walang kahulugan kalokohan. Sa katunayan, sa oras na ito ikaw ay may upang magsagawa ng isang mahalagang trabaho - upang makipag-usap sa iyong katawan. Kailangan mong pakiramdam ito at payagan ito upang ipahayag sa letra paggalaw na ito ay nais mong marinig. Surrendering sa kalooban ng katawan impulses kailangan upang magkaroon ng kamalayan ng mga ito, upang pakinggan siya sa kanyang wika. Ito ay tinatawag na isang dialogue na may katawan o ang pakikipagtulungan sa katawan.

At huwag kalimutan na ang lahat ng bagay ay dapat na tapos na sa pinakamataas na antas ng pagbabalik. Wala sa mga dynamic na pagmumuni-muni ay hindi kumuha ng lugar sa kalahating lakas. Kung hindi mo bigyan ang iyong katawan ganap, kontrahin mo ang epekto ng ang buong practice. Sa madaling salita, sa ikalawang yugto dapat kang maging isang katawan pati na rin sa unang yugto ay paghinga.

Tungkol sa isang third ng

Ang resulta ng ikalawang yugto ay dapat na laban sa loob tagamasid estado. Ito ay isang katarsis. Hindi nito kailangang upang makamit, sa kabilang dako, kailangan mong ganap na makilala ang kanyang sarili sa kanyang katawan. Ngunit kung ikaw shell out ng isang daang porsyento, ikaw ay hindi maaaring hindi dumating ang panahon na sa tingin mo na ang katawan - ito ay isang bagay na hiwalay at malaya. Sa puntong ito, at ang ikatlong yugto ng pagsasanay, kapag ito ay kinakailangan upang simulan upang tumalon at sumigaw na nagsasabi "Hu". Osho hiramin ito mula sa Sufism. Ang kakanyahan ng ikatlong yugto ng enerhiya na ngayon ay nagsisimula upang ilipat sa iba pang direksyon. Kung ito ay pangunahing nakadirekta palabas at pababa, ang ikatlong yugto ay nagsisimula sa daloy paloob at paitaas. Chanted ang Mantra ay nagbibigay ito ng pag-redirect, at sa gayon ito ay nangangailangan ng tapat at sa buong lakas upang mag-shout, matalo ang kanyang paloob tunog. Tulad ng dati, kailangan mo upang sumanib sa iyong pagkilos, iyon ay upang maging isang tunog tulad ng dati ikaw ay isang katawan at paghinga. Ito ay kinakailangan upang maabot ang pagkaubos, sa punto ng matinding tensyon na maaaring mangyari sa susunod, pang-apat na yugto, na kung saan kayo ay kinakailangan lamang upang i-freeze at obserbahan.

Tungkol sa isang ikaapat na araw ng

Sa ngayon, mayroon lamang ng inyong kamalayan at walang higit pa. Ang kondisyon na ito nangyayari spontaneously, hindi mo na kailangan upang subukan upang makamit ito. Mahalaga sa ikatlong bahagi - ito ay hindi mawawala ang mga random na kilusan o isang biglaang dumating up sa mga ideya. Ang ika-apat na yugto - ito ay kung ano ay tapos na para sa kapakanan ng mga dynamic na pagmumuni-muni sa lahat. Ang nakaraang tatlong hakbang ay paghahanda hakbang na ito para sa kanya. Kapag ito ang mangyayari, lahat ng bagay ay dapat pumunta.

Final tip

Ako ay nagkaroon ng isang mataas na opinyon ng Osho Dynamic Meditasyon. Mga Review ng kanyang mga mag-aaral at mga taong ngayon ay patuloy na kasanayan na ito bilang katibayan ng kanyang matinding kahusayan. Sa malalaking mga lungsod, ito ay isinasagawa nang regular sa pinasadyang mga sentro na may isang karamihan sa bayan. Ngunit kung ikaw ay hindi malapit sa isang grupo ng mga practitioner, ito ay hindi nakakatakot: ito ay posible at nang nakapag-iisa umaakit sa diskarteng ito. Gaya ng ipinapayo ng Osho, umaga pagmumuni-muni ay pinaka-epektibo. Ito ganap ay sumasaklaw sa mga dynamic na pagninilay-nilay. Samakatuwid, upang i-maximize ang epekto ay mas mahusay na upang makakuha ng hanggang maaga.