Mga produkto na nagdudulot ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis

Ang Heartburn ay isang napaka-hindi kasiya-siya kababalaghan, sinusunod sa bawat ikatlong tao. Ito ay maaaring lumitaw hindi lamang dahil sa tumaas na kaasiman ng tiyan. Ang mga produkto na nagdudulot ng heartburn sa isang tao ay hindi nagpapakita ng panganib sa iba, dahil ang bawat organismo ay indibidwal. Upang maunawaan kung bakit lumitaw ito, anong mga pagkain ang nagdudulot ng heartburn, kailangan mong suriin ang iyong buong diyeta at pamumuhay.

Ano ito?

Ang Heartburn ay tinatawag na sintomas ng acid reflux, kung saan ang mga nilalaman ng tiyan, kabilang ang acid, ay bahagyang tumataas sa esophagus, na nagiging sanhi ng di-kanais-nais na pagkasunog sa dibdib. Sa ganitong nasusunog na sakit ay maaaring magbigay hindi lamang sa dibdib, kundi pati na rin sa thoracic spine. Karamihan sa mga tao ay kumukuha ng hindi pangkaraniwang bagay na ito para sa osteochondrosis, kaya madalas nilang tinatrato kung ano ang kinakailangan. Kung ang acid reflux ay nag-aalala ng higit sa 2 beses sa isang linggo, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang isang sakit tulad ng gastroesophageal reflux.

Bakit naganap ang heartburn?

Ang mga produkto na nagdudulot ng heartburn at belching ay hindi lamang ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Mayroong ilang iba pang mga kadahilanan na pukawin ang sakit:

• Malnutrisyon;
• Madalas na overeating;
• Damit, lamutak ang tiyan;
• Hindi pagsunod sa isang malusog na pamumuhay;
• Nadagdagang kaasiman ng tiyan;
• Sensitibong mga selula ng tiyan;
• Pag-aangat ng timbang;
• Overeating bago matulog;
• Labis na Katabaan;
• Pagkuha ng mga gamot (tulad ng "Aspirin" o "Diclofenac");
• Mga madalas na stress na sitwasyon;
• Pagbubuntis.

Siyempre, ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, ngunit napansin na ang mga pagkain na nagdudulot ng heartburn sa mga buntis na kababaihan ay hindi nakakaapekto sa pangangasim ng tiyan sa ibang tao.

Anong pagkain ang maaaring magpalit ng heartburn?

Upang mapawi ang iyong sarili ng hindi kanais-nais na pagduduwal sa rehiyon ng epigastriko, kinakailangan upang alisin mula sa diyeta o paghigpitan ang pagkain:

• Ang sobrang acidic na prutas ay mga lemon, mga dalandan, mga pineapples, na lahat ay naglalaman ng malaking halaga ng asido. Na may mataas na kaasiman ng tiyan, nagiging sanhi ito ng malubhang heartburn.
• Mga gulay - puting repolyo, labanos, labanos, ilang uri ng mga kamatis. Ang mga gulay na ito ay lubhang natutunaw, at may nadagdagang kaasiman na nagpapalabas ng heartburn.
• Ang alkohol ay tiyak na kontraindikado hindi lamang ng mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin ng mga taong may mataas na pangangasim ng tiyan. Pinipigilan ng alkohol ang aktibong produksyon ng ng o ukol sa sikmura juice, at dahil dito nanggagalit ang mauhog. Ito ay totoo lalo na sa serbesa at pulang alak.
• Itim na tsokolate, itim na kape, dessert ng tsokolate - ang mga produktong ito, na nagdudulot ng heartburn, ay nakakarelaks sa esophageal spinkter, na nagpapahintulot sa acid na tumagos mula sa tiyan papunta sa esophagus.
• Mataba karne at isda - ang mga produktong ito ay sa kanilang sarili mabigat, ang proseso ng panunaw sa tiyan ay tumatagal ng isang mahabang panahon, tulad ng isang load ay maaaring ma-trigger ang release ng ng o ukol sa sikmura acid sa esophagus.
• Ang mga sausages at mga pinausukang produkto - pinausukang sausage, sausages, pinausukang bacon, mataba at pinausukang keso - mga pagkain na nagdudulot ng heartburn sa karamihan ng mga tao, kabilang ang mga buntis na kababaihan. Kung walang posibilidad na ibukod ang mga ito nang ganap mula sa pagkain, pagkatapos ay hindi bababa sa, ang kanilang paggamit ay dapat na limitado.
• Biglang mga produkto - tulad ng malunggay, bawang, pula paminta, pampalasa at condiments. Upang malaman kung ang mga ito ay ang dahilan ng heartburn, dapat silang alisin mula sa diyeta ganap, at pagkatapos ay magsimulang magdagdag ng kaunti, habang sinusubaybayan kung paano ang katawan reacts sa kanila.

