Kiropodi

Ang aming mga paa sa araw nakakaranas ng mabigat na load - dahil mayroon sila upang makatiis ang pinakamahirap na bahagi ng hindi lamang ang aming mga katawan, ngunit ang lahat ng iba pang mga bagay na dalhin namin sa amin. Bilang isang resulta - at pagod binti ay masyadong namamaga. Upang makatulong na maiwasan ang mga hindi kasiya-siya kahihinatnan ay maaaring maging mahigpit at napapanahong pangangalaga ng paa. Ito ay tumatagal ng oras at pagsisikap. ni maunawaan kung paano pinapahalagahan para sa iyong mga paa Hayaan?

Procedure araw-araw na pangangalaga ng paa kinakailangang may kasamang paghuhugas, gymnastics, masahe at paggamit ng basaan (nakapagpapalusog) ay nangangahulugang. Ito ay partikular na mahalaga upang magbayad ng pansin sa ang balat ng mga paa. Para sa kadalisayan ng pagpapanatili ng mga binti ay dapat na hugasan na may tubig sa kuwarto temperatura araw-araw na may sabon. Sa proseso ng washing, punasan ang magaspang, tuyong balat na may isang batong-buga, higit sa lahat sa mga talampakan at takong. Sinundan sa pamamagitan ng dahan-dahang punasan dry ng malinis na tuwalya. Sa katapusan nais mong ilapat ang isang moisturizing o pampalusog na mga produkto para sa pag-aalaga ng kanilang mga paa.

Bilang karagdagan, pangangalaga ng paa ay nagsasama ng isang pamamaraan na tulad ng isang pedicure, na nais mong gastusin ng hindi bababa sa 1 oras bawat buwan. Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pag-cut o paglalagari normal ingrown, thickened, deformed, hindi pantay na polish at pag-alis ng kalyo sa paa at mga daliri.

Kuko trimmed upang ang kanilang libreng dulo na may isang malinaw, tuwid na linya. Pagkatapos nilang nail file ay hugis, bahagyang bilugan sa kanto. Isagawa ang pamamaraang ito napaka-maingat na, tulad ng labis na pag-file ay maaaring humantong sa pasalingsing kuko at pinsala sa katawan balat.

Gayundin, pangangalaga ng paa ay nagsasama ng maingat na pagpili ng ang karapatan ng sapatos, dahil mayroon sila upang mabata kahit ang mga vagaries ng pagbabago ng fashion - ngayon kami ay nagsisilakad sa mataas na takong, at bukas - sa platform. Samakatuwid ito ay napakahalaga upang bumili ng sapatos na may takong tungkol sa 3-4 cm, at hindi bababa paminsan-minsan ay lalakad sa naturang sapatos - salamat sa makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at sa gayon ay ang pangkalahatang mga binti.

At sa wakas - aalaga ay hindi kumpleto nang walang ang paggamit ng iba't-ibang mga paliguan para sa paa.

foot bath

1. 1-2 tsp ng pagbe-bake ng soda dissolved sa isang litro ng tubig, magdagdag ng 1 tbsp sabon o pag-ahit cream, latigo bula ng sabon. Isawsaw ang iyong paa sa isang basin. Steam ang mga binti malinaw ng magaspang na balat sa isang pabilog na galaw, ang paggamit ng isang batong-buga.
2. Dakot ng asin at 1 kutsara baking soda dissolved sa 3 liters ng tubig sa kuwarto temperatura. Gamitin ang tray na katulad ng sa itaas.
3. 2 tablespoons halo flaxseed, mansanilya at needles ibinuhos 1 litro ng tubig na kumukulo. Ipilit 30 minuto at ginamit bilang mga nakaraang.
4. Tanggalin ang foot pagkapagod na rin ng tulong contrasting ang bath - hot (tungkol sa 5 minuto), malamig na (tungkol sa 10 minuto). Ito ay kanais-nais upang magdagdag ng asin sa extracts tubig ng herbs at 2 tablespoons spruce needles at asing-gamot pangkalahatang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo; mansanilya, linseed, nettles, pine needles - sa nagpapaalab proseso; 1 tbsp. l. asin at 50 c. lime blossom - para sa pagkapagod at edema.

Pagkatapos ng paglalapat ng bath paa ay kinakailangan dry sa isang malinis, malambot na tela at kuskusin moisturizer, simula sa toes at gumagana ang iyong paraan up. Pagkatapos nito, ito ay inirerekomenda upang makagawa ng isang light massage ng paa. Dapat ito ay nabanggit na ang mga kababaihan na may mga ugat na veins o trombosis, ito ay kontraindikado.

foot massage

Sa pamamagitan ng regular na massage, ang balat sa iyong mga paa para sa isang mahabang panahon ay makinis at nababanat. Kailangan namin na kumuha ng dalawang dry brush na may medium matigas bristles, at sabay na gasgas ang binti ng pabilog, may tiwala paggalaw - mula sa mga paa, paglipat ng hanggang sa ang hips. Massage dapat gawin hangga't ang balat ay hindi pula. Sa katapusan kailangan mong gumamit ng moisturizing o pampalusog cream para sa katawan.

Salamat sa regular na mga simpleng pamamaraan, ang bawat babae na magiging may-ari ng magandang paa, umaakit ng pansin ng lahat ng tao sa paligid mo.