Metabolic syndrome: isang tagapagbalita pagbabanta sakit

Ang pangalan na ito ay dumating sa amin mula sa West, ngunit ito ay ginagamit na hindi tumutukoy sa isang partikular na sakit, at upang ilarawan ang mga sintomas complex. Gayunman, kapag pinagsama, ay magagawang maging sanhi ng masyadong ilang mga karamdaman nila: stroke, narrowing ng vessels at Type II diabetes. Samakatuwid, ang metabolic syndrome ay ihiwalay nang hiwalay, at mga tao na ito ay sa ilalim ng malapit na medikal na pangangasiwa.

Ang problemang ito ay may kaugnayan hindi lamang para sa Estados Unidos, masyadong, ang isang pulutong ng mga tao sa Russia na may metabolic syndrome. Pagtukoy ito ay konektado, una sa lahat, sa pagkilala ng labis na katabaan sa mga tao. Sino ang karaniwang manifests ang kundisyong ito?

• Ang mga taong may gitnang labis na katabaan. Karaniwan, ito ay mga tao na magkaroon ng labis na timbang ng katawan ay puro sa tiyan. Babae, masyadong, ay isang estado, kahit na ang bilang ng mga tagapagpabatid upang matukoy kung ang gitnang labis na katabaan, na ginagamit sa iba.
• Ang mga taong magkaroon ng isang pinababang sensitivity sa insulin. Dahil dito, ang nilalaman ng asukal at taba sa pagtaas ng dugo.
• Iba pang mga panganib na kadahilanan: isang mature edad, genetic predisposition, hormonal disturbances, kakulangan ng pisikal na aktibidad.

Sabay-sabay sa metabolic syndrome sintomas tulad ng nadagdagan dugo clotting at pamamaga dimly ipinahayag sa iba't ibang mga tisiyu ng katawan.

Paano upang tukuyin ang metabolic syndrome?

• Pasyente presyon ay mas malaki kaysa 135/85 nagpapahinga
• Mataas ang asukal sa dugo sa isang walang laman ang tiyan
• Sa mga babae, baywang circumference mas malaki kaysa sa 88 cm, ang mga tao - higit sa 100
• Higit sa 150mg / litro triglycerides sa dugo
• Nabawasang HDL

Kung may hindi bababa sa 3 sa mga sumusunod na sintomas, ang kundisyon ay naroroon. Ano ang kanyang pathogenesis? Metabolic syndrome ay kaugnay sa talamak na pagkakalantad sa mga malalaking halaga ng asukal at triglycerides sa dugo sa lahat ng bahagi ng katawan at system. Sa paglipas ng panahon, sila lang itigil upang mapatakbo nang normal. Sa karagdagan, visceral taba exhibit hormonal aktibidad, kung saan ay may isang masamang epekto sa pangkalahatang estado ng organismo. Ang pag-unlad ng metabolic syndrome ay kaugnay ng malnutrisyon, ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga taba ng pagkain hayop. Vegetarians may sakit na ito ay halos hindi kailanman magdusa, at vegans - at hindi kailanman. Ito ay - sakit ng kasaganaan, kapag ang mga kamay ay palaging isang pulutong ng mga pagkaing mataba, at doon ay hindi na kailangan upang ilipat, tulad ng maaari kang makakuha ng sa kotse at makakuha ng komportable sa tamang lugar.

Anong pagsubok ang maaaring metabolic syndrome?

Sugar, kolesterol at mataas mababang density, kabuuang kolesterol, triglycerides.

Ang layunin ng paggamot - upang maiwasan ang diabetes at sakit sa puso. Ang mga doktor ay pinapayo ang ilang mga hakbang upang bawasan ang presyon, "masamang" kolesterol, asukal sa dugo at triglycerides. Gayunpaman, bahagyang hakbang ay hindi magagawang upang makatakas - kailangan mong baguhin ang buong paraan ng pamumuhay.

Una sa lahat, mayroon kaming pa rin mabawasan ang timbang. Sa katunayan, ito ay hindi kaya kumplikado na problema, kung saan ito ay nakakakuha sa amin pambabae magazine. Pagbawas pagkainit ng paggamit kasama ang mga regular na, kung hindi ang pinaka-mahirap, pisikal na aktibidad para sa isang ilang buwan ay makabuluhang mapabuti ang iyong kondisyon. Kadalasan sapat upang mawalan ng 5 kg ng asukal nagpunta pababa. Upang gawin ito, kailangan mo upang mabawasan ang pagkainit ng paggamit sa 500-1000 calories at isama sa kalendaryo araw-araw ay nagtuturo ng hindi bababa sa 30 minuto. Kahit na sa huli ay may upang madagdagan ang kanilang bilis at dahan-dahan lumipat sa isang run. Una nang paulit-ulit, at pagkatapos patakbuhin ang buong distansya nang walang tigil. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang parehong distansya ay maaaring tumaas.

Sa pangkalahatan, kailangan mo upang maabot ang isang normal na timbang. Tulad na BMI ay hindi lalampas sa 25. Kung ikaw ay magtagumpay, at pagkatapos ay kahit na tulad ng isang kahila-hilakbot na sakit tulad ng Type II diabetes, hindi magiging bilang malamang. Kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, mabawasan ang dami ng taba sa pagkain, tumigil sa paninigarilyo at simulan ang pagkain ng isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, at kung ang karne ay dapat na walang taba, isda, sa laban, ay dapat na may langis.

Maging sigurado na isaalang-alang ang mga kadahilanan ng panganib - at baguhin ang kanilang mga paraan ng pamumuhay, hangga't hindi ito kailangang gawin ito dahil sa malubhang karamdaman.