Upang mapangalagaan ang kalusugan, ang isa ay dapat magtagumpay sa sarili at magbigay ng ilang mga mapanganib na mga predilection na gastronomic.

Mga produkto na hindi nagdudulot ng heartburn

Mayroong maraming mga produkto na hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa heartburn, ang mga ito ay ganap na ligtas para sa karamihan ng mga tao:

• Kashi - maaari silang lutuin sa tubig o sa pagdaragdag ng gatas. Upang magdagdag ng lasa sa lasa, isang maliit na ulam ng pulot o mga piraso ng prutas ay idinagdag sa inihanda na ulam. Ang almusal na ito ay magpapasigla para sa buong araw at hindi magiging sanhi ng heartburn.
• Sopas - lutuin ang mga ito nang mas mahusay sa isang mahinang sabaw, ang pinakamahusay na gulay. Ang Filler mula sa bigas, patatas o vermicelli ay madaragdagan ang kabusugan at nutrisyon ng ulam, nang walang nakapagpapagaling na heartburn.
• Mga gulay - anong uri ng tanghalian o hapunan na walang parsley o dill? Ang mga produktong ito ay mahusay na hinihigop at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng pagtunaw.
• Mga gulay - mga zucchini, beets, kalabasa, karot, mga cucumber ay hindi nagiging sanhi ng heartburn, gamitin ang mga ito nang mas mahusay sa luto, nilaga o lutong form.
• Mababang-taba na mga uri ng karne, manok at isda - turkey, kuneho, manok fillet, karne ng baka, karne ng baka, pollock, bakalaw. Maaari silang lutuin ng gulay, inihaw o nilagang.
• Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas - mga mababang-taba na uri ng keso sa kubo, gatas, kefir, yoghurt positibong nakakaapekto sa microflora ng tiyan at hindi nagiging sanhi ng heartburn.
• Itlog - niluto na malambot o pinakain bilang isang torta, hindi nila mapinsala ang tiyan.
• Ang mga inumin - ang berdeng tsaa, ang sabaw ng mabangong rosas, ang kissel ay hindi inisin ang gastric mucosa.
• Dessert - sa mga maliliit na dami ay pinapayagan ang halaya, marshmallow, marmelada.

Bakit naganap ang heartburn sa mga buntis na kababaihan?

Gaya ng nabanggit sa itaas, maraming pagkain ang maaaring maging sanhi ng heartburn. Sa panahon ng pagsasakatuparan ng isang bata, lalo na sa ikatlong tatlong buwan, ang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay ay nagiging madalas na kasama ng ina sa hinaharap. Ang bagay ay na ang fetus ay nagsisimula upang ilagay ang presyon sa mga organo, bilang isang resulta ng kung saan ang mga nilalaman ng tiyan splash sa esophagus. Upang protektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula dito, kailangan mong maunawaan kung anu-ano ang madalas na sanhi ng heartburn sa mga buntis na kababaihan at kung ano ang dapat itapon:

• Kung ang babae ay isang baguhan bago ang pagbubuntis, ngayon ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng naturang mga produkto. Huwag gumamit ng pampalasa, panimpla, spicy sauces, bawang, sibuyas at malunggay.
• Tanggihan mula sa mga natapos na produkto, fast food, fast food, pati na chips, French fries at hamburger ay luto sa maraming langis ng gulay at malakas na mga heartburn provokers.
• Alak, tsaa, kape, cocoa, carbonated drink - lahat ng ito ay nagdudulot ng heartburn, kahit na red wine, na inirerekomenda ng mga doktor, ay maaaring maging sanhi ng matagal na pagkasunog sa dibdib.

Ito ay imposible upang sabihin sa katumpakan kung ano ang eksaktong dahilan ng heartburn sa mga buntis na kababaihan, kaya mas mahusay na magabayan ng mga pagsubok, mga rekomendasyon ng doktor at mga tampok sa katawan.

Diet mula sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis

Kapag ang mga produkto na sanhi ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis ay nakilala , dapat mong simulan upang sundin ang isang di-mahigpit na diyeta. Kapag ang isang babae ay nasa posisyon, ang tono ng makinis na mga kalamnan ay makabuluhang nabawasan, na makabuluhang nagpapabagal sa mga proseso ng pagtunaw. Samakatuwid, dapat mong iwanan ang mga produkto na nakalista sa itaas, pati na rin mula sa:

• Itim na tinapay;
• Maasim na repolyo;
• Beans;
• Gatas ng natural na baka.

Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga produkto ng high-starch - patatas, pasta, puting tinapay, pagluluto sa hurno. Maaari silang mapalitan ng rye bread ng unang grado, soba ng sinigang, at para sa dessert mas mahusay na palayawin ang iyong sarili sa marshmallow.

Mga produkto na nakapagpapahina sa heartburn

Mayroong isang bilang ng mga produkto na labanan ang acid reflux, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.

1. Hercules. Ito ay hindi lamang isang malusog na almusal, kundi pati na rin ang isang lunas para sa heartburn.

2. Green salad. Ito ay normalizes acidity at nagpapabuti ng panunaw.

3. Mga saging. Ito ay natagpuan na ang pagkain ng mga saging ay nakapagpapasigla ng heartburn.

4. Ginger. Ito ay itinuturing na maanghang, ngunit napatunayan na maaari itong alisin ang mga epekto ng toxicosis, tulad ng pagduduwal at pagsusuka, pag-alis ng hindi pagkatunaw ng pagkain at paglaban sa heartburn.

5. Melon. Sa ilan, ang produktong ito ay nagdudulot ng heartburn, ngunit ang karamihan sa mga pasyente ay nagpapakita ng isang reverse reaksyon.

6. Turkey. Binabawasan ang kaasiman, maaari itong magamit sa lutong o lutong form, dapat na alisin ang alisan ng balat.

7. Kintsay. Nagsisilbi hindi lamang isang mapagkukunan ng mga bitamina, kundi pati na rin ang isang paraan upang labanan ang heartburn.

8. Fig. Ang anumang uri ng kanin, lalo na kayumanggi, ay nakapagpapababa ng kaasalan ng tiyan.

9. Ang kolorilya, berde beans, brokuli ay mahusay para sa diyeta ng mga taong may heartburn.

10. Parsley. Mula noong sinaunang mga panahon, ito ay ginamit bilang isang lunas para sa paggamot sa tiyan.

Kapag alam ng isang tao kung ano ang sanhi ng heartburn, ang mga pagkaing nagpupukaw sa problema na ito, maaari niyang palitan ang mga ligtas.

Paano maiwasan ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis?

Mayroong maraming mga alituntunin, ang pagtalima nito ay hindi mabigat, ngunit gayunpaman ay nagbibigay ng magandang resulta:

• Huwag uminom ng pagkain na may mga inumin, ang likido ay nilulusaw ang mga enzym ng digestive, na nagiging mas mabagal ang proseso ng panunaw ng pagkain. Ang tubig, tsaa o sabaw ng rosas ng aso ay mas mainam na uminom sa pagitan ng mga pagkain, kalahating oras bago kumain o 2 oras pagkatapos nito.
• Pagkatapos kumain, huwag kaagad pumunta sa kama, maaari itong maging sanhi ng hindi lamang ang heartburn, ngunit din pagsusuka. Kailangan mong umupo para sa isang habang, gawin ang ilang mga simpleng gawaing bahay, at pinakamahusay na maglakad sa isang sariwang hangin.
• Hindi ka maaaring magsuot ng masikip na damit, mapapalakas nito ang acid reflux. Ang mga damit ay dapat na libre, hindi hawakan ang paggalaw.
• Ang paggamit ng antacids na may calcium ay ligtas para sa mga buntis na kababaihan at tumutulong sa heartburn.

Hindi kasama mula sa mga produktong diyeta na nagdudulot ng heartburn, at sumusunod sa mga panuntunang ito, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi kanais-nais na sintomas.

Mga Tip at Trick

Ang mga Nutritionist ay bumuo ng pangkalahatang mga rekomendasyon, na dapat sundin ng bawat tao, kung saan mahalaga ang kanyang kalusugan.

1. Ang pagkain ay dapat hinati - ang pagkain ay dapat na kainin ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi.

2. Ang mga produkto ay mas pinipili, nilaga, niluto o inihurno, pinatutunayan na ang pinirito na pagkain ay nagiging sanhi ng acid reflux.

3. Ang temperatura rehimen ng mga pinggan ay napakahalaga, ang pagkain ay hindi dapat masyadong malamig o mainit.

4. Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang iyong timbang, kung kinakailangan ayusin ito, dahil ang labis na timbang ay din ang sanhi ng heartburn.

5. Ang pagkain ay dapat na masiglang chewed, dahil ito ay mahusay na lupa, ito ay magiging mas madali upang digest sa tiyan.

6. Hindi ka maaaring manigarilyo pagkatapos ng pagkain, nikotina ang nagiging sanhi ng produksyon ng mga enzymes, na maaaring mag-trigger ng heartburn.

Upang gamutin ang iyong kalusugan ay dapat na maingat, at mapupuksa ang heartburn - ito ay lubos na magagawa para sa lahat.

Maging malusog